足球隊訓(xùn)練計劃精選5篇-在線瀏覽
2024-10-13 18:08本頁面
【正文】 及進攻和防守的原則。確定基本陣容，初步形成442防守反擊的基本打法。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進行最后選拔組成校隊選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。七、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強調(diào)訓(xùn)練隊紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀(jì)律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。二、訓(xùn)練計劃（一）訓(xùn)練時間（求實杯、新生杯比賽期間）周一到周四中午12：30—1：30，晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（平時訓(xùn)練）周二、周四 中午12：30—1：30晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（二）訓(xùn)練地點 東區(qū)足球場（三）訓(xùn)練內(nèi)容 （1）慢跑：400m*2 熱身（2）快速跑、折返跑：10m*15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動速度（3）運用標(biāo)志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加 （1）傳接球：進行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）（2）球性練習(xí)（需長期練習(xí)出效果）（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)（4）過人技巧（5）進攻與防守技巧（需守門員手套）（1）門前撲救（重點）（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球 （1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合（2）越位與反越位 （1）進行足球規(guī)則講解（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）（3）如何發(fā)界外球、定位球等三、訓(xùn)練具體安排（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)生會體育部第四篇：足球隊訓(xùn)練計劃.足球隊訓(xùn)練計劃(一訓(xùn)練時間每周一、二、三、四、五下午四點五十到六點十分。,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。,以及隊員配合的訓(xùn)練。(三訓(xùn)練計劃及內(nèi)容 可以分三個階段: 第一階段一、身體訓(xùn)練(一身體訓(xùn)練的目的培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,并提高身體素質(zhì)。(l慢跑。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。(三守門員的訓(xùn)練 。踢手拋球訓(xùn)練。(二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,接球后帶球過人。四、游戲和比賽(一目的,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(二比賽方法、二對二的傳接球比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練(身體訓(xùn)練的目的、速度和跑的能力。、速度訓(xùn)練。(2耐久跑。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。(二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的、傳球的集體進攻意識。,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。、堵截和補位。四、游戲和比賽(一目的,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。,讓學(xué)生進一步熱愛小足球c(二游戲比賽方法1,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。第三階段(一身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容短距離沖刺訓(xùn)練。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同 時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．有節(jié)奏地快速帶球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的 使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技 能。2．學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防
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