初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(文件)
【正文】 戰(zhàn)術(shù)。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。五對(duì)五足球比賽（小門）。借助游戲形式，來(lái)傳授最簡(jiǎn)單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。在任何場(chǎng)合應(yīng)以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中享受足球的快樂。這樣能讓孩子們得到場(chǎng)外家人的鼓勵(lì)，提高對(duì)體育鍛煉的興趣！初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃建陵初中足球社團(tuán)初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 為認(rèn)真貫徹全國(guó)校園足球指導(dǎo)方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊(duì)整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市2010年小學(xué)生球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。五、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)98—99年齡段（校足球隊(duì)一線）：提高隊(duì)員的傳接球的速度。明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。掌握正確的傳接球技術(shù)。七、具體措施制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。體能儲(chǔ)備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。在今后的時(shí)間里，始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的精神。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽，豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)戰(zhàn)水平。主要進(jìn)行長(zhǎng)跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊(duì)員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲，恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性，并提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的興趣。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的能力。六、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。提高隊(duì)員的體能。提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。二：訓(xùn)練指導(dǎo)思想：貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。介紹球星的成長(zhǎng)故事．：參加五人制、四人制為主的比賽。3．身體訓(xùn)練：練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練3次。四對(duì)二傳。四、游戲和比賽（一）目的1．通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。3．開展人一球傳接球活動(dòng)。2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。第三階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。3．通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。3．鞏固上手球和下手球的接球方法。3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。2．提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。2．自由訓(xùn)練。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。并提高身體素質(zhì)。，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。（二）訓(xùn)練原則，不得無(wú)故缺席。初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
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