足球訓練計劃-閱讀頁
2025-08-04 06:37本頁面
【正文】 感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接傳球、運傳和運射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作2．戰(zhàn)術(shù)訓練：借助1:2:3:3和4:4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想攻與守、進球與阻止進球，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權(quán)，培養(yǎng)孩子抬頭觀察的能力和意識。4．心理訓練：培養(yǎng)青少年的求勝欲望和自信心。5．理論學習：懂得簡單比賽規(guī)則，如進球、手球、界外球等。比賽時間為20分鐘（上下半場各10分鐘）建議：希望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學場地觀看。 一：指導思想：提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。三：訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。：嚴格的組織紀律性嚴格的訓練自覺性：培養(yǎng)良好的體育道德作風培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。提高隊員的防守能力。提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。七、八年級（校足球隊梯隊建設(shè)）提高隊員運控球能力。學習簡單的傳切配合技術(shù)。技術(shù)訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球。七、具體措施制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理的能力。體能儲備期從訓練開始到比賽前期。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。2014年9月8日城關(guān)中學足球隊訓練計劃（2014—2015學年度第二學期）一、訓練指導思想開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。二、訓練目標讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)四、足球訓練實施過程理論知識備課：學習足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術(shù)動作，研究教學方法，做好課前準備工作。學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。（二）課堂組織教學（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：養(yǎng)成良好的體育道德作風。進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。嚴格的訓練紀律。（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。學習掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。提高活動中的控球能力。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高技術(shù)運用的合理性。注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。技術(shù)訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。戰(zhàn)術(shù)訓練手段：2對2對3對4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學?？荚嚕ㄔ驴?、期中考試、期末考試）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學?？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。2015年3月9
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