足球基本訓(xùn)練計劃(文件)
【正文】 慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。游戲中注意安全。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注第 20 課時教學(xué)主項傳球訓(xùn)練折返跑訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，并進(jìn)行一定程度的折返跑，提升其反應(yīng)能力及身體素質(zhì)。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。講授射門在足球比賽中的重要性，射門的方法（重點(diǎn)講述正腳背抽射以及腳弓推射）。射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動作。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。教練員守門過程中適當(dāng)讓同學(xué)體驗進(jìn)球的快樂。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。復(fù)習(xí)射門的方法（重點(diǎn)講述正腳背抽射以及腳弓推射）。射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動作。體驗足球比賽，提升興趣。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)，鞏固傳球。利用10分鐘進(jìn)行分組比賽（5V5），適當(dāng)增加球門寬度。教練員守門過程中適當(dāng)讓同學(xué)體驗進(jìn)球的快樂。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。進(jìn)行放松小游戲。游戲中注意安全。第 26 課時教學(xué)主項帶球訓(xùn)練復(fù)習(xí)傳球教學(xué)目標(biāo)熟練自行應(yīng)用兩種帶球方法。進(jìn)行傳球接力練習(xí)，使熱身充分。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。隨后根據(jù)哨音進(jìn)行傳球的接力，對力度與準(zhǔn)確性進(jìn)行嚴(yán)格要求。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。隨后根據(jù)哨音進(jìn)行傳球的接力，對力度與準(zhǔn)確性進(jìn)行嚴(yán)格要求。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。）。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。對于帶球過程中的碰撞摩擦進(jìn)行調(diào)解，對帶球姿勢進(jìn)行指導(dǎo)游戲中注意安全。第 30 課時教學(xué)主項足球興趣游戲教學(xué)目標(biāo)在游戲中提升球感以及對足球的興趣。進(jìn)行躲避球游戲（5*10米范圍內(nèi)十人，兩端各兩人進(jìn)行傳球，框內(nèi)十人進(jìn)行躲避）。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。提升每個同學(xué)的參與度，進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵。進(jìn)行三人一組搶教練球的游戲。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。進(jìn)行分組的帶球接力練習(xí)。第 29 課時教學(xué)主項帶球強(qiáng)化訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)強(qiáng)化帶球能力，并加大障礙難度教學(xué)內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。游戲中注意安全。復(fù)習(xí)顛球練習(xí)。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的指導(dǎo)，多加鼓勵。進(jìn)行一定程度的顛球練習(xí)（可手拋一次踢一次），并表演花式顛球。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當(dāng)進(jìn)行表揚(yáng)批評。進(jìn)行帶球繞障礙物（標(biāo)志盤）練習(xí)（5組），在標(biāo)志盤末端設(shè)置球門，在饒桿后進(jìn)行射門練習(xí)，并適當(dāng)減小標(biāo)志盤間距，對繞桿時間進(jìn)行要求。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)。并繼續(xù)鞏固傳球方法，進(jìn)行一定程度的折返跑，提升其反應(yīng)能力及身體素質(zhì)。游戲中注意安全。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。復(fù)習(xí)射門的方法（重點(diǎn)講述正腳背抽射以及腳弓推射）。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。游戲中注意安全。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)，鞏固傳球。第 23 課時教學(xué)主項射門訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。備注注意事項慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。教學(xué)內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。備注收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。進(jìn)行兩人一組的相對傳球練習(xí)，鞏固傳球。第 21 課時教學(xué)主項射門訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。游戲中注意安全。進(jìn)行
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