【正文】 ure, IAP) 及附著在脊椎上的拮抗肌群所做的共同收縮。 內(nèi)容 (n232。o ch227。 現(xiàn)代人缺乏運動，導(dǎo)致整個核心肌群力量下降 (xi224。)這些肌群共同收縮，整個圓柱的體積減小，那麼內(nèi)部的壓力就會提高，即產(chǎn)生腹內(nèi)壓。ng)收縮。xīn)肌群與腰背痛 康復(fù) (kāngf249。 ? 在靜態(tài)部分，指的是脊椎、韌帶、筋膜與椎間盤； 第五頁，共二十六頁。 軀干穩(wěn)定 (wěnd236。 第十一頁，共二十六頁。 ? 運動療法的目的是增強腰背核心肌群的肌力，為退變的椎間關(guān)節(jié)提供一個動力性的穩(wěn)定。 第二十三頁，共二十六頁。從生理 (shēnglǐ)角度來看，腰椎的穩(wěn)定性靠兩個相互關(guān)聯(lián)的。 SET訓(xùn)練核心肌群 弱鏈測試 — 評估疼痛部位 在患者可以完成的動作水平上開始 (kāishǐ) 緩慢增加負荷直到患者在完成動作時出現(xiàn)問題 在喪失穩(wěn)定性的水平上作標(biāo)記 在運動中測試 陽性表現(xiàn)： 疼痛 不能正確完成動作 左右側(cè)表現(xiàn)不一致 第十九頁，共二十六頁。 第十四頁，共二十六頁。腹背肌也是一樣，當(dāng)屈肌收縮時，背肌就要放鬆；而在面對外力的情況下，腹背肌產(chǎn)生的反應(yīng)收縮，應(yīng)該保持軀干在穩(wěn)定的狀態(tài)。功能上腰椎主要負責(zé)承擔(dān)身體重量。核心 (h227。xīn)肌群，指的是位于腹部前后環(huán)繞著身軀，負責(zé)保護脊椎穩(wěn)定的重要