小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練及比賽計(jì)劃-在線瀏覽
2024-10-12 14:06本頁(yè)面
【正文】 熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī)。啟發(fā)學(xué)生對(duì)正當(dāng)運(yùn)動(dòng)的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的益處。三、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。蛙跳。二、力量訓(xùn)練大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。三、平衡訓(xùn)練單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。四、柔韌訓(xùn)練單杠懸垂，拉伸肢體。拉伸身體兩側(cè)肌肉。長(zhǎng)跑每周不得少于4次?；竟鹘忧蚓毩?xí)：（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯??？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。第2課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。第3課：球正在向自己左側(cè)滾動(dòng)，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。第4課：使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動(dòng)方法。第6課：用右腳的外側(cè)置于正在滾動(dòng)的球的前面，將球停?。ù藭r(shí)支撐腳在球的后面）。第7課：用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。第8課：往返跑動(dòng)進(jìn)行。第9課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。第三篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。相信我能行,告別我不行。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。迎接2018年六月的于洪區(qū)小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績(jī)。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。準(zhǔn)備向2,3，4年招募12名球員。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。五、訓(xùn)練對(duì)象新城二小學(xué)校足球社團(tuán)： 新城二小學(xué)校足球校隊(duì)：六、工作措施(一)訓(xùn)練時(shí)間周二、周四：每天下午七八節(jié)課 每天早上7:00到7:30 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知(二)訓(xùn)練原則，不得無(wú)故缺席。，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。(2)快跑：10米X15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、
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