足球訓練計劃-資料下載頁
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【正文】 ，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。八、每周訓練次數與時間每周星期一、三、五課外活動，訓練時間為45分鐘。2014年9月8日城關中學足球隊訓練計劃（2014—2015學年度第二學期）一、訓練指導思想足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。二、訓練目標通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。三、教學內容安排及課時數本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰(zhàn)術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。訓練時間：為每周一、三、五課外活動時間訓練地點：學校足球場四、足球訓練實施過程（一）課前準備理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。（二）課堂組織教學準備部分：帶球慢跑，活動各關節(jié)，足球基礎技術練習?；静糠郑簩W習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。結束部分：放松總結，回收器材。五、訓練基本任務、內容、要求及手段（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：嚴格組織學生紀律性。嚴格提高學生訓練質量。（二）提高隊員比賽作風：養(yǎng)成良好的體育道德作風。進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。嚴格的訓練紀律。（三）提高隊員全面身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質。學習掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調能力。（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發(fā)展隊員個人技術特長。提高活動中的控球能力。正確掌握傳、接球技術。提高技術運用的合理性。注意發(fā)現隊員特點并加以培養(yǎng)。（五）提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對3對2能力。確定基本陣容，初步形成442防守反擊的基本打法。（六）主要訓練手段身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。戰(zhàn)術訓練手段：2對2對3對4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。學期結束時，由教練員選拔出15至20名隊員組成學校足球隊。七、訓練隊紀律及安全的特別強調訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試（月考、期中考試、期末考試）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現一次清除出隊。訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。2015年3月9日
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