【正文】 家認為，要從以下六個方面入手： １、激發(fā)需要 ―― 即先使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)某種知識的需要，然后再進行教學(xué)，或是依據(jù)學(xué)生的實際 需要來安排學(xué)習(xí)活動。 成就動機是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。 面對這樣的學(xué)生，如果老師與家長僅單純從學(xué)生考試失敗的原因或?qū)W習(xí)方法上查找問題所在，后果是讓學(xué)生根本看不清自己真正的問題所在，會越來越迷茫，這類個案，我們要向心理老師學(xué)習(xí)，充分了解學(xué)生的具體情況，有針對性地采取措施，才能收到改進的效果。學(xué)習(xí)動機強的學(xué)生敢于選擇比較困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，以期獲得成功的快樂；而學(xué)習(xí)動機不足的學(xué)生，他們在學(xué)業(yè)上不思進取，實質(zhì)是避免面對失敗的痛苦，面 對這類學(xué)生，講道理是沒有用的，家長與老師要學(xué)會給學(xué)生設(shè)計一些具體學(xué)科任務(wù)的 “ 小臺階 ” ，讓他們從 “ 小勝 ” 中獲得成功體驗，以此來激發(fā)學(xué)生的 “ 成就動機 ” 。 適當?shù)膶W(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)有促進作用，而過強或不足的學(xué)習(xí)動機，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的卻會是負面影響了，學(xué)習(xí)動機過強的學(xué)生，他們表現(xiàn)主要是過于勤奮、好勝心強、害怕失敗、情緒波動、心理脆弱，但從表 面上看，不會給家長與老師造成更多麻煩；而學(xué)習(xí)動機不足的學(xué)生，則表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶惰、容易分心、注意力差、對學(xué)習(xí)冷漠厭倦、依賴心強，這樣的學(xué)生令家長與老師都頭痛。過分概括化在面對失敗或挫折時，會將自己評得一無是處，結(jié)果常常導(dǎo)致自責自罪、自卑自棄的心理，引發(fā)焦慮與抑郁情緒的產(chǎn)生。當事物發(fā)生與其對事物絕對化要求相悖時，他們就會接受不了，感到難以適應(yīng) 并陷入情緒困惑。 在這個案例分析中，專家提到了學(xué)習(xí)動機過強引發(fā)情緒障礙的表現(xiàn)，在第一次咨詢時，心理老師并沒有做過多的引導(dǎo)，因為女孩需要一個情緒釋放的過程，心理老師可以通過關(guān)注、傾聽與探問來獲得輔導(dǎo)所需要的信息，在第二次輔導(dǎo)中，心理老師掌握主動權(quán)，采取辯論的形 式引導(dǎo)學(xué)生澄清不合理信念，對自己現(xiàn)狀有清楚的認知，使失衡的心理狀態(tài)調(diào)整過來。 第二次輔導(dǎo)中，心理老師采取辯論的方式讓女孩懂得，并不是所有的努力都能獲得好成績的，因為成 功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一條件。第一次心理咨詢時，心理老師任其宣泄，沒給她任何建議。 案例２： “ 我努力了，卻沒有好成績 ” 案例概述： 這個案例中的女孩，在初中擁有非常傲人的成績，所有人都說她考上重點中學(xué)沒有任何何問題，但事實上，她中專并沒有考好，勉 強過了某所重點高中的分數(shù)線，她覺得那只是一次失誤，高一期中考試，考了班上十多名，覺得自己應(yīng)該能考得更好些，所以更加倍努力去學(xué)習(xí)，誰想到，期未考試竟然比上一次還下跌了好幾名，面對越考越差的成績，她油然而生一份深深的挫敗感，學(xué)習(xí)的自信心都沒有了，覺得自己腦子太笨了，不是學(xué)習(xí)的料，期中考試后的加班加點換來的結(jié)果這樣，她真的無法接受，感覺自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。務(wù)必做到持之以恒，堅持訓(xùn)練。 ３、合理安排時間。輕松地坐在一張單人沙發(fā)里，雙臂和手平放在沙發(fā)扶手之上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕靠在沙發(fā)后背上。 ２、形成一種舒適的姿勢。最好能尋找一處安靜的場所（以單人房間為宜）配置一把舒適的椅子（以單人沙發(fā)為宜）。實踐證明，放松訓(xùn)練對于治療失眠、頭痛和考慮焦慮有顯著效果。因為在壓力狀況下，我們的知覺范圍縮小了，思想也比較刻板、古拙，所以很難會有創(chuàng)意的反應(yīng)。另外，人的記憶也會受到影響，短期記憶的好壞是根據(jù)個體對新刺激所付出的注意程度而定。一般而言，壓力愈大，認知方面的功能及彈性思考就會愈差。 父母不關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)是不可能的，我們在教會孩子對成績保持一份平常心的同時，也希望父母對孩子成績也有一份平常心，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系，在孩子遇到學(xué)業(yè)困惑時，鼓勵孩子向同伴或父母傾述，將不良的情緒宣泄出來，那孩子的壓力就能減輕很多，同時，也要教會孩子學(xué)會 “ 放松訓(xùn)練 ” ，進行自我調(diào)整。 感受心得： 這個案例，給我感觸最深的是心理老師能準確定位，正確地剖析這個女孩學(xué)業(yè)壓力過大的原因，并且引導(dǎo)孩子正確認 識到自己思維不合理之處，讓她學(xué)會正確地看待成績及名次，她采用的理性情緒療法及 “ 放松訓(xùn)練 ” 讓學(xué)生緩解了學(xué)業(yè)壓力，在后期的輔導(dǎo)中，引導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃自己的時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，確定適當?shù)膶W(xué)習(xí)目標，學(xué)生對考試有了正確的認知，才能夠體會學(xué)習(xí)的樂趣，提高學(xué)習(xí)的效率。 經(jīng)過心理老師的幾次輔導(dǎo)，女孩逐慚意識到自己從初中升高中后，在學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)信念上都存在問題，對學(xué)習(xí)成績過分關(guān)注及對成績不合理的信念，給她帶來越來越緊張的心態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)活動成了負重的競賽，因此才越走越累，她在對學(xué)習(xí)生活的描述中，會存在許多不合理的負面語言，這些負面的情緒累積，就嚴重影響了她學(xué)習(xí)的愉悅感，心理 老師在輔導(dǎo)她的過程中，由淺至深地剖析她的問題，并針對性提出有效的建議，女孩也極力配合老師的輔導(dǎo)，最終走出心理陰霾。 她在向老師求助時，話題一直圍繞 “ 如何能睡好覺，學(xué)習(xí)很辛苦而成績卻不如意，怎么排解？ ” 展開，心理老師在與她交談第一次，教給她一些放松的技巧，并試讓回答三個問題作為家庭作業(yè)：１ 、你學(xué)習(xí)的目標是什么？２、你學(xué)習(xí)的動力是什么？３、你如何看待成績？ 女孩第二次咨詢時，她帶來了答案：１、考大學(xué) ２、考大學(xué)，趕上比她好的同學(xué) ３、成績考得好，怕落后，被人趕上；成績考得差，就恐懼、灰心。思想碰撞達到共同的進步。讀書筆記 ―― 〈高中生心理輔導(dǎo)案例解析〉 讀書筆記 ―― 〈高中生心理輔導(dǎo)案例解析〉 前言： 高中生心理輔導(dǎo)案例解析 是托朋友從網(wǎng)上購買的書，這本書中的許多案例都是高中生班主任所常見的，但解決的方法與策略，卻是令人耳目一新的。 以前，我讀書總習(xí)慣于先瀏覽自己感興趣的內(nèi)容，讀此書，我最先關(guān)注的是一些典型案例的描述，對文章中一些心理學(xué)的術(shù)語較感興趣，陌生卻充滿神奇感，再讀時，就關(guān)注到案例后的剖析，仔細閱讀那些案例后專家對話交流的剖析文字，更覺此書價值非凡， 書中的案例都是當班主任所捻熟常見的，而對這些案例的分析、剖解的觀點，對我而言，卻有很大的沖擊力，令我不得不喟嘆自己知識之淺陋，希望以記錄反思的形式，多汲取書中智慧之光 . 此時 ,我將此讀書筆記發(fā)于此， ,希望關(guān)注高中孩子心智健康成長的朋友們參與討論這些話題 ,。 這本書分幾個專題，我先將書的專題內(nèi)容概記如下： 專題一：學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題 一、學(xué)習(xí)壓力過大的輔導(dǎo) 案例１： “ 我的每一天都暗無天日 ” 二、學(xué)習(xí)動機過強的輔導(dǎo) 案例２： “ 我努力了，卻沒有好成績 ” 三、厭學(xué)問題的輔導(dǎo) 案例３： “ 我認為讀書沒有什么用 ” 四、學(xué)校適應(yīng)不良的輔導(dǎo) 案例４： “ 我真想回到以前的學(xué)校 ” 專題二：青春期性心理問題 一、青春戀的輔導(dǎo) 案例５： “ 不要說傷心總是難免的 ” 二、性困惑的輔導(dǎo) 案例６： “ 我不是一個好女孩 ” 三、牛犢戀的輔導(dǎo) 案例７： “ 特別的愛給特別的你 ” 四、體相煩惱的輔導(dǎo) 案例８： “ 胎記帶來的煩惱 ” 專題三：人際關(guān)系問題 一、同伴關(guān)系的輔導(dǎo) 案例９： “ 我非要和她坐同桌不可 ” 二、親子關(guān)系的輔導(dǎo) 案例 10： “ 我想退學(xué) ” 三、師生關(guān)系的輔導(dǎo) 案例 11： “ 老師對我越好，我越怕老師 ” 四、人際 交往技巧的輔導(dǎo) 案例 12： “ 同桌真讓我無法忍受 ” 專題四：情緒調(diào)控問題 一、考試焦慮的輔導(dǎo) 案例 13： “ 艱難的選擇 ” 二、應(yīng)激事件的情緒輔導(dǎo) 案例 14： “ 告別傷痛 ” 三、壓力狀態(tài)下的情緒輔導(dǎo) 案例 15： “ 她為什么要割傷自己 ” 專題五：自我意識的問題 一、自卑心理的輔導(dǎo) 案例 16： “ 我覺得自己很差勁 ” 二、自負心理的輔導(dǎo) 案例 17： “ 想不通我怎么會落選 ” 三、自我迷失的輔導(dǎo) 案例 18： “ 我是一個失敗者嗎？ ” 專題六：生涯發(fā)展問題 一、文理分科的輔導(dǎo) 案例 19： “ 向左走，還是向右 走 ” 二、升學(xué)與擇業(yè)的輔導(dǎo) 案例 20： “ 我應(yīng)該去讀什么專業(yè)呢？ ” 三、生涯規(guī)劃的輔導(dǎo) 案例 21： “ 我不知道自己能做什么 ” 專題七：偏差行為問題 一、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的輔導(dǎo) 案例 22： “ 在網(wǎng)吧里尋找屬于自己的世界 ” 二、偷竊成癖的輔導(dǎo) 案例 23： “ 他為什么要偷東西 ” 三、自殺行為的干預(yù) 案例 24： “ 我被拋棄了，所以我不想活 ” 四、離家出走行為的輔導(dǎo) 案例 25： “ 逃離家庭，收獲了什么 ” 案例１： “ 我的每一天都暗無天日 ” 案例概述： 案例中的女孩就讀的是某市最好的高中，她在初中曾是父 母及老師心中的驕傲，升入高中后在強手如林的年級考試中，依然能保持年級前四十名的成績，但這么優(yōu)秀的成績卻帶給她極大的壓力，她害怕被別人追上，放棄了許多娛樂時間，一心撲在學(xué)習(xí)上，但由于過分關(guān)注自己的成績，導(dǎo)致過于緊張，睡眠不好，心跳過快，這樣讓她又擔心自己的身體會出問題，她想，自己才高一就如此，那到高三還了得，因此她向心理老師求助。 心理老師在每個回答的后面畫上為什么，女孩子很茫然，考大學(xué)是她讀書的終極目標，她卻不知道為什么，這樣看來，她的情緒現(xiàn)狀及學(xué)習(xí)現(xiàn)狀已形成一種自動化的思考，心理老師分析后，覺得這女孩思考問題已偏離合理性，通常沒有充分理由就往壞處想，而且非常極端，非好即壞，針對她這種心態(tài)，心理老師進行分析后，與女孩重新探討 了如何確定適合的學(xué)習(xí)目標，包括近期目標和遠期目標，并引導(dǎo)她對自己學(xué)習(xí)動力中非理性的說法進行自我辯駁，讓她意識到學(xué)習(xí)實質(zhì)是種成長，也是種樂趣，要學(xué)會正確看待成績，并樹立適合自己實際水平的心理期待。她學(xué)會正確調(diào)整自己的考試心態(tài)，盡力享受學(xué)習(xí)的過程，面對不如意的成績，她也能正確對待，對自己知識薄弱處，有了更清醒的認識，真正認識到考試的目的在于讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，從而讓自己更有針對性地學(xué)習(xí)，做到有的放矢，以此提升學(xué)習(xí)愉悅與成就感，這樣就無形中釋解了學(xué)業(yè)的壓力。 當然，減輕學(xué)業(yè)壓力，并不只是靠學(xué)生自己努力就能達到的，老師及父母對孩子成績過分關(guān)注或定位過高，也會給學(xué)生帶來壓力，如果父母對孩子的期望值過高，將孩子的好成績看成自己的光榮，并感到快樂與驕傲；反之則覺得失望、焦慮甚至悲傷，這種觀念及態(tài)度往往 會給孩子造成過重的壓力。 當一個壓力來源被認定對個人有威脅時，智力的功能應(yīng)會受到影響。人的注意力是相當有限的，如果只把焦點放在具有威脅性的事 件及個人的焦慮上，我們對問題的注意力就會大大降低，威脅就更不易消除。同樣的，壓力也干擾問題解決、判斷與作決策的能力。 ――― 朱敬先著：《健康心理學(xué)》 附： “ 放松訓(xùn)練 ” 法 “ 放松訓(xùn)練 ” 是指通過循序交替收縮放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的松緊程度，最終達到緩解個體緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方 法。在做放松訓(xùn)練時，應(yīng)該注意以下幾點： １、做好放松訓(xùn)練前的準備工作。若這些物質(zhì)條件不具備，利用自己的臥室和床也可以，放松前要松開緊身衣服和妨礙練習(xí)的飾物等，減少外界的刺激。使身體形成一種舒適姿勢的基本要求是減少肌肉的支撐力。按一定的順序 交替收縮與放松身體各部分的肌肉群，比如從頭部到腳趾，逐個部位進行 “ 收縮 ―― 放松 ―― 再收縮 ―― 現(xiàn)放松 ” 的練習(xí)。最好是每天早、晚各１次，每次１５－３０分鐘。 注： “ 放松訓(xùn)練 ” 非常強調(diào)持之以恒，有的人做了幾次，感覺沒有效果就放棄了，其實，只有堅持不斷地訓(xùn)練，才能取得好的效果。 在她向心理老師述說時，痛苦的淚如決堤的湖水，怎么也止不住。談話結(jié)束后，心理老師找孩子的班主 任了解情況，班主任對這女孩印象非常好，說她非常用功，很好強，有服不服輸?shù)膭艃?，只是個性非常執(zhí)著，也很情緒化，會因考試沒考好當場落淚，勸也勸不住 ?? 心理老師調(diào)查分析斷定，這女孩子表現(xiàn)出過強的學(xué)習(xí)動機，并由此產(chǎn)生較嚴重的情緒障礙，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和認知模式，在以后的輔導(dǎo)中，心理老師著重要幫助學(xué)生找到自身的不合理信念，在與不合理信念進行辯論的過程中，改變她的認知模式，讓她那過強的學(xué)習(xí)動機回歸理性。 當女孩子認識到自己的錯誤時，她在分析自己學(xué)習(xí)生活中遇到的挫折與困難時就更理性些了，她開始接受自己學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，她也明白，自己現(xiàn)在所要面對的，是思考如何來改進與完善自己的學(xué)習(xí)過程，而不是受困于 “ 努力一定要考好 ” 的想法中。 在學(xué)習(xí)動機過強會導(dǎo)致的情緒障礙，這類案例，肯定會存在目標不切實際，學(xué)習(xí)方法不得當?shù)葐栴}，但不合理的認知模式，卻是需要解決的首要目標，心理老師在輔導(dǎo)過程中，須有針對性，先糾正學(xué)生不合理情緒，這種不合理情緒主要有三種特征： １、凡事絕對化 ―― 這指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與 “ 必須 ”“ 應(yīng)該 ” 這類字眼連在一起。 ２、過分概括化 ―― 這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。 ３、糟糕至極 ―― 如果一件不好的事發(fā)生了，將是災(zāi)難性的，這種認知會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗的惡性循環(huán)中難以自拔。 遇到學(xué)習(xí)動機過強的學(xué)生，要調(diào)整他們不合理的認知信念，而面對學(xué)習(xí)動機