足球基本訓(xùn)練計(jì)劃-資料下載頁
2025-07-20 06:37本頁面
【正文】 身充分。進(jìn)行兩人一組的相對(duì)傳球練習(xí)。根據(jù)哨音，進(jìn)行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。進(jìn)行放松小游戲。進(jìn)行（30米）跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強(qiáng)度過大，觀察同學(xué)們的反應(yīng)，讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。游戲中注意安全。備注第 26 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)帶球訓(xùn)練復(fù)習(xí)傳球教學(xué)目標(biāo)熟練自行應(yīng)用兩種帶球方法。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）。進(jìn)行傳球接力練習(xí)，使熱身充分。進(jìn)行帶球接力練習(xí)。進(jìn)行帶球繞障礙物（標(biāo)志盤）練習(xí)（5組），在標(biāo)志盤末端設(shè)置球門，在饒桿后進(jìn)行射門練習(xí)，并適當(dāng)減小標(biāo)志盤間距，對(duì)繞桿時(shí)間進(jìn)行要求。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。帶球過程中的姿勢(shì)可任其選擇，并適當(dāng)進(jìn)行表揚(yáng)批評(píng)。游戲中注意安全。備注第 27 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。隨后根據(jù)哨音進(jìn)行傳球的接力，對(duì)力度與準(zhǔn)確性進(jìn)行嚴(yán)格要求。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。進(jìn)行一定程度的顛球練習(xí)（可手拋一次踢一次），并表演花式顛球。提升同學(xué)興趣。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。對(duì)于跑動(dòng)中傳球可能出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤需要耐心的指導(dǎo)，多加鼓勵(lì)。游戲中注意安全。備注第 28 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。隨后根據(jù)哨音進(jìn)行傳球的接力，對(duì)力度與準(zhǔn)確性進(jìn)行嚴(yán)格要求。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。復(fù)習(xí)顛球練習(xí)。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。對(duì)于跑動(dòng)中傳球可能出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤需要耐心的指導(dǎo)，多加鼓勵(lì)。游戲中注意安全。備注第 29 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)帶球強(qiáng)化訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)強(qiáng)化帶球能力，并加大障礙難度教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）。進(jìn)行傳球接力練習(xí)，使熱身充分。進(jìn)行分組的帶球接力練習(xí)。在10X10米范圍內(nèi)，九名同學(xué)分散站定不動(dòng)，另外九名同學(xué)帶球在之間穿行，盡量減少人與人球與球的碰撞，并逐步增加帶球時(shí)長。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。進(jìn)行顛球復(fù)習(xí)。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。對(duì)于帶球過程中的碰撞摩擦進(jìn)行調(diào)解，對(duì)帶球姿勢(shì)進(jìn)行指導(dǎo)游戲中注意安全。備注第 30 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)足球興趣游戲教學(xué)目標(biāo)在游戲中提升球感以及對(duì)足球的興趣。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）。進(jìn)行躲避球游戲（5*10米范圍內(nèi)十人，兩端各兩人進(jìn)行傳球，框內(nèi)十人進(jìn)行躲避）。進(jìn)行拿球比賽（10米放置足球，每組一名同學(xué)蒙眼前行，解開蒙布用腳盤球帶回，比誰拿球多）。進(jìn)行三人一組搶教練球的游戲。進(jìn)行5V5 的小比賽，比較勝負(fù)并設(shè)置懲罰。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)注意安全。提升每個(gè)同學(xué)的參與度，進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵(lì)。利用比賽增進(jìn)相互了解及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。備注1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)
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