東門小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃[模版](文件)
【正文】 的動作準(zhǔn)確。跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。二、足球技術(shù)訓(xùn)練有節(jié)奏地快速帶球。重點(diǎn)練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。自信心極強(qiáng)的門將面對高速逼近的對手，有時(shí)也會用這種方式過人。擅長這種過人方式的現(xiàn)役大牌球星有：亨利、阿德里亞諾等等。還有些少見的過人，可分兩類：（1）聰明型過人。（2）大師型盤球、護(hù)球過人。連續(xù)過人經(jīng)典范例:一九八六世界杯上，球王馬拉多納利用嫻熟的技術(shù)帶球連過英國五名球員，攻入一球，實(shí)在是精彩絕倫，堪稱世界杯史上最精彩的進(jìn)球。一九九七年在西甲聯(lián)賽中，當(dāng)時(shí)威風(fēng)八面的羅納爾多幫助巴塞羅那隊(duì)攻入了極其精彩的一球。在對方防守隊(duì)員目瞪口呆的驚愕中，維阿一腳怒射，將球送進(jìn)球門！那個(gè)進(jìn)球，維阿表現(xiàn)出強(qiáng)勁的爆發(fā)力、極快的速度和無與倫比的自信。馬賽回旋在轉(zhuǎn)身的時(shí)候左右腳交替踩球改變球的運(yùn)動方向，躲過對方的鏟搶或者利用身體將對方擋開，使對方夠不到球 正向帶球過程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。踩單車是用雙腿來回的在球上繞過，是大羅，小小羅和羅比尼奧等人的招牌動作，馬賽大回旋是齊達(dá)內(nèi)的標(biāo)志性動作，有一只腳把球橫向拉，轉(zhuǎn)身后用令一只腳向前拉球，牛尾巴過人則是小羅常用的，右腳從球底部把球向右?guī)?，然后在球在空中時(shí)再把球向左帶。轉(zhuǎn)身的方向要準(zhǔn)確，不然準(zhǔn)撞上別人。齊達(dá)內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實(shí)戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機(jī)會的情況下，能出其不意地占據(jù)主動。就是左右腳交替踩球剛開始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了就是左右腳交替踩球剛開始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了 一般是你主控腳以一個(gè)扣球的動作踩向皮球，身體隨著重心改變就勢轉(zhuǎn)身，另一只腳在轉(zhuǎn)身的瞬間把球拉過來 一條腿小邁在皮求的前面，在轉(zhuǎn)身用另一條腿的后更（也可以踩求）想后方推。正是這種強(qiáng)烈的自信造就了偉大的球員！齊達(dá)內(nèi)經(jīng)典過人動作馬賽回旋這是一個(gè)華美而又實(shí)用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。在九六、九七賽季的意甲聯(lián)賽中，利比里亞球星維阿帶球長途奔襲七、八十米，打入足球史上帶球最遠(yuǎn)的進(jìn)球。憑借這一球，沙特隊(duì)以1：0力克比利時(shí)隊(duì)，闖入世界杯十六強(qiáng)。不過，無論是哪一種過人，都需要球員具備無比的自信和超人的膽量。比如在邊線附近帶球時(shí)，突然加速往沿著邊線帶去。球員做出具有高欺騙性的假動作迷惑對手，過人。球員利用自身速度優(yōu)勢單純地高速帶球擺脫對手的防守；速度不突出的球員有時(shí)也可通過觀察或預(yù)測對手重心加速過人。（這是足球比賽中出現(xiàn)頻率最高的過人方式。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。開展人一球傳接球活動。折回跑，15米15米4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。學(xué)擲界外球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。守門員的訓(xùn)練繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。第二階段一、身體訓(xùn)練學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。踢手拋球訓(xùn)練。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。第五篇：小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃2016年秋小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃（初稿）一、訓(xùn)練時(shí)間周一周五：每天上午每天下午3：10～4：40 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知二、訓(xùn)練原則，不得無故缺席。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段 訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。讓學(xué)生在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。第四階段初見成果：通過4年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。小學(xué)畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進(jìn)入石門教育集團(tuán)旗下的中學(xué)和高中繼續(xù)就讀。三、組織機(jī)構(gòu)與分工：設(shè)立石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班辦公室 主任：副主任： 德育科： 競訓(xùn)科： Patr 2一、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)目標(biāo)：體教結(jié)合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。五對五足球比賽（小門）。通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。練習(xí)沉底
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