足球訓(xùn)練計劃-文庫吧資料
2025-07-26 06:37本頁面
【正文】 ，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。加強短跑百米訓(xùn)練。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容練習(xí)節(jié)奏操。第三階段（2013年12月）一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2．有門的“五人制”比賽。3．提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。2．進(jìn)行接射門練習(xí)。4．學(xué)習(xí)移動時的傳接球。2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達(dá)到靈敏和快速的目的。（1）慢跑：20米X30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。第二階段（2013年11月）一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。3．下手球和上手球接法練習(xí)。（三）守門員的訓(xùn)練1．手型訓(xùn)練。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．做徒手操2．以跑為主的身體訓(xùn)練。2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。三、工作措施（一）訓(xùn)練時間每周一、三五下午課外活動，訓(xùn)練時間為45分鐘。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。（六）對上學(xué)期訓(xùn)練內(nèi)容及技術(shù)反復(fù)練習(xí)掌握，動作達(dá)到自動化。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對1攻守、23人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。確定基本陣容，初步形成321防守反擊的基本打法。明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高技術(shù)運用的合理性。提高活動中控球能力。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。訓(xùn)練方面：嚴(yán)格組織紀(jì)律性 嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量比賽作風(fēng)方面：養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。二、教學(xué)目標(biāo)通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。七、城關(guān)中學(xué)足球興趣小組訓(xùn)練時間為:每周星期一、三、五課外活動時間2012年9月6日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃（2012—2013學(xué)年度第二學(xué)期）一、指導(dǎo)思想 足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。總結(jié)經(jīng)驗，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。進(jìn)行積極性休息。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。五、本學(xué)期訓(xùn)練分以下階段具體實施：準(zhǔn)備階段（2012年9月）1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)
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