【正文】 。（?。┛荚嚂r(shí)覺得無所謂，答對答錯(cuò)都不要緊。（　） 考試時(shí)想不起自己背過的內(nèi)容。附一：學(xué)生用材料如實(shí)回答問題，在符合自己的情況后打鉤。（詳見附二）你自己有沒有好方法介紹給大家？（學(xué)生交流）四、老師的話相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。進(jìn)行一些自我暗示，例如：運(yùn)用簡潔肯定的語句反復(fù)暗示自己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！……老師再介紹一個(gè)臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。三、嘗試調(diào)節(jié)究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。過度緊張就不必要了，應(yīng)設(shè)法克服。（3）考試時(shí)保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認(rèn)真的態(tài)度，使水平得以正常發(fā)揮。討論分析（1）心理過度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。說清自測的方法和要求后，全體學(xué)生獨(dú)立完成自測題。（學(xué)生交流）為什么會(huì)這樣？你知道其中的原因嗎？（學(xué)生交流）考試時(shí)的緊張?jiān)谒y免，但是，過度的緊張心理就會(huì)影響考試成績。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發(fā)紅，手心出汗，還會(huì)顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測一測每分鐘有108 次心跳。劇情如下：有個(gè)五年級的小學(xué)生，平時(shí)作業(yè)認(rèn)真，正確率也高?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】（十）如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？心理健康教育 20091227 20:18:09 閱讀131 評論0 字號：大中小 考試秘方歌曲《粗心的小畫家》——“丁丁說他是小畫家，彩色鉛筆一大把，他對別人把口夸，什么東西都會(huì)畫，畫只螃蟹四條腿，畫只鴨子小尖嘴，畫只兔子圓耳朵，畫匹大馬沒尾巴。六、小結(jié)參考性結(jié)語：我們小朋友真是棒，不光自己不馬虎，還幫助別人做到學(xué)習(xí)做事細(xì)致認(rèn)真，相信從今以后，我們都能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開馬虎，永遠(yuǎn)地告別馬虎，讓我們一起大聲——小馬虎，再見！參考資料： 《馬小虎的故事》：馬小虎平時(shí)做事很馬虎，不是買錯(cuò)東西，就是做錯(cuò)作業(yè)，房間里是亂七八糟。要是你出的主意好，還可以得到我們的禮物呢。教師過渡語：咦，這不是愛愛鴿嗎？看來是給我們送信的。我們小朋友更是這樣。五、活動(dòng)四：告別小馬虎。（放輕快音樂，小組合作競賽）小組完成后，教師請幾位學(xué)生上來標(biāo)明路線。教師給每組發(fā)一張馬虎宮的地圖，小組商量后標(biāo)出正確路線。教師講解圖意后，指導(dǎo)學(xué)生走第一段路，并用紅線標(biāo)出。教師過渡語：剛才我們在馬虎國里停留了這么長時(shí)間，現(xiàn)在也該離開了，不過進(jìn)來容易出去難，要離開必須要闖過一個(gè)馬虎宮。議一議：你捉住了哪些“小馬虎”？現(xiàn)在如果讓你對丁丁說句話，你想說些什么？小結(jié)：相信丁丁聽了一定會(huì)改掉“馬虎”的毛病，成為一名真正出色的小畫家。師：丁丁這個(gè)小畫家怎么樣？你是怎么知道的？那你們想不想幫他把畫畫好？你們看，這就是他最近才畫的一幅畫。師：剛才我們講完了小馬虎的故事，不過我們在馬虎國的旅行還沒結(jié)束。你們從這個(gè)故事中明白了什么？小結(jié)：馬虎會(huì)給自己和別人帶來不少麻煩，做什么事都沒有好的結(jié)果。各小組推選代表上臺(tái)講故事。學(xué)生看圖聽《馬小虎的故事》并回答故事中的問題。教師過渡語：小朋友們，這節(jié)課老師要邀請一位小朋友來到我們的課堂，（出示“馬虎”圖片）他叫“馬小虎”。后來，這幅畫就出了名了，人們還編了一個(gè)詞語叫“馬虎”。別人不認(rèn)識，問他是什么，他隨口說是“馬馬虎虎”。師：喲，這又是什么？這老虎怎么樣？多媒體顯示：一只虎頭馬身的動(dòng)物。多媒體顯示：郁郁蔥蔥的森林，一匹駿馬奔馳而來。讓學(xué)生體驗(yàn)做事認(rèn)真，不敷衍的快樂，嘗試用不同的方法做到辦事細(xì)致，耐心，有毅力。使其能夠做到做事認(rèn)真的細(xì)心，不馬虎，并且持之以恒，形成習(xí)慣。（九）如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？ 都是馬虎惹的禍活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生做事認(rèn)真，不敷衍，有耐心，有毅力的態(tài)度。要使自己聰明，就要開發(fā)大腦，一要學(xué)好各門基礎(chǔ)知識；二要學(xué)會(huì)從不同角度思考問題；三要勤動(dòng)手，懂得勞動(dòng)使人更聰明的道理。勞動(dòng)場教師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請同學(xué)們讀一讀表格中的勞動(dòng)內(nèi)容，并將你做過的在空格中打?qū)?，沒做過的打*，要如實(shí)填寫，填好后按評比條件給自己評個(gè)等級，然后與同桌交換意見。B、多動(dòng)腦筋，勤于思考，遇到難題，要從不同角度去思考，學(xué)會(huì)用多種方法去解決問題。教師將三段話投影到教室前屏幕上，請一位同學(xué)念一遍，然后全班同學(xué)齊讀一遍，最后通牒教師講一遍。此項(xiàng)活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的觀察、思考和概括能力。同時(shí)還訓(xùn)練學(xué)生的繪畫能力及對色彩的真實(shí)搭配能力。想想畫畫師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請大家在空白處畫一張彩色蘋果樹的畫。然后請同學(xué)上講臺(tái)來切蘋果和做填數(shù)字游戲，其他同學(xué)在桌上擺黃豆。這四個(gè)問題是：A、一口氣你能說出多少種樹的名稱：B、看到紅色后，你會(huì)想到什么？C、你能說出古種含有三角形的物品嗎？D、全班男生排成一排，從右邊數(shù)剛剛是第十名，從左邊數(shù)他也是第十名，那么全班男生共有多少名？讓學(xué)生在本項(xiàng)活動(dòng)中，體驗(yàn)因動(dòng)腦取得成功的喜悅心情，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。教師：我們請每組選派代表發(fā)言。三、課堂活動(dòng)想想議議。在危急關(guān)頭，司馬光肯于動(dòng)腦，想出救人的辦法；農(nóng)無不肯動(dòng)腦，思想呆板，結(jié)果將一根成材毛竹毀壞了。教師小結(jié)。請一位同學(xué)復(fù)述一遍司馬光砸缸救人的故事。同學(xué)們，你們也想有個(gè)聰明的大腦嗎？今天，我們講勤于動(dòng)腦，使人聰明的道理。文彥博拴起皮球，小朋友們都開心地笑了，他們又有皮球玩了。一個(gè)小朋友伸手去掏洞里的球，但夠不著；又用棍子捅，球掉得更深了?；顒?dòng)過程：一、導(dǎo)入教師：古代有一個(gè)叫文彥博的小子，他最愛踢球。如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法教學(xué)設(shè)計(jì)勤于動(dòng)腦活動(dòng)目標(biāo)：教師：通過課文講解及心理[咨詢臺(tái)]，向?qū)W生講清楚勤于動(dòng)腦的意義，提高學(xué)生勤于動(dòng)腦的意識，還要教給學(xué)生開動(dòng)腦筋的方法。注意老師的要求、手勢和表情，這樣才能提高學(xué)習(xí)成績。四、聯(lián)系生活，自我解剖。教師小結(jié)：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。游戲開始。（3） 當(dāng)老師說開始，請快速的輕聲地把話傳給下一位同學(xué)。游戲：傳話游戲要求：（1） 在座位旁按小組排成一行。討論居里夫人為什么能做到專心致志呢？三、創(chuàng)設(shè)情境，深化認(rèn)識。（二）故事《專心致志的居里夫人》引導(dǎo)：剛才我們是靜靜的聽，可當(dāng)我們在一個(gè)很吵鬧的地方，我們就不容易集中注意力。好，開始?。?分鐘到，教師舉手示意）好，放開耳朵！現(xiàn)在，請大家閉上眼睛，靜靜聽有哪些聲音？（播放各種動(dòng)物錄音）。（一）游戲：聽音辯動(dòng)物師：同學(xué)們，我們學(xué)習(xí)怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個(gè)游戲就知道了。教師引導(dǎo)：最近這段時(shí)間老師上課發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)上課會(huì)走神，你上課有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。活動(dòng)年級：三年級活動(dòng)過程：一、創(chuàng)設(shè)情景、提出問題。讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)只有專心致志才能提高學(xué)習(xí)效率?；顒?dòng)目標(biāo)：通過活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的注意力，讓學(xué)生體會(huì)到集中注意力的重要性。同學(xué)學(xué)得特別認(rèn)真，老師相信你們都把這些好方法用在學(xué)習(xí)和生活中。 挖掘出——因?yàn)榧凶⒁饬Χ吲d3）小貓釣到魚了，它是怎樣做的？小貓一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中了，終于釣到了大魚了，心里特別的高興。看過以后說說小貓為什么沒釣到魚？播放小貓釣魚的動(dòng)畫片播放到小貓沒釣到魚時(shí)，暫停！1）小貓沒釣到魚，猜猜它想什么呢？心情什么樣？ 找的時(shí)候沒按順序，沒看到1）出示圖5秒鐘（圖中小動(dòng)物位置變化）觀察誰第一個(gè)找到了小猴子、小白兔、小熊、小馬、小鳥，請他們起立2）分別到前面來說出小動(dòng)物所在的位置。板書：注意要有目的大家在進(jìn)教室時(shí)，隨意抽取了一張卡片根據(jù)上面的小動(dòng)物組成了小組。挖掘感受：找對了很高興，老師要求看圖找有幾種小動(dòng)物，我就看圖中的小動(dòng)物，不看別的問學(xué)生：圖上有幾種小動(dòng)物？學(xué)生找不到答案，原因是老師在出示圖畫之前并沒有說明要求。巡視，找到和老師剪的結(jié)果一樣的孩子，起立。 請找到不同多和少的學(xué)生談感受和方法運(yùn)用方法，體會(huì)成功一、分組：提供五種顏色動(dòng)物圖片，請學(xué)生每人自選一張，然后到立有與手中卡片相同顏色和圖案標(biāo)志的小組內(nèi)就座。袋鼠媽媽的廚房通過游戲，使學(xué)生感受到集中注意力取得成功的樂趣分析、體驗(yàn)、產(chǎn)生需要、互助、教方法。進(jìn)一步總結(jié)集中注意力的方法。 在圖中找分組圖片上的小動(dòng)物，請第一個(gè)找到的同學(xué)談感受，小結(jié)集中注意力，眼睛按順序看仔細(xì) 請找對和找錯(cuò)的同學(xué)談感受，小結(jié)集中注意力，耳朵聽清要求。 請剪的一樣和不一樣的同學(xué)分別談感受引出主題，集中注意力老師示范：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。輔導(dǎo)目標(biāo)：通過本次輔導(dǎo)，使學(xué)生了解注意力集中學(xué)習(xí)效果好，感受到取得成功的快樂體驗(yàn)幫助學(xué)生總結(jié)集中注意力的一些好方法輔導(dǎo)對象：小學(xué)二年級器材準(zhǔn)備：五種顏色紙條及小動(dòng)物圖片圖片《袋鼠媽媽的廚房》演示文稿剪刀、膠棒 活動(dòng)目標(biāo)輔導(dǎo)目標(biāo)輔導(dǎo)過程輔導(dǎo)技巧（六）如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？師：希望小朋友們都能按照計(jì)劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。你拍三，我拍三，小眠晴呀認(rèn)真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細(xì)，你拍五，我折五，確定目標(biāo)沒錯(cuò)誤，你拍六，我拍六，樹立榜樣堅(jiān)持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困難也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。明道理過渡語：小朋友們表現(xiàn)得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧!可以兩個(gè)小朋友邊拍手邊讀。2．逗你笑游戲方法：一學(xué)生在10秒鐘內(nèi)逗另一學(xué)生笑，被逗的學(xué)生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游戲方法。談話：我們要向誰學(xué)習(xí)呢?四、心思網(wǎng)站過渡語：小朋友們的醫(yī)術(shù)真高明，有兩個(gè)小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎?教師描述一個(gè)情景：課間休息時(shí)間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊(duì)等著，而老師現(xiàn)在不在現(xiàn)場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊(duì)到他那兒去，如果你是小華，你會(huì)對自己說什么?教師再描述一個(gè)情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個(gè)很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊(duì)伍去玩，那樣是很危險(xiǎn)的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進(jìn)了花叢中。視頻5：課堂上，有的學(xué)生東張西望，有的小聲講話。視頻3：課堂上，學(xué)生在專心地聽老師講課，并積極舉手發(fā)言。（播放視頻）視頻1：上課鈴響了，學(xué)生安靜坐好等老師來上課。可是管不住自己的手，因此十分煩惱小輝聽了連忙說：“你不用著急，今天我們班就開展一個(gè)名為“管住自己不費(fèi)勁”的活動(dòng)，快去看看吧!”二、咨詢臺(tái)（課件出示）說一說：1．小杰有什么煩惱?2．你在哪些方面也有同樣的煩惱?形式：1．和旁邊的小朋友交流2．指名匯報(bào)過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關(guān)系，今天知心姐姐和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。小杰說，剛才上語文課的時(shí)候，他在玩爸爸遞給他的手表，結(jié)果被老師沒收了。想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧!（播放視頻）【活動(dòng)準(zhǔn)備】課件、小品《煩惱》視頻、學(xué)生平時(shí)的表現(xiàn)（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測試紙和一周計(jì)劃（每人一張）【活動(dòng)對象】小學(xué)低年級學(xué)生【活動(dòng)過程】一、導(dǎo)入：師：——知心姐蛆。 管住自已不費(fèi)勁【活動(dòng)目標(biāo)】通過活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的自控能力，使學(xué)生能有意識地控制自己的行為。 教師寄語：希望同學(xué)們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂編織生活。 學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。比如說唱唱歌，做作運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動(dòng)作表達(dá)出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。用格言來激勵(lì)自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球 （六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。 （4）爸爸本來說好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。 （2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。） 大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？ 大剛有沒有控制好自己的情緒？ 如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？ （五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法 是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個(gè)小組選擇其中的幾個(gè)專題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會(huì)帶來不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！ （四）看錄像，明確不良情緒邊寫邊想，當(dāng)什么情況時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗(yàn)） 交流：同學(xué)們情緒的氣象臺(tái)上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒） 師小結(jié)： 看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。當(dāng)我說到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右手趕快去抓你旁邊