健康常識(shí)(已修改)
2025-09-26 14:21 本頁面
【正文】 43個(gè)不可不知的健康常識(shí) 常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ? 一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 第一頁，共二十二頁。 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。 少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病 ...等疾病。 1剛出爐的面包不宜馬上食用。 1遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離 30公分以上，切忌放在床邊。 第二頁，共二十二頁。 1天天喝水八大杯。 1每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。 1白天多喝水，晚上少喝水。 1一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。 1多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 1下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 第三頁，共二十二頁。 1 10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 2最佳睡眠時(shí)間是在晚上 10點(diǎn) ~清晨 6點(diǎn)。 2每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的 B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 2服用膠囊應(yīng)以冷水吞服 (可以第一個(gè)吃 )，睡前 30分先服藥，忌立即躺下。 2酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 第四頁，共二十二頁。 2掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。 2幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食 (尤其是果糖 )。 2每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。 2蘋果：機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 2抽煙又吃維他命 (B胡蘿卜素 A維他命的一種 )會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 第五頁，共二十二頁。 3
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