足球訓(xùn)練計劃(參考版)
2025-07-23 06:37本頁面
【正文】 七、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)學(xué)期結(jié)束時，由教練員選拔出15至20名隊員組成學(xué)校足球隊。選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。（六）主要訓(xùn)練手段確定基本陣容，初步形成442防守反擊的基本打法。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對3對2能力。明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。（二）提高隊員比賽作風(fēng)：嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材?；静糠郑簩W(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。（一）課前準(zhǔn)備訓(xùn)練時間：為每周一、三、五課外活動時間訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。充分利用足球運動的競爭性強(qiáng)的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。八、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動，訓(xùn)練時間為45分鐘。通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí)，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。訓(xùn)練中，隊員必須要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求，達(dá)到熟悉自己位置和角色，同隊友磨合的目的。訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)期，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。八、整個訓(xùn)練計劃分為2個部分：體能儲備期；訓(xùn)練及比賽期。培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)比賽。五、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。掌握正確的傳接球技術(shù)。提高隊員的體能。明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。提高隊員運控球的保險系數(shù)。四、全面提高隊員的基本技術(shù) 八、九年級學(xué)生（校足球隊一線）提高隊員的傳接球的速度。保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。二：訓(xùn)練指導(dǎo)思想：貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵，提高對體育鍛煉的興趣！ 2014年3月5日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃 （2014—2015學(xué)年度第一學(xué)期） 為認(rèn)真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針，落實校園足球行動，能夠在新的學(xué)年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，特制定計劃對學(xué)生的足球特長進(jìn)行專門培養(yǎng)。介紹球星的成長故事．：參加五人制、四人制為主的比賽。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。3．身體訓(xùn)練：練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動，訓(xùn)練時間為45分鐘。五對五足球比賽（小門）。四對二傳。3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。四、游戲和比賽（一）目的1．通過小型對抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。3．開展人一球傳接球活動。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．有節(jié)奏地快速帶球。2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量
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