幸福中心小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-10-12 12 本頁(yè)面
【正文】 跑體能訓(xùn)練8：008：30力量、靈活性訓(xùn)練① 加速跑 100米*2⑦．變速跑 100米*2⑧．被轉(zhuǎn)身加速100米*2⑨．高抬腿跑100米*2⑩．俯臥撐20個(gè)?．仰臥起坐20個(gè)8：30—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0016：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)16：3018：00 射門訓(xùn)練（角球、任意球）18：30結(jié)束（本階段計(jì)劃打23場(chǎng)熱身賽）第三階段：7月10日比賽階段1．比賽時(shí)提前1小時(shí)到場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘，教練戰(zhàn)術(shù)安排20分鐘。2．比賽后30分鐘總結(jié)。2012612第四篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn) 練 計(jì) 劃足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、目的：為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學(xué)參加比賽，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 之前進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績(jī)。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊(duì)員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。強(qiáng)調(diào)從基本功練起。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)配合。每次比賽過后開會(huì)總結(jié)。每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。二、訓(xùn)練計(jì)劃（一）訓(xùn)練時(shí)間（求實(shí)杯、新生杯比賽期間）周一到周四中午12：30—1：30，晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（平時(shí)訓(xùn)練）周二、周四 中午12：30—1：30晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（二）訓(xùn)練地點(diǎn) 東區(qū)足球場(chǎng)（三）訓(xùn)練內(nèi)容 （1）慢跑：400m*2 熱身（2）快速跑、折返跑：10m*15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動(dòng)速度（3）運(yùn)用標(biāo)志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購(gòu)）進(jìn)行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加 （1）傳接球：進(jìn)行短傳長(zhǎng)傳動(dòng)作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）（2）球性練習(xí)（需長(zhǎng)期練習(xí)出效果）（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)（4）過人技巧（5）進(jìn)攻與防守技巧（需守門員手套）（1）門前撲救（重點(diǎn)）（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球 （1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合（2）越位與反越位 （1）進(jìn)行足球規(guī)則講解（2）對(duì)不同球員位置進(jìn)行講解（如后衛(wèi)、門將、中場(chǎng)、前鋒）（3）如何發(fā)界外球、定位球等三、訓(xùn)練具體安排（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱，將進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)生會(huì)體育部第五篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃.足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(一訓(xùn)練時(shí)間每周一、二、三、四、五下午四點(diǎn)五十到六點(diǎn)十分。(二訓(xùn)練原則,不得無(wú)故缺席。,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。,有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。,以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。(三訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 可以分三個(gè)階段: 第一階段一、身體訓(xùn)練(一身體訓(xùn)練的目的培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,并提高身體素質(zhì)。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。(l慢跑。(2變速跑。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)
合同協(xié)議相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1