健康常識-wenkub
2024-10-01 14 本頁面
【正文】 。 2最佳睡眠時(shí)間是在晚上 10點(diǎn) ~清晨 6點(diǎn)。 1下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 1每天十杯水，膀胱癌不會來。 1剛出爐的面包不宜馬上食用。 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。43個(gè)不可不知的健康常識 常吃宵夜，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ? 女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 1遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離 30公分以上，切忌放在床邊。 1白天多喝水，晚上少喝水。 第三頁，共二十二頁。 2每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的 B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。 2掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。 2抽煙又吃維他命 (B胡蘿卜素 A維他命的一種 )會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 3飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 第六頁，共二十二頁。 3減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 4正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 強(qiáng)迫體位是指身體的某個(gè)部分處于非自然狀態(tài)時(shí)的體位，如操作計(jì)算機(jī)時(shí)，由于鍵盤有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部便處于強(qiáng)迫體位。 1. 腰部損傷 由于許多計(jì)算機(jī)操作中工作臺與座椅的設(shè)計(jì)不符合工效學(xué)原則，致使操作者腰部常處于一種前傾姿勢，而且專業(yè)計(jì)算機(jī)操作者經(jīng)常長時(shí)間保持一種固定姿勢進(jìn)行工作，這樣便會導(dǎo)致操作者的腰部損傷，主要表現(xiàn)為腰部酸痛，嚴(yán)重者可發(fā)生腰肌勞損和椎間盤退行性變，這是一種慢性疾患，也是導(dǎo)致工人殘疾的主要原因之一。這個(gè)癥狀常與頸部癥狀共存，因此稱為肩頸綜合癥。 VDT操作者中有 60%主訴有手腕疼痛、手痙攣，比非 VDT操作者高 5倍。腕管中有正中神經(jīng)穿過，當(dāng)腕部處于背屈狀態(tài)時(shí)，腕部伸肌產(chǎn)生的力作用于韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經(jīng)。 謹(jǐn)防顯示屏引起的干眼 長期使用電腦的人，普遍患有“ VDTs（顯示器）癥候群”，即容易眼干、眼紅和疲倦。 另外電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等均會刺激眼睛，引至眼睛干澀、疲倦、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。 第十四頁，共二十二頁。有時(shí)候，室內(nèi)光線
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