校園足球年度訓(xùn)練計劃(存儲版)
【正文】 量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第四周3課/12小時1．強調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第五周3課/12小時1．強調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第六周3課/12小時1．強調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．一場聯(lián)賽第七周3課/12小時1．強調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．一場聯(lián)賽第八周3課/12小時調(diào)整訓(xùn)練一周（1）以有氧慢跑、柔韌拉伸練習(xí)為主進行主動恢復(fù) （2）多以游戲及換項目訓(xùn)練進行調(diào)結(jié)過渡期周訓(xùn)練計劃周次課次/時間訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容第一周1．放假休息2．準(zhǔn)備期末考試第二周1．放假休息2．進行期末考試第三周3課/12小時1．進行賽后總結(jié)2．多采用游戲換項訓(xùn)練第四周3課/12小時采用多種項目訓(xùn)練進行恢復(fù) 完美WORD格式編輯 。（以有氧耐力為主）（1）有氧耐力 8000~10000米定時跑或越野跑（2）力量 以小負(fù)荷、多重復(fù)、組次少的器械練習(xí)為主。（1）有氧耐力 100~200米間歇跑；400~800米變速跑。3．安排有針對性的戰(zhàn)術(shù)演練并重點強調(diào)戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律。24小時 12課1．放假兩周2．減少訓(xùn)練時數(shù)，降低訓(xùn)練量。2．強化體能，以耐力、力量為主。（四）全面提高球隊的戰(zhàn)術(shù)能力，重點是個人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。（二）嚴(yán)抓體能訓(xùn)練、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。 專業(yè)資料整理分享 足球年度訓(xùn)練計劃一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想 （一）振奮精神，勤學(xué)苦練，堅持“三從一大”，狠抓運動技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。四、訓(xùn)練時間：每周4下午：周天 下午：—五、時期的劃分，各項訓(xùn)練任務(wù)，內(nèi)容，
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