東門(mén)小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃[模版]-資料下載頁(yè)
2024-10-08 20:26本頁(yè)面
【正文】 開(kāi)展人一球傳接球活動(dòng)。對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。掌握一人一球的自控球動(dòng)作。學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門(mén)戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。足球過(guò)人足球過(guò)人常見(jiàn)的可以分為3大類：（1）反來(lái)勢(shì)過(guò)人。（這是足球比賽中出現(xiàn)頻率最高的過(guò)人方式。）球員觀察到對(duì)手的來(lái)勢(shì)，往與其來(lái)勢(shì)相反的方向推過(guò)或扣過(guò)對(duì)手，這時(shí)，對(duì)手往往由于慣性而一時(shí)轉(zhuǎn)不過(guò)身被過(guò)掉。自信心極強(qiáng)的門(mén)將面對(duì)高速逼近的對(duì)手，有時(shí)也會(huì)用這種方式過(guò)人。（2）速度型突破。球員利用自身速度優(yōu)勢(shì)單純地高速帶球擺脫對(duì)手的防守；速度不突出的球員有時(shí)也可通過(guò)觀察或預(yù)測(cè)對(duì)手重心加速過(guò)人。此外這種過(guò)人有時(shí)還需要與對(duì)手壓身位，所以身材高大壯實(shí)而速度快的球員有很大優(yōu)勢(shì)，多見(jiàn)于黑人球員。擅長(zhǎng)這種過(guò)人方式的現(xiàn)役大牌球星有：亨利、阿德里亞諾等等。（3）假動(dòng)作過(guò)人。球員做出具有高欺騙性的假動(dòng)作迷惑對(duì)手，過(guò)人。擅長(zhǎng)這種過(guò)人方式的現(xiàn)役大牌球星有：（小小羅）、羅納爾迪尼奧（小羅）等等。還有些少見(jiàn)的過(guò)人，可分兩類：（1）聰明型過(guò)人。球員面對(duì)防守時(shí)，把球踢向?qū)κ忠饬现獾姆较?，在?duì)手反應(yīng)過(guò)來(lái)之前過(guò)人。比如在邊線附近帶球時(shí)，突然加速往沿著邊線帶去。還有把球吊過(guò)對(duì)手頭頂、把球穿過(guò)對(duì)手胯下、分球突破之類的。（2）大師型盤(pán)球、護(hù)球過(guò)人。一般只有具備高度細(xì)膩的腳下功夫，高度的自信的球員，像（貝利、馬拉多納、齊達(dá)內(nèi)、小羅）才能做出，常在多人共同防守的情況下突破，集上面各類方法之大成。不過(guò)，無(wú)論是哪一種過(guò)人，都需要球員具備無(wú)比的自信和超人的膽量。一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員最可貴的品質(zhì)就是勇氣！拿到球時(shí)敢于盤(pán)帶過(guò)人，過(guò)五關(guān)、斬六將的勇氣；在門(mén)前射門(mén)時(shí)有一種摧城拔寨如探囊取物的自信；總之，一個(gè)最優(yōu)秀的球員必須具備一種舍我其誰(shuí)，傲視群雄的膽氣。連續(xù)過(guò)人經(jīng)典范例:一九八六世界杯上，球王馬拉多納利用嫻熟的技術(shù)帶球連過(guò)英國(guó)五名球員，攻入一球，實(shí)在是精彩絕倫，堪稱世界杯史上最精彩的進(jìn)球。一九九四年美國(guó)世界杯上，沙特球星奧韋蘭從中場(chǎng)帶球，連過(guò)比利時(shí)隊(duì)五、六名隊(duì)員，將球打進(jìn)。憑借這一球，沙特隊(duì)以1：0力克比利時(shí)隊(duì)，闖入世界杯十六強(qiáng)。奧韋蘭也因?yàn)檫@個(gè)神奇的進(jìn)球當(dāng)選當(dāng)年的亞洲足球先生。一九九七年在西甲聯(lián)賽中，當(dāng)時(shí)威風(fēng)八面的羅納爾多幫助巴塞羅那隊(duì)攻入了極其精彩的一球。當(dāng)時(shí)他帶球使出渾身解數(shù)，躲過(guò)了對(duì)方球員的推、拉、鏟、絆，連過(guò)對(duì)方五、六名隊(duì)員，勢(shì)不可擋地殺入對(duì)方禁區(qū)，拔腳勁射，球破門(mén)而入！后來(lái)這一球無(wú)可爭(zhēng)議地被評(píng)為最佳進(jìn)球，羅納爾多也第二次當(dāng)選世界足球先生。在九六、九七賽季的意甲聯(lián)賽中，利比里亞球星維阿帶球長(zhǎng)途奔襲七、八十米，打入足球史上帶球最遠(yuǎn)的進(jìn)球。當(dāng)時(shí)是AC米蘭對(duì)維羅那，維阿從本方后場(chǎng)斷球，然后他迅速啟動(dòng)，以迅雷不及掩耳地速度帶球高速狂奔，連過(guò)對(duì)方數(shù)人。在對(duì)方防守隊(duì)員目瞪口呆的驚愕中，維阿一腳怒射，將球送進(jìn)球門(mén)！那個(gè)進(jìn)球，維阿表現(xiàn)出強(qiáng)勁的爆發(fā)力、極快的速度和無(wú)與倫比的自信。無(wú)論是馬拉多納、奧韋蘭，還是羅納爾多、維阿，他們?cè)谶^(guò)人的時(shí)候，心中必定有很強(qiáng)的自信。正是這種強(qiáng)烈的自信造就了偉大的球員！齊達(dá)內(nèi)經(jīng)典過(guò)人動(dòng)作馬賽回旋這是一個(gè)華美而又實(shí)用的擺脫技巧，是指正向帶球過(guò)程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢(shì)轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。齊達(dá)內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實(shí)戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機(jī)會(huì)的情況下，能出其不意地占據(jù)主動(dòng)。馬賽回旋在轉(zhuǎn)身的時(shí)候左右腳交替踩球改變球的運(yùn)動(dòng)方向，躲過(guò)對(duì)方的鏟搶或者利用身體將對(duì)方擋開(kāi)，使對(duì)方夠不到球 正向帶球過(guò)程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢(shì)轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。正向帶球過(guò)程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢(shì)轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。就是左右腳交替踩球剛開(kāi)始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了就是左右腳交替踩球剛開(kāi)始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了 一般是你主控腳以一個(gè)扣球的動(dòng)作踩向皮球，身體隨著重心改變就勢(shì)轉(zhuǎn)身，另一只腳在轉(zhuǎn)身的瞬間把球拉過(guò)來(lái) 一條腿小邁在皮求的前面，在轉(zhuǎn)身用另一條腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在轉(zhuǎn)回身體帶球。踩單車是用雙腿來(lái)回的在球上繞過(guò)，是大羅，小小羅和羅比尼奧等人的招牌動(dòng)作，馬賽大回旋是齊達(dá)內(nèi)的標(biāo)志性動(dòng)作，有一只腳把球橫向拉，轉(zhuǎn)身后用令一只腳向前拉球，牛尾巴過(guò)人則是小羅常用的，右腳從球底部把球向右?guī)?，然后在球在空中時(shí)再把球向左帶。這是一個(gè)華美而又實(shí)用的擺脫技巧，是指正向帶球過(guò)程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢(shì)轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。齊達(dá)內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實(shí)戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機(jī)會(huì)的情況下，能出其不意地占據(jù)主動(dòng)。前腳掌點(diǎn)球的動(dòng)作要柔和，不然要摔跤。轉(zhuǎn)身的方向要準(zhǔn)確，不然準(zhǔn)撞上別人。兩腳依次點(diǎn)球之時(shí)最好能把球向自己最方便掌控的方向輕拖
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