足球訓(xùn)練計(jì)劃-全文預(yù)覽
【正文】 趣！ 2014年3月5日城關(guān)中學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 （2014—2015學(xué)年度第一學(xué)期） 為認(rèn)真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的學(xué)年中將學(xué)校足球隊(duì)整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，特制定計(jì)劃對學(xué)生的足球特長進(jìn)行專門培養(yǎng)。在任何場合應(yīng)以鼓勵(lì)與表揚(yáng)為主，讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。五對五足球比賽（小門）。3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．有節(jié)奏地快速帶球。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容練習(xí)節(jié)奏操。2．有門的“五人制”比賽。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。2．培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。2．進(jìn)行接射門練習(xí)。2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。（三）守門員的訓(xùn)練1．手型訓(xùn)練。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。三、工作措施（一）訓(xùn)練時(shí)間每周一、三五下午課外活動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)間為45分鐘。（六）對上學(xué)期訓(xùn)練內(nèi)容及技術(shù)反復(fù)練習(xí)掌握，動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高活動(dòng)中控球能力。學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。訓(xùn)練方面：嚴(yán)格組織紀(jì)律性 嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量比賽作風(fēng)方面：養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。二、教學(xué)目標(biāo)通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。五、本學(xué)期訓(xùn)練分以下階段具體實(shí)施：準(zhǔn)備階段（2012年9月）1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。提高隊(duì)員的防守能力。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技?，F(xiàn)對七年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在各項(xiàng)比賽中獲得好的成績，同時(shí)為我校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。重點(diǎn)為體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,：提高隊(duì)員的傳接球的速度。明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。（五）戰(zhàn)術(shù):二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。開展足球運(yùn)動(dòng)對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。三、訓(xùn)練時(shí)間：每周星期一、三、五課外活動(dòng)時(shí)間四、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）提高隊(duì)員
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