初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-在線瀏覽
2024-09-13 00:48本頁(yè)面
【正文】 正確掌握傳接球技術(shù)C. 提高技術(shù)運(yùn)用能力.D. 注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).4:.,進(jìn)攻和防守原則.,3對(duì)2能力.,初步形成 321 全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守23跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。開展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。三、訓(xùn)練時(shí)間周一到周六早晨6：307：10下午3：504：30周日下午2：004：00四、訓(xùn)練地點(diǎn)學(xué)校足球場(chǎng)五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。（二）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。提高速度所需要的肌肉力量。（三）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。正確掌握傳、接球技術(shù)。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)（四）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)3對(duì)2能力。（五）主要訓(xùn)練手段。負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級(jí)跳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)2對(duì)3對(duì)4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。三、工作措施（一）訓(xùn)練時(shí)間每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．做徒手操2．以跑為主的身體訓(xùn)練。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。（三）守門員的訓(xùn)練1．手型訓(xùn)練。3．下手球和上手球接法練習(xí)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。3．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。2．通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。2．三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。（1）慢跑：20米X30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。4．學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。2．進(jìn)行接射門練習(xí)。4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。2．培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)
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