東門小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃[模版](已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-10-08 20 本頁(yè)面
【正文】 指導(dǎo)思想足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過(guò)對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體 主義精神。由教練通過(guò)訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段 訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。提高速度所需要的肌肉力量。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。提高活動(dòng)中的控球能力。正確掌握傳、接球技術(shù)。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 3 對(duì) 2 能力。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 2 對(duì) 3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。第五篇：小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃2016年秋小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃（初稿）一、訓(xùn)練時(shí)間周一周五：每天上午每天下午3：10～4：40 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知二、訓(xùn)練原則，不得無(wú)故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。三、訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。（l）慢跑：15米2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。（2）快跑：10米15米2，要求跑的動(dòng)作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。守門員的訓(xùn)練手型訓(xùn)練。自由訓(xùn)練。下手球和上手球接法練習(xí)。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。第二階段一、身體訓(xùn)練學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。（1）慢跑：20米30米2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。（2）快跑：60米、100米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。守門員的訓(xùn)練繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。進(jìn)行接射門練習(xí)。鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。學(xué)擲界外球。第三階段一、身體訓(xùn)練練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。折回跑，15米15米4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練有節(jié)奏地快速帶球。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
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