20xx年醫(yī)學專題—核心肌群與腰背痛-wenkub
2024-11-17 22 本頁面
【正文】 (zhǐ chū)軀干的穩(wěn)定力量是取決于健全的靜態(tài)及動態(tài)部份。xīn)肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群。 什么 (sh227。xīn)肌群與腰背痛 康復 (kāngf249。)大廳 第一頁，共二十六頁。n me)是核心肌群 ?核心 (h227。 第三頁，共二十六頁。 ? 在靜態(tài)部分，指的是脊椎、韌帶、筋膜與椎間盤； 第五頁，共二十六頁。 第六頁，共二十六頁。ili226。個體如果能在日常的生活當中保持良好的站姿和坐姿就能夠減少下背痛的發(fā)生率，不但能 幫助 椎間盤緩衝活動中對脊柱所產(chǎn)生的壓力，而且能讓骨盆所承受的壓力也是最小的。 軀干穩(wěn)定 (wěnd236。而且腹內壓能給予脊椎各方向的力量，達成穩(wěn)定。ng)中，相互拮抗，與作用肌相拮抗的肌肉，稱拮抗肌。 第十頁，共二十六頁。 第十一頁，共二十六頁。ji224。 從生理角度來看，腰椎的穩(wěn)定性靠兩個相互關聯(lián)的 系統(tǒng)維持 ,即脊柱本身 (běnshēn)和與之相關的肌肉系統(tǒng)，前者為 被動的穩(wěn)定系統(tǒng)，后者為主動的穩(wěn)定系統(tǒng)，任一系統(tǒng) 的發(fā)生病理改變都有可能引起腰椎不穩(wěn)。 ? 腰背肌力失衡，導致腰部生物力學失衡，產(chǎn)生腰痛。 ? 運動療法的目的是增強腰背核心肌群的肌力，為退變的椎間關節(jié)提供一個動力性的穩(wěn)定。nɡ)的背伸肌及腰部韌帶的牽張性勞損； ? 腰背伸展運動以及腰背伸肌鍛煉能保持挺腰的姿勢，減輕了椎間盤內的壓力、減少椎間盤的進一步損傷； ? 腰背運
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