校園足球訓(xùn)練計劃(已改無錯字)
2024-10-15 11 本頁面
【正文】 踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。（五）戰(zhàn)術(shù)：小組進攻戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二配合；全隊進攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。防守戰(zhàn)術(shù)：個人防守：選位與盯人、斷球、搶球； 局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)； 全隊防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。第五篇：小學(xué)校園足球訓(xùn)練計劃2016年秋小學(xué)足球訓(xùn)練計劃（初稿）一、訓(xùn)練時間周一周五：每天上午每天下午3：10～4：40 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知二、訓(xùn)練原則，不得無故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。三、訓(xùn)練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。（l）慢跑：15米2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。（2）快跑：10米15米2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。守門員的訓(xùn)練手型訓(xùn)練。自由訓(xùn)練。下手球和上手球接法練習(xí)。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。第二階段一、身體訓(xùn)練學(xué)做簡單的專項準備活動。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米30米2，要求學(xué)生跑的動作準確。（2）快跑：60米、100米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。學(xué)習(xí)移動時的傳接球。守門員的訓(xùn)練繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。進行接射門練習(xí)。鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。練習(xí)盯人、堵截和補位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。學(xué)擲界外球。第三階段一、身體訓(xùn)練練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。加強短跑叨米訓(xùn)練。折回跑，15米15米4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練有節(jié)奏地快速帶球。練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。開展人一球傳接球活動。對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。掌握一人一球的自控球動作。學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。足球過人足球過人常見的可以分為3大類：（1）反來勢過人。（這是足球比賽中出現(xiàn)頻率最高的過人方式。）球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時，
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