東門小學(xué)足球訓(xùn)練周計劃[模版]-預(yù)覽頁
【正文】 組，做5組。仔細琢磨：魚躍下落時身體應(yīng)怎樣? 落地時身體要放松、有彈性，兩臂彎曲撐地。向守門員側(cè)面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。在快速移動中反復(fù)做撲接球練習(xí)。D 聽掌聲、哨聲起動跑。D 站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓。G 踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動作的模仿練習(xí)。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。相信我能行,告別我不行。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。在以后的比賽中爭創(chuàng)佳績。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容（1）做徒手操（2）以跑為主的身體訓(xùn)練。④自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。（2）讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。（3）下手球和上手球接法練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容（1）學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人（2）學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。比賽方法（1）一對一、二對二的傳接球比賽。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。進行接射門練習(xí)。通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。練習(xí)盯人、堵截和補位。提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進一步熱愛小足球。第三階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。加強短跑叨米訓(xùn)練。2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。開展人一球傳接球活動。學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的通過小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望小學(xué)校園足球訓(xùn)練計劃工作計劃通過自行練習(xí)比賽，認識位置職責(zé)和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。三對一十傳球（二腳出球）。二、指導(dǎo)思想：石門實驗小學(xué)與南海區(qū)足球協(xié)會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學(xué)的方法，通過認真地實施和不懈的努力，使校園足球成為石門實驗小學(xué)特色建校的重要組成部分，讓學(xué)生在快樂足球中強身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個人天賦，培養(yǎng)團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學(xué)生的健康成長，南海足球運動的振興和發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。學(xué)生走向：通過各種選拔賽，直接進入俱樂部從事足球職業(yè)生涯。第三階段：梯隊建設(shè)：定期推廣 足球進幼兒園活動 公益活動，啟蒙班優(yōu)秀學(xué)生可以直接入讀石門實驗小學(xué)足球?qū)嶒灠?。二、?xùn)練目標(biāo)通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。提高速度所需要的肌肉力量。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 3 對 2 能力。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 2 對 3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。以及隊員配合的訓(xùn)練。（2）快跑：10米15米2，要求跑的動作正確。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。下手球和上手球接法練習(xí)。在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。（2）快跑：60米、100米、200米。進行游戲比賽。學(xué)習(xí)移動時的傳接球。學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。加強短跑叨米訓(xùn)練。練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。掌握一人一球的自控球動作。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。足球過人足球過人常見的可以分為3大類：（1）反來勢過人。（2）速度型突破。（3）假動作過人。球員面對防守時，把球踢向?qū)κ忠饬现獾姆较颍趯κ址磻?yīng)過來之前過人。一般只有具備高度細膩的腳下功夫，高度的自信的球員，像（貝利、馬拉多納、齊達內(nèi)、小羅）才能做出，常在多人共同防守的情況下突破，集上面各類方法之大成。一九九四年美國世界杯上，沙特球星奧韋蘭從中場帶球，連過比利時隊五、六名隊員，將球打進。當(dāng)時他帶球使出渾身解數(shù)，躲過了對方球員的推、拉、鏟、絆，連過對方五、六名隊員，勢不可擋地殺入對方禁區(qū)，拔腳勁射，球破門而入！后來這一球無可爭議地被評為最佳進球，羅納爾多也第二次當(dāng)選世界足球先生。無論是馬拉多納、奧韋蘭，還是羅納爾多、維阿，他們在過人的時候，心中必定有很強的自信。正向帶球過程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。這是一個華美而又實用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。兩腳依次點球之時最好能把球向自己最方便掌控的方向輕拖
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