足球訓練計劃-閱讀頁
2024-10-28 15:46本頁面
【正文】 四、游戲和比賽1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。第三階段一、身體訓練柔韌性訓練，促進學生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性?？葱盘栕龇磻土ε芫毩暎好恐芤淮?，每次跑200米——400米。二、足球技術(shù)訓練 1．球性練習。3．傳接球活動。5．掌握一人一球的自控球動作。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練1．學習前場任意球戰(zhàn)術(shù)。3．學習筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。四、游戲和比賽圍圈搶球。進行全場足球比賽。放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應有的水平。文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。通過對三、四、五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎(chǔ)。三、奮斗目標力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!四、訓練時間每周周一、周三、周五下午3：505:00五、訓練的基本任務、內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。掌握正確的傳接球技術(shù)。（三）主要訓練手段:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。（四）訓練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（六）每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。二、訓練目標：學校開展足球項目專項訓練目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康通過訓練建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。三、訓練任務：培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。提高隊員的全面身體素質(zhì)重點發(fā)展速度靈敏協(xié)調(diào)爆發(fā)力等素質(zhì)。五、主要訓練手段：.,1對1攻守23跑動中傳接配合搶截球等戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守半場攻守練習比賽西 鄉(xiāng) 三 中
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