校園足球年度訓(xùn)練計(jì)劃(文件)
【正文】 針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第二周3課/12小時(shí)1．強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第三周3課/12小時(shí)1．及時(shí)總結(jié)做好第二階段比賽的準(zhǔn)備工作 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第四周3課/12小時(shí)1．強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第五周3課/12小時(shí)1．強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．兩場聯(lián)賽第六周3課/12小時(shí)1．強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．一場聯(lián)賽第七周3課/12小時(shí)1．強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律 2．體能恢復(fù)性訓(xùn)練及保持一定的力量訓(xùn)練（適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整）3．有針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．一場聯(lián)賽第八周3課/12小時(shí)調(diào)整訓(xùn)練一周（1）以有氧慢跑、柔韌拉伸練習(xí)為主進(jìn)行主動(dòng)恢復(fù) （2）多以游戲及換項(xiàng)目訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)結(jié)過渡期周訓(xùn)練計(jì)劃周次課次/時(shí)間訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容第一周1．放假休息2．準(zhǔn)備期末考試第二周1．放假休息2．進(jìn)行期末考試第三周3課/12小時(shí)1．進(jìn)行賽后總結(jié)2．多采用游戲換項(xiàng)訓(xùn)練第四周3課/12小時(shí)采用多種項(xiàng)目訓(xùn)練進(jìn)行恢復(fù) 完美WORD格式編輯 。2．體能訓(xùn)練 提高無氧耐力及爆發(fā)力（1）無氧耐力 30~60米重復(fù)沖刺跑；100~400米反復(fù)跑；折返跑。（1）有氧耐力 100~200米間歇跑；400~800米變速跑。3．基本技術(shù)及局部攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．對外教學(xué)比賽一場第四周3課/6小時(shí)1．體能訓(xùn)練 無氧耐力及全身力量 2．提高快速傳、接球技術(shù)3．局部攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4．對外教學(xué)比賽一場第五周3課/6小時(shí)1．抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)2．鞏固改進(jìn)技術(shù)，提高訓(xùn)練難度3．局部與整體的攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 4．速度耐力、全身力量及柔韌素質(zhì)
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1