【正文】 趣！ 2014年3月5日城關(guān)中學足球隊訓練計劃 （2014—2015學年度第一學期） 為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的學年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，特制定計劃對學生的足球特長進行專門培養(yǎng)。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門。五對五足球比賽（小門）。3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。5．練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1．有節(jié)奏地快速帶球。下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。（二）身體訓練的主要內(nèi)容練習節(jié)奏操。2．有門的“五人制”比賽。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。2．進行接射門練習。2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。二、足球技術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1．學做簡單的專項準備活動。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的l．培養(yǎng)接球和進攻意識。（三）守門員的訓練1．手型訓練。2．讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。2．培養(yǎng)學生反應靈敏。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。三、工作措施（一）訓練時間每周一、三五下午課外活動，訓練時間為45分鐘。（六）對上學期訓練內(nèi)容及技術(shù)反復練習掌握，動作達到自動化。身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。提高活動中控球能力。學習掌握跑的正確技術(shù)。訓練方面：嚴格組織紀律性 嚴格要求訓練質(zhì)量比賽作風方面：養(yǎng)良好的體育道德作風。二、教學目標通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣?？偨Y(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。五、本學期訓練分以下階段具體實施：準備階段（2012年9月）1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。提高隊員的防守能力。二、訓練指導思想科學進行訓練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。現(xiàn)對七年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在各項比賽中獲得好的成績，同時為我校初建的足球隊打好基礎(chǔ)。重點為體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用,：提高隊員的傳接球的速度。明確個人的攻守職能，進攻防守原則。（四）訓練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術(shù)練習。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。三、訓練時間：每周星期一、三、五課外活動時間四、訓練地點：學校足球場五、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段（一）提高隊員