健康常識(shí)-閱讀頁(yè)
2024-10-01 14:21本頁(yè)面
【正文】 常常頻繁地滴用眼藥水，須知眼藥水不可亂用，尤其是含抗生素或激素的眼藥水。 一般醫(yī)生會(huì)建議使用適當(dāng)?shù)娜斯I液產(chǎn)品減輕和消除 VDTs所引起的眼睛不適癥狀，因?yàn)槿斯I液較安全，并能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充并儲(chǔ)留淚液。 防止使用電腦時(shí)眼疲勞的 6項(xiàng)建議 將計(jì)算機(jī)放置在較一般讀書(shū)距離稍遠(yuǎn)處 ,計(jì)算機(jī)屏幕之上端 ,稍微在眼睛水平面之下，使用計(jì)算機(jī)時(shí) ,將覺(jué)得較舒適。 光線須柔和，而室內(nèi)燈光反射及眩光須盡量減少。 第十五頁(yè)，共二十二頁(yè)。 使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間 (三十至四十分鐘 )后必須休息。 多眨眼，可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀。 戴眼鏡時(shí)，所需用的眼鏡度數(shù)與平常閱讀用的鏡片度數(shù)不同。 若經(jīng)常引起眼睛疲勞，則須考慮并非單純是使用計(jì)算機(jī)所引起的。 第十六頁(yè)，共二十二頁(yè)。 電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如 UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)，在向外界發(fā)射無(wú)線電波，而您就身處這些電磁污染之中，這些電磁場(chǎng)有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。 第十七頁(yè)，共二十二頁(yè)。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 第十八頁(yè)，共二十二頁(yè)。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、 雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素 A和蛋白質(zhì)。 注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。 注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。 注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作 1小時(shí)后應(yīng)該休息 10分鐘左右。 注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維 生素 A類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。 第二十一頁(yè)，共二十二頁(yè)。電 腦 與 健 康。 3. 肩部損傷 由于敲擊鍵盤(pán)時(shí)，上臂通常處于前伸狀態(tài)，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持續(xù)緊張，也可導(dǎo)致肩部疼痛 第二十二頁(yè)，共二十二頁(yè)
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