健康常識(shí)-文庫吧在線文庫
【正文】 肉是斜方肌，斜方肌持續(xù)緊張，也可導(dǎo)致肩部疼痛。腕部的掌側(cè)為堅(jiān)硬的橫向腕部韌帶，背側(cè)為腕骨，韌帶和腕骨包圍形成一個(gè)管狀結(jié)構(gòu)，叫腕管。 電腦熒光屏是由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長，眼肌就會(huì)過于疲勞。 光線須柔和，而室內(nèi)燈光反射及眩光須盡量減少。 戴眼鏡時(shí)，所需用的眼鏡度數(shù)與平常閱讀用的鏡片度數(shù)不同。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、 雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素 A和蛋白質(zhì)。 注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作 1小時(shí)后應(yīng)該休息 10分鐘左右。 3. 肩部損傷 由于敲擊鍵盤時(shí)，上臂通常處于前伸狀態(tài)，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持續(xù)緊張，也可導(dǎo)致肩部疼痛 第二十二頁，共二十二頁。 第二十一頁，共二十二頁。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 第十六頁，共二十二頁。 使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間 (三十至四十分鐘 )后必須休息。 一般醫(yī)生會(huì)建議使用適當(dāng)?shù)娜斯I液產(chǎn)品減輕和消除 VDTs所引起的眼睛不適癥狀，因?yàn)槿斯I液較安全，并能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充并儲(chǔ)留淚液。 第十二頁，共二十二頁。 5. 腕部損傷 在計(jì)算機(jī)操作中，癥狀出現(xiàn)最頻繁的部位要算是腕部了。 第九頁，共二十二頁。 4每天攝取均衡的飲食，不過量。 3食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌。 2蘋果：機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 2最佳睡眠時(shí)間是在晚上 10點(diǎn) ~清晨 6點(diǎn)。 1每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。43個(gè)不可不知的健康常識(shí) 常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ? 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 1白天多喝水，晚上少喝水。 2每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的 B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
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