小學(xué)足球訓(xùn)練計劃-資料下載頁
2025-09-30 00:00本頁面
【正文】 當時威風(fēng)八面的羅納爾多幫助巴塞羅那隊攻入了極其精彩的一球。當時他帶球使出渾身解數(shù)，躲過了對方球員的推、拉、鏟、絆，連過對方五、六名隊員，勢不可擋地殺入對方禁區(qū)，拔腳勁射，球破門而入！后來這一球無可爭議地被評為最佳進球，羅納爾多也第二次當選世界足球先生。在九六、九七賽季的意甲聯(lián)賽中，利比里亞球星維阿帶球長途奔襲七、八十米，打入足球史上帶球最遠的進球。當時是AC米蘭對維羅那，維阿從本方后場斷球，然后他迅速啟動，以迅雷不及掩耳地速度帶球高速狂奔，連過對方數(shù)人。在對方防守隊員目瞪口呆的驚愕中，維阿一腳怒射，將球送進球門！那個進球，維阿表現(xiàn)出強勁的爆發(fā)力、極快的速度和無與倫比的自信。無論是馬拉多納、奧韋蘭，還是羅納爾多、維阿，他們在過人的時候，心中必定有很強的自信。正是這種強烈的自信造就了偉大的球員！齊達內(nèi)經(jīng)典過人動作馬賽回旋這是一個華美而又實用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。齊達內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機會的情況下，能出其不意地占據(jù)主動。馬賽回旋在轉(zhuǎn)身的時候左右腳交替踩球改變球的運動方向，躲過對方的鏟搶或者利用身體將對方擋開，使對方夠不到球 正向帶球過程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。正向帶球過程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。就是左右腳交替踩球剛開始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了就是左右腳交替踩球剛開始向后拉，再慢慢轉(zhuǎn)彎彎轉(zhuǎn)大 了就可以靠慣性拉到前面了 一般是你主控腳以一個扣球的動作踩向皮球，身體隨著重心改變就勢轉(zhuǎn)身，另一只腳在轉(zhuǎn)身的瞬間把球拉過來 一條腿小邁在皮求的前面，在轉(zhuǎn)身用另一條腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在轉(zhuǎn)回身體帶球。踩單車是用雙腿來回的在球上繞過，是大羅，小小羅和羅比尼奧等人的招牌動作，馬賽大回旋是齊達內(nèi)的標志性動作，有一只腳把球橫向拉，轉(zhuǎn)身后用令一只腳向前拉球，牛尾巴過人則是小羅常用的，右腳從球底部把球向右?guī)В缓笤谇蛟诳罩袝r再把球向左帶。這是一個華美而又實用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。齊達內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機會的情況下，能出其不意地占據(jù)主動。前腳掌點球的動作要柔和，不然要摔跤。轉(zhuǎn)身的方向要準確，不然準撞上別人。兩腳依次點球之時最好能把球向自己最方便掌控的方向輕拖第五篇：足球訓(xùn)練計劃（二）訓(xùn)練計劃、內(nèi)容第一階段：組隊建班、講解規(guī)則人數(shù)分組，強調(diào)安全、注意事項；介紹足球球的起源和發(fā)展。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進行原地簡單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點和踢球點。繞圈控球練習(xí)（糾正錯誤動作）；小場地控球練習(xí)。腳內(nèi)側(cè)踢球；講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯誤動作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。講解腳背正面踢球。復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運球1學(xué)習(xí)二人一球傳接球1練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門1練習(xí)盯人、堵截和補位1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過一”策略第三階段：比賽強化講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽有門的“五人制”比賽本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見成果通過3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。四、階段任務(wù)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。熟悉球性，提高活動中的控球能力。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高技術(shù)運用的合理性。注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 3 對 2 能力。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 2 對 3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。
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