東門小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃[模版]-閱讀頁
2024-10-08 20:26本頁面
【正文】 五、工作計(jì)劃：第一階段：組隊(duì)建班：以新學(xué)年一年級(jí)為試點(diǎn)組成第一屆石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班、同時(shí)帶動(dòng)各年級(jí)組建足球隊(duì)伍。第三階段：梯隊(duì)建設(shè)：定期推廣 足球進(jìn)幼兒園活動(dòng) 公益活動(dòng)，啟蒙班優(yōu)秀學(xué)生可以直接入讀石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃二：沈莊小學(xué)學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體 主義精神。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。提高速度所需要的肌肉力量。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。正確掌握傳、接球技術(shù)。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對 3 對 2 能力。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 2 對 3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。三、訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。（2）快跑：10米15米2，要求跑的動(dòng)作正確。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。守門員的訓(xùn)練手型訓(xùn)練。下手球和上手球接法練習(xí)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。（2）快跑：60米、100米、200米。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。進(jìn)行游戲比賽。讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。進(jìn)行接射門練習(xí)。學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。第三階段一、身體訓(xùn)練練習(xí)節(jié)奏操。加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。對墻踢球和射門訓(xùn)練。掌握一人一球的自控球動(dòng)作。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。足球過人足球過人常見的可以分為3大類：（1）反來勢過人。）球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時(shí)，對手往往由于慣性而一時(shí)轉(zhuǎn)不過身被過掉。（2）速度型突破。此外這種過人有時(shí)還需要與對手壓身位，所以身材高大壯實(shí)而速度快的球員有很大優(yōu)勢，多見于黑人球員。（3）假動(dòng)作過人。擅長這種過人方式的現(xiàn)役大牌球星有：（小小羅）、羅納爾迪尼奧（小羅）等等。球員面對防守時(shí)，把球踢向?qū)κ忠饬现獾姆较?，在對手反?yīng)過來之前過人。還有把球吊過對手頭頂、把球穿過對手胯下、分球突破之類的。一般只有具備高度細(xì)膩的腳下功夫，高度的自信的球員，像（貝利、馬拉多納、齊達(dá)內(nèi)、小羅）才能做出，常在多人共同防守的情況下突破，集上面各類方法之大成。一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員最可貴的品質(zhì)就是勇氣！拿到球時(shí)敢于盤帶過人，過五關(guān)、斬六將的勇氣；在門前射門時(shí)有一種摧城拔寨如探囊取物的自信；總之，一個(gè)最優(yōu)秀的球員必須具備一種舍我其誰，傲視群雄的膽氣。一九九四年美國世界杯上，沙特球星奧韋蘭從中場帶球，連過比利時(shí)隊(duì)五、六名隊(duì)員，將球打進(jìn)。奧韋蘭也因?yàn)檫@個(gè)神奇的進(jìn)球當(dāng)選當(dāng)年的亞洲足球先生。當(dāng)時(shí)他帶球使出渾身解數(shù)，躲過了對方球員的推、拉、鏟、絆，連過對方五、六名隊(duì)員，勢不可擋地殺入對方禁區(qū)，拔腳勁射，球破門而入！后來這一球無可爭議地被評(píng)為最佳進(jìn)球，羅納爾多也第二次當(dāng)選世界足球先生。當(dāng)時(shí)是AC米蘭對維羅那，維阿從本方后場斷球，然后他迅速啟動(dòng)，以迅雷不及掩耳地速度帶球高速狂奔，連過對方數(shù)人。無論是馬拉多納、奧韋蘭，還是羅納爾多、維阿，他們在過人的時(shí)候，心中必定有很強(qiáng)的自信。齊達(dá)內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實(shí)戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機(jī)會(huì)的情況下，能出其不意地占據(jù)主動(dòng)。正向帶球過程中用一只腳踩球后，緊接著360度順勢轉(zhuǎn)身用另一只腳拉球，擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。最后在轉(zhuǎn)回身體帶球。這是一個(gè)華美而又實(shí)用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。前腳掌點(diǎn)球的動(dòng)作要柔和，不然要摔跤。兩腳依次點(diǎn)球之時(shí)最好能把球向自己最方便掌控的方向輕拖
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