健康常識(完整版)
【正文】 2抽煙又吃維他命 (B胡蘿卜素 A維他命的一種 )會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 第六頁，共二十二頁。 4正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 1. 腰部損傷 由于許多計算機操作中工作臺與座椅的設(shè)計不符合工效學原則，致使操作者腰部常處于一種前傾姿勢，而且專業(yè)計算機操作者經(jīng)常長時間保持一種固定姿勢進行工作，這樣便會導致操作者的腰部損傷，主要表現(xiàn)為腰部酸痛，嚴重者可發(fā)生腰肌勞損和椎間盤退行性變，這是一種慢性疾患，也是導致工人殘疾的主要原因之一。 VDT操作者中有 60%主訴有手腕疼痛、手痙攣，比非 VDT操作者高 5倍。 謹防顯示屏引起的干眼 長期使用電腦的人，普遍患有“ VDTs（顯示器）癥候群”，即容易眼干、眼紅和疲倦。 第十四頁，共二十二頁。因為操作計算機時，眼睛、頭及身體長時間不改變位置，容易導致疲勞。 輻射 雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦放出的輻射對人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭的事實。 注意保持皮膚清潔：應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會 引起皮膚病變等。 第十九頁，共二十二頁。 內(nèi)容總結(jié) 43個不可不知的健康常識。 2. 頸部損傷 同樣， VDT操作者在進行操作時，頸部一般也處于一種前傾姿勢，長期處于這種姿勢，會導致頸部軟組織的勞損和椎間盤的損傷，這統(tǒng)稱為頸椎病，其主要癥狀為頸部酸脹感，嚴重者可壓迫頸部神經(jīng)，引起放射狀疼痛和頭暈等癥狀。定期清除室內(nèi)的粉塵及微 生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理， 合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。 注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素 A合成。 為減少輻射，您應該讓您的辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。 使用計算機時，有那些注意事項 ? 使用計算機時，除了以上六項建議外，還須注意：熒光屏上之文字、數(shù)字，其焦點須清晰。 將欲輸入之資料文字放置于熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉(zhuǎn)動，以及注意力之改變。
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1