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足球基本訓(xùn)練計(jì)劃-預(yù)覽頁

2025-08-13 06:37 上一頁面

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【正文】 身運(yùn)動(dòng)。講授腳弓傳球方法(小腿發(fā)力,支撐腳站法),同時(shí)講授停球。帶球訓(xùn)練中要求稍嚴(yán)格。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練,逐個(gè)糾正傳球姿勢(shì)(特別是正腳背觸球的或者其它部位觸球要進(jìn)行糾正)。傳球練習(xí)中逐個(gè)糾正需耐心。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。再次進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練,逐個(gè)糾正傳球姿勢(shì)以及傳球出現(xiàn)的問題。傳球練習(xí)中逐個(gè)糾正需要耐心。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。再次進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練,逐個(gè)糾正傳球姿勢(shì)以及傳球出現(xiàn)的問題。傳球練習(xí)中逐個(gè)糾正需要耐心。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。再次進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練,逐個(gè)糾正傳球姿勢(shì)以及傳球出現(xiàn)的問題。傳球練習(xí)中逐個(gè)糾正虛耐心。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行分組的帶球練習(xí)(適當(dāng)增加帶球長度,利于觀察糾正)。游戲中注意安全。)進(jìn)行小游戲(多人抱團(tuán)),使熱身充分。進(jìn)行(30米)跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。復(fù)習(xí)帶球方法(與之前的講述形成一定對(duì)比),腳內(nèi)側(cè)帶球、腳外側(cè)帶球,重點(diǎn)復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)帶球。帶球過程中的姿勢(shì)必須嚴(yán)格要求,按照腳內(nèi)側(cè)帶球方法進(jìn)行。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行分組的帶球練習(xí)(適當(dāng)增加帶球長度,利于觀察糾正)。游戲中注意安全。)進(jìn)行小游戲(警察抓小偷),使熱身充分。收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注第 15 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)帶球訓(xùn)練復(fù)習(xí)傳球教學(xué)目標(biāo)在基本了解盤球的基礎(chǔ)上,進(jìn)行腳外側(cè)帶球的訓(xùn)練,掌握帶球腳法的基本,提升球感。進(jìn)行傳球接力練習(xí),使熱身充分。收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行帶球接力練習(xí)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度,在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行拿球比賽(10米放置足球,每組一名同學(xué)蒙眼前行,解開蒙布用腳盤球帶回,比誰拿球多)。提升每個(gè)同學(xué)的參與度,進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵(lì)。)進(jìn)行小游戲(老鷹捉小雞),使熱身充分。收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注第 19 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法,了解在跑動(dòng)中傳球(準(zhǔn)確度,力道),增加球感,提升興趣。分發(fā)足球,進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練,復(fù)習(xí)傳球,增強(qiáng)球感。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度,在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)哨音,進(jìn)行往返跑(10米折返,2X10米折返,3X10米折返,各一組)。折返跑注意速度,注意安排間歇,不使強(qiáng)度過大,觀察同學(xué)們的反應(yīng),讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。)進(jìn)行小游戲(接力賽跑),使熱身充分。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。游戲中注意安全。第 22 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)射門訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別(力度與腳法),具備一定的打門能力,提升足球技能。進(jìn)行兩人一組的相對(duì)傳球練習(xí),鞏固傳球。收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。游戲中注意安全。)進(jìn)行小游戲(警察抓小偷),使熱身充分。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。教練員守門過程中適當(dāng)讓同學(xué)體驗(yàn)進(jìn)球的快樂。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練,鞏固帶球。收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。比賽過程中注意指導(dǎo)與同學(xué)的安全。第 25 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練折返跑訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)在上一次對(duì)于足球比賽的體驗(yàn)之后,利用熱情進(jìn)行稍枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練。)進(jìn)行小游戲(多人抱團(tuán)),使熱身充分。進(jìn)行(30米)跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球,進(jìn)行放松訓(xùn)練。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行帶球接力練習(xí)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度,在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練(20米長,兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)),要求盡量把球控制住。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度,在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。(慢跑200米,健身操:頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng),弓步壓腿、測(cè)壓,膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練(20米長,兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)),要求盡量把球控制住。對(duì)于跑動(dòng)中傳球可能出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤需要耐心的指導(dǎo),多加鼓勵(lì)。進(jìn)行傳球接力練習(xí),使熱身充分。進(jìn)行顛球復(fù)習(xí)。備注教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形,由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行拿球比賽(10米放置足球,每組一名同學(xué)蒙眼前行,解開蒙布用腳盤球帶回,比誰拿球多)。注意事項(xiàng)注意安全。用一些事情,總會(huì)看清一些人。4. 歲月是無情的,假如你丟給它的是一片空白,它還給你的也是一片空白。學(xué)習(xí)參
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