足球訓練計劃(文件)
【正文】 2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3．下手球和上手球接法練習。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內容1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。第二階段（2013年11月）一、身體訓練（－）身體訓練的目的1．培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。（1）慢跑：20米X30米X2，要求學生跑的動作準確。3．跳：學習蛙跳和單足跳。3．用各種手段學習傳接球技術。4．學習移動時的傳接球。4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球。第三階段（2013年12月）一、身體訓練（－）身體訓練的目的l、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。加強短跑百米訓練。2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。3．開展人一球傳接球活動。6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。3．學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（一）目的1．通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。四對二傳。二、每周訓練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動，訓練時間為45分鐘。3．身體訓練：練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應速度、柔韌性、平衡、協(xié)調和節(jié)奏感等能力。介紹球星的成長故事．：參加五人制、四人制為主的比賽。二：訓練指導思想：貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。保持并提高隊員的訓練比賽作風。提高隊員運控球的保險系數(shù)。提高隊員的體能。五、主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。這期間的訓練將以提高體能為主。訓練中，隊員必須要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求，達到熟悉自己位置和角色，同隊友磨合的目的。八、每周訓練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動，訓練時間為45分鐘。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。（一）課前準備準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習。結束部分：放松總結，回收器材。嚴格組織學生紀律性。（二）提高隊員比賽作風：提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對3對2能力。（六）主要訓練手段選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。七、訓練隊紀律及安全的特別強調學期結束時，由教練員選拔出15至20名隊員組成學校足球隊。確定基本陣容，初步形成442防守反擊的基本打法。明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。嚴格提高學生訓練質量。五、訓練基本任務、內容、要求及手段基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。訓練時間：為每周一、三、五課外活動時間訓練地點：學校足球場通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。通過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。訓練期貫穿整個學期，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。八、整個訓練計劃分為2個部分：體能儲備期；訓練及比賽期。綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。掌握正確的傳接球技術。明確個人的攻守職能，進攻防守原則。四、全面提高隊員的基本技術 八、九年級學生（校足球隊一線）提高隊員的傳接球的速度。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵，提高對體育鍛煉的興
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