足球基本訓(xùn)練計(jì)劃-閱讀頁
2025-08-04 06:37本頁面
【正文】 關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。游戲中注意安全。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。根據(jù)哨音，進(jìn)行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。進(jìn)行（30米）跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強(qiáng)度過大，觀察同學(xué)們的反應(yīng)，讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）進(jìn)行小游戲（接力賽跑）,使熱身充分。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。游戲中注意安全。第 22 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)射門訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)，鞏固傳球。復(fù)習(xí)射門的方法（重點(diǎn)講述正腳背抽射以及腳弓推射）。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動(dòng)作。游戲中注意安全。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）進(jìn)行小游戲（警察抓小偷）,使熱身充分。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。教練員守門過程中適當(dāng)讓同學(xué)體驗(yàn)進(jìn)球的快樂。備注第 24 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)射門訓(xùn)練小范圍進(jìn)行小比賽教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動(dòng)作。比賽過程中注意指導(dǎo)與同學(xué)的安全。備注第 25 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練折返跑訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)在上一次對于足球比賽的體驗(yàn)之后，利用熱情進(jìn)行稍枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。根據(jù)哨音，進(jìn)行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。進(jìn)行（30米）跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強(qiáng)度過大，觀察同學(xué)們的反應(yīng)，讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）。進(jìn)行帶球接力練習(xí)。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。游戲中注意安全。第 27 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。提升同學(xué)興趣。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。游戲中注意安全。第 28 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。對于跑動(dòng)中傳球可能出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤需要耐心的指導(dǎo)，多加鼓勵(lì)。備注（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行傳球接力練習(xí)，使熱身充分。在10X10米范圍內(nèi)，九名同學(xué)分散站定不動(dòng)，另外九名同學(xué)帶球在之間穿行，盡量減少人與人球與球的碰撞，并逐步增加帶球時(shí)長。進(jìn)行顛球復(fù)習(xí)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。）。進(jìn)行拿球比賽（10米放置足球，每組一名同學(xué)蒙眼前行，解開蒙布用腳盤球帶回，比誰拿球多）。進(jìn)行5V5 的小比賽，比較勝負(fù)并設(shè)置懲罰。注意事項(xiàng)注意安全。利用比賽增進(jìn)相互了解及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。用一些事情，總會(huì)看清一些人。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。學(xué)習(xí)參
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