校園足球年度訓練計劃(參考版)
2024-08-05 23:51本頁面
【正文】 3．基本技術及局部攻守戰(zhàn)術訓練4．對外教學比賽一場第四周3課/12小時1．體能訓練 無氧耐力及全身力量 2．提高快速傳、接球技術3．局部攻守戰(zhàn)術訓練4．對外教學比賽兩場第五周3課/12小時1．抓好比賽作風的培養(yǎng)2．鞏固改進技術，提高訓練難度3．局部與整體的攻守戰(zhàn)術訓練 4．速度耐力、全身力量及柔韌素質 5．對外教學比賽兩場第六周3課/12小時1．嚴抓戰(zhàn)術紀律2．進一步提高局部與整體攻守戰(zhàn)術配合 3．定位球攻守戰(zhàn)術訓練 4．保持一定的身體和技術訓練 5．對外教學比賽兩場第七周3課/12小時1．戰(zhàn)術訓練 壓迫式打法與防守反擊的結合運用2．定位球攻守戰(zhàn)術訓練3．保持一定的身體訓練和技術訓練4．對外教學比賽兩場第八周3課/12小時1．調整訓練一周2．有針對性的技戰(zhàn)術訓練 3．對外教學比賽一場4．做好賽前的各項準備工作及心理調節(jié)比賽期周訓練計劃 第一周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．兩場聯(lián)賽第二周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．兩場聯(lián)賽第三周3課/12小時1．及時總結做好第二階段比賽的準備工作 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練第四周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．兩場聯(lián)賽第五周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．兩場聯(lián)賽第六周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．一場聯(lián)賽第七周3課/12小時1．強調戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術紀律 2．體能恢復性訓練及保持一定的力量訓練（適當的放松調整）3．有針對性的技戰(zhàn)術訓練4．一場聯(lián)賽第八周3課/12小時調整訓練一周（1）以有氧慢跑、柔韌
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