校園足球年度訓(xùn)練計(jì)劃范文-閱讀頁(yè)
2024-12-04 22:31本頁(yè)面
【正文】 三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 可以分三個(gè)階段： 第一階段 一、身體訓(xùn)練 (一)身體訓(xùn)練的目的 使學(xué)生熱愛足球。并提高身體素質(zhì)。 (l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。 (3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性?！ ?二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法?！ 我坏纳溟T訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練?！ ∽杂捎?xùn)練?！ √呤謷伹蛴?xùn)練?！ ∨囵B(yǎng)阻擊和防守方法。 學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)?！ ∷?、游戲和比賽 (一)目的 通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣?！ ?二)比賽方法 一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。 開展五人制訓(xùn)練比賽?！ ∽寣W(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作?！ ∫耘転橹鞯纳眢w靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作?！ ?2)快跑：60米、200米?！ ?4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑?！ ∵M(jìn)行游戲比賽。 提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)?！ ?二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)?！ W(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)?！ ?三)守門員的訓(xùn)練 繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法?！ §柟躺鲜智?、中路球和下手球的接球方法。 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)?！ ⊥ㄟ^(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。 (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。 練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。 學(xué)擲界外球。 通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧?！ ?二)游戲比賽方法 一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽?！ ”拘Ｆ呷酥票荣惡托ｉg友誼比賽?！ ≡谂軇?dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容?！ ≌刍嘏埽?5米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn) 耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米400米?！ 《⒆闱蚣夹g(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 ，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏?！ 。寣W(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法?！ 【毩?xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球?！ ?duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。 掌握一人一球的自控球動(dòng)作。、 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 ()技術(shù)訓(xùn)練的目的 使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。 學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)?！ 【毩?xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)?！ W(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)?！ ⊥ㄟ^(guò)自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力?！ ?二)游戲內(nèi)容和比賽方法 一對(duì)一射門游戲?！ ∪龑?duì)一十傳球(二腳出球)?！ ∵M(jìn)行七人制足球比賽校園足球年度訓(xùn)練計(jì)劃范文
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