足球訓(xùn)練計劃(參考版)
2025-10-07 13:20本頁面
【正文】 加油??！。7教練員老師要對場上的隊員加油鼓勁，提醒隊員防守與進攻空擋。6前鋒要找準對方的防守空擋，得到球后迅速進攻。5界外球的處理，雙手抱球舉過頭頂，兩腳不能離地，將球扔出。4在防守角球時，除前鋒外，盡量往禁區(qū)靠攏，第一時間將球踢出禁區(qū)。發(fā)角球的隊員大腳將球踢向禁區(qū)。2在裁判沒有吹哨前，一定要專注比賽，該進攻進攻，該防守防守。5訓(xùn)練完成后要做好放松活動，使隊員肌肉放松。杜絕用手去拍球。3進行分組對抗的練習(xí)。三針對所有隊員1隊員在熱身完后進行10到15分鐘的傳接球練習(xí)。4后衛(wèi)在比賽中一定不能向后踢球，不能橫向往中間踢。2加強對球路的判斷，平時多進行傳球與停球的練習(xí)。同時前鋒看到對方守門員將抱住的球放在地上后，一定堅決的沖向皮球，找準角度后射門得分。同時前鋒接應(yīng)守門員的發(fā)球。4強調(diào)一下守門員的規(guī)則。3練習(xí)守門員在禁區(qū)內(nèi)的活動范圍與接球的動作。2練習(xí)守門員的手拋球，手拋腳踢球，與門球的發(fā)球練習(xí)。五、主要訓(xùn)練手段：.,1對1攻守23跑動中傳接配合搶截球等戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守半場攻守練習(xí)比賽西 鄉(xiāng) 三 中第五篇：足球訓(xùn)練計劃足球訓(xùn)練計劃一針對守門員1練習(xí)守門員的反應(yīng)，以及對球的運行軌跡的掌握。提高隊員的全面身體素質(zhì)重點發(fā)展速度靈敏協(xié)調(diào)爆發(fā)力等素質(zhì)。培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。三、訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。二、訓(xùn)練目標：學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。（六）每天安排三個足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主。（三）主要訓(xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。掌握正確的傳接球技術(shù)。三、奮斗目標力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!四、訓(xùn)練時間每周周一、周三、周五下午3：505:00
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