足球基本訓練計劃(參考版)
2025-07-23 06:37本頁面
【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。1. 若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。備注提升每個同學的參與度，進行表揚鼓勵。收球，進行放松訓練。進行三人一組搶教練球的游戲。進行躲避球游戲（5*10米范圍內(nèi)十人，兩端各兩人進行傳球，框內(nèi)十人進行躲避）。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。第 30 課時教學主項足球興趣游戲教學目標在游戲中提升球感以及對足球的興趣。對于帶球過程中的碰撞摩擦進行調解，對帶球姿勢進行指導游戲中注意安全。收球，進行放松訓練。進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團結協(xié)作能力。進行分組的帶球接力練習。）。第 29 課時教學主項帶球強化訓練教學目標強化帶球能力，并加大障礙難度教學內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。游戲中注意安全。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。復習顛球練習。隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。）進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。教學內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。備注對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的指導，多加鼓勵。收球，進行放松訓練。進行一定程度的顛球練習（可手拋一次踢一次），并表演花式顛球。隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。）進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。教學內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。備注帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當進行表揚批評。收球，進行放松訓練。進行帶球繞障礙物（標志盤）練習（5組），在標志盤末端設置球門，在饒桿后進行射門練習，并適當減小標志盤間距，對繞桿時間進行要求。進行傳球接力練習，使熱身充分。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。第 26 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標熟練自行應用兩種帶球方法。游戲中注意安全。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。進行放松小游戲。進行兩人一組的相對傳球練習。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。并繼續(xù)鞏固傳球方法，進行一定程度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。游戲中注意安全。教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。利用10分鐘進行分組比賽（5V5），適當增加球門寬度。復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。體驗足球比賽，提升興趣。游戲中注意安全。射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。收球，進行放松訓練。復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。第 23 課時教學主項射門訓練教學目標區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。備注教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。分成三組輪流進行射門練習。進行帶球接力訓練，鞏固帶球。）進行小游戲（多人抱團）,使熱身充分。教學內(nèi)容按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。備注射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。收球，進行放松訓練。講授射門在足球比賽中的重要性，射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。第 21 課時教學主項射門訓練教學目標區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。游戲中注意安全。注意事項慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。進行放松小游戲。進行兩人一組的相對傳球練習。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節(jié)踝關節(jié)運動等。第 20 課時教學主項傳球訓練折返跑訓練教學目標鞏固傳球方法，并進行一定程度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。備注對于跑動中傳球可能出現(xiàn)的各種錯誤需要耐心的指導，多加鼓勵。收球，進行放松訓練。隨后根據(jù)哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。）進行小游
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