【正文】 這已經(jīng)成為一個(gè)普遍的社會(huì)問題。十六、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)？ 認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)(初三年級(jí))輔導(dǎo)目標(biāo)：通過活動(dòng)和辯論，讓學(xué)生懂得網(wǎng)絡(luò)在現(xiàn)代生活中的重要作用和地位，同時(shí)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的虛擬性；初步認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)中的內(nèi)容，哪些是健康有益的，哪些網(wǎng)站不能去，能初步分辨良莠和是非。除此之外，每天還應(yīng)該適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應(yīng)考。此外，還要根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評(píng)價(jià)過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會(huì)影響到考試成績(jī)，只要按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)，保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。首先，要科學(xué)、合理地安排自己的時(shí)間，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并按照計(jì)劃，積極、全面地開展復(fù)習(xí)。此外，在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)運(yùn)用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。因?yàn)?，?duì)考試的信心是根植于對(duì)考試內(nèi)容充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)這上的。此時(shí)，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。樹立必勝的信心。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動(dòng)，甚至對(duì)考試產(chǎn)生抵觸情緒。認(rèn)識(shí)到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)掌握是否牢固和全面、靈活運(yùn)用知識(shí)的能力強(qiáng)弱的一種檢驗(yàn)方式。由此可見，考試焦慮對(duì)我們的生理和心理都有很大的危害?？荚嚱箲]對(duì)身體健康有不同程度的影響如考試焦慮如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制功能的失調(diào)，形成多種類型的神經(jīng)癥；考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾?。豢荚嚱箲]還可以使胃腸蠕動(dòng)減慢，胃液分泌減少，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統(tǒng)疾??；考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾病；此外，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動(dòng)陷于停滯狀態(tài)。心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動(dòng)作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發(fā)揮。一個(gè)人如果長(zhǎng)期被考試焦慮所籠罩、支配就會(huì)失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并失去許多成功的機(jī)會(huì)。學(xué)生發(fā)表意見看完后，你有什么感受，這位同學(xué)給你留下什么印象？對(duì)比自己你也有過這種考試焦慮嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結(jié)果如何？(讓學(xué)生討論，現(xiàn)身說法。凌學(xué)習(xí)上接受知識(shí)速度較慢，學(xué)習(xí)方法較差，成績(jī)?cè)诎嘀械箶?shù)幾名。上課或做作業(yè)時(shí)，會(huì)無緣無故地東張西望，遇難題會(huì)焦慮甚至手心出汗。通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn)，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展 活動(dòng)主題：輕松考試，不再焦慮活動(dòng)目標(biāo)：了解考試焦慮對(duì)人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害；學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己，以恰當(dāng)?shù)木o張程度對(duì)待每一次考試。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會(huì)失誤，甚至能超水平發(fā)揮；而心理承受較弱、對(duì)考試壓力的感受和反應(yīng)過分強(qiáng)烈，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張和焦慮情緒，這種高強(qiáng)度的焦慮水平不但對(duì)考試沒有任何幫助，反而會(huì)起相反作用。雖然如此，由于考試是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識(shí)認(rèn)識(shí)水平等的重要途徑，有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來的前途，因此，所有考試都會(huì)給學(xué)生帶來一定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。直到有一天，他給林靜寫了一封信，表示自己的愛慕。男生甲回罵：“找死啊你！”男生乙拉拉男生甲：“算了，算了，別跟女人一般見識(shí)。（小心翼翼地下，拿拖把拖地）（男生甲敏捷上椅子）女生乙：（趕忙扶著椅子），哎，小心了。小雅：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個(gè)?? 心理劇2：(教室里，一幅大掃除的忙碌景象)（女生甲正爬上桌子上的椅子擦電風(fēng)扇，非常吃力，底下女生乙扶著，男生甲提水上）男生甲：哎，還是我來吧。小雅：（翻白眼）誰(shuí)和你們一起走。（小雅和一女同學(xué)走進(jìn)教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問老師吧。③教師致以心語(yǔ)，既是對(duì)本次活動(dòng)的小結(jié)，也是對(duì)主題提高。同學(xué)們，用你們青春的畫筆，把真誠(chéng)、純潔、美麗、幻想都畫進(jìn)你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔?、傩∑繁憩F(xiàn)了男女同學(xué)間應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相幫助，讓學(xué)生體會(huì)男女同學(xué)應(yīng)真誠(chéng)、友好地相處。男女學(xué)生列隊(duì)，互相友好地握手致意。②“心語(yǔ)”給學(xué)生以警示，以撫慰。找錯(cuò)了目標(biāo)再重新飛起，就失去了那珍貴而美好的“第一次”。②教師的提示是對(duì)各小組發(fā)言的歸納、概括、提高。二、剖析主題出示案例1：①學(xué)生討論，自由發(fā)言：三位同學(xué)的言行對(duì)嗎？為什么？②小組討論：你認(rèn)為異性間應(yīng)怎樣交往？（小組發(fā)言人發(fā)言）教師提示：青春期異性交往策略六不：不拘謹(jǐn)、不隨便、不冷淡、不親昵、不賣弄、不嚴(yán)肅。①心理劇為學(xué)生所喜聞樂見，而內(nèi)容貼近學(xué)生實(shí)際，容易引起學(xué)生共鳴。六、活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)步驟活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)闡釋：一、引入主題心理劇表演：小雅的交往觀學(xué)生討論：你贊成小雅的做法嗎？為什么？教師指導(dǎo)語(yǔ)：世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。第四部分：心理劇2，以學(xué)生熟悉的大掃除活動(dòng)為背景，讓學(xué)生體會(huì)男女同學(xué)間應(yīng)該互相幫助，互相體諒，從而建立美好、和諧的人際關(guān)系。第二部分：以第二部分（即異性同學(xué)交往是可以的）作為前提，那么異性間該如何交往呢？通過案例，學(xué)生分小組討論，異性間交往應(yīng)注意的地方，讓學(xué)生體會(huì)怎樣成為一個(gè)為異性同學(xué)喜歡的人。學(xué)生討論異性之間的交往是否正當(dāng)。五、教學(xué)構(gòu)思第一部分：引入主題。初三學(xué)生正從異性疏遠(yuǎn)期（112—114歲）向異性親近期（115—117歲）發(fā)展，有了解對(duì)方、接近對(duì)方的欲望，希望異性同學(xué)注意自己、喜歡自己。三、活動(dòng)準(zhǔn)備心理?。孩傩⊙诺慕煌^；②心理??；③大掃除案例2；歌曲《友誼地久天長(zhǎng)》。六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：十一、如何幫助學(xué)生正確地與異性交往一、主題：青春期異性交往輔導(dǎo)二、活動(dòng)目的：通過活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)異性交往有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，樹立健康的異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度。學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，使你有時(shí)間做其他該做的事。嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處：學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。然后，再按照重要性和緊急性要求，井然有序地實(shí)施（在執(zhí)行每天的活動(dòng)時(shí)，先根據(jù)重要性和緊急性劃分，然后認(rèn)真執(zhí)行）。第三，安排進(jìn)度：根據(jù)上面所列目標(biāo)，安排未來七天的行事日程（比如說，鍛煉身體，除了常規(guī)的要求如每天的晨跑之外，還可以加上一些活動(dòng)如籃球比賽等；有些目標(biāo)可以在上學(xué)的課間利用零碎時(shí)間完成，比如制作知識(shí)小卡片；有一些則要靜下心來，利用整段時(shí)間來完成，比如復(fù)習(xí)功課，做習(xí)題等）。第二，選擇目標(biāo)：為每個(gè)角色制訂未來一周達(dá)成的二至三個(gè)成果，列出目標(biāo)欄中（這些短期目標(biāo)可以與你的理想、前程目標(biāo)有關(guān)，當(dāng)然也會(huì)有一些必須去完成的要求和任務(wù)。什么是自主學(xué)習(xí)管理？ 高效的自主學(xué)習(xí)管理：有效的個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理有四個(gè)步驟，進(jìn)行個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理計(jì)劃安排。生活對(duì)于沒有計(jì)劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計(jì)劃，目標(biāo)就成了水上浮萍，沒有根基。這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時(shí)間，努力學(xué)習(xí)；另一方面，又常常舉旗不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。關(guān)鍵點(diǎn)在于我們對(duì)生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活目標(biāo)相聯(lián)系，我們應(yīng)首先確定好生活角色或生活目標(biāo)，然后才能設(shè)計(jì)和安排學(xué)習(xí)時(shí)間。三、活動(dòng)對(duì)象：初一學(xué)生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟 小品：我該怎么辦？ 這時(shí)你會(huì)怎么做？為什么？在處理復(fù)雜的情況時(shí)，我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動(dòng)程序。九、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？一、設(shè)計(jì)主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣二、活動(dòng)目標(biāo)：1．使學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個(gè)人學(xué)習(xí)工作計(jì)劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理和安排。在聽到有的老師反映某某同學(xué)轉(zhuǎn)變了的時(shí)候，我心里暗暗的高興?！彼?、輔導(dǎo)效果：在團(tuán)體即將結(jié)束時(shí)，12個(gè)團(tuán)體成員分別談了自己的感受。（3）送祝福指導(dǎo)者宣布團(tuán)體即將結(jié)束，在最后的時(shí)刻，讓我們互贈(zèng)祝福。指導(dǎo)者要充分做好活動(dòng)前的引導(dǎo)，考慮各種保護(hù)措施。然后每個(gè)人談?wù)劯惺?，指?dǎo)者引導(dǎo)成員要敢于克服恐懼，勇敢的超越自我。下面再齊聲喊“我們支持你！”指導(dǎo)者喊“3”，要求桌上的人保持身體直立，勇敢的向后倒，下面的人將他穩(wěn)穩(wěn)的接住。一個(gè)成員站到桌子上，雙手放在身前用繩子綁住，背對(duì)大家。指導(dǎo)者引導(dǎo)，一些行為習(xí)慣的改變不是一蹴而就的，但是只要我們堅(jiān)持不懈，一定能夠成功。開始時(shí)大家都不習(xí)慣，常常說的和做的分不開，進(jìn)行兩、三輪之后，開始熟練了。（4）所作非所說全體成員圍成圈坐，在過程中全體齊拍手并數(shù)“3”作為每個(gè)人的準(zhǔn)備時(shí)間，在準(zhǔn)備時(shí)間結(jié)束后，請(qǐng)一位成員做一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，描述另一個(gè)動(dòng)作，再集體拍手?jǐn)?shù)“3”，然后，下一位成員要做前一位成員所描述的動(dòng)作，同時(shí)再為下一位描述另一個(gè)動(dòng)作。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員學(xué)會(huì)換位思考，理解老師。第二次，請(qǐng)所有聽眾，不聽演講，可以隨便說話，下位子等等。（2）主題演講操作：每個(gè)人有兩次演講體驗(yàn)。（4）布置作業(yè)以“我最喜歡的??”為題，作3分鐘演講準(zhǔn)備。（3）同舟共濟(jì)操作：假如我們這個(gè)團(tuán)體的12個(gè)人在出海游玩的過程中遇到危險(xiǎn)，而救生艇只有一艘，假如在地上鋪的這張報(bào)紙就使救生艇，能夠踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)站穩(wěn)，就可以活救，看看我們能有多少人獲救？引導(dǎo)大家想盡一切辦法，發(fā)揮團(tuán)體的力量。（2）難忘課堂操作：團(tuán)體圍成圈坐，每個(gè)人說說自己難忘的一次課堂經(jīng)歷。作為大家庭的一員，我們應(yīng)該經(jīng)常反思自己的行為，反思自己為我們的大家庭的共同陣地作了些什么。指導(dǎo)者引導(dǎo)，班級(jí)就像一個(gè)大家庭，而課堂是我們的主要陣地，在這個(gè)共同的陣地上每個(gè)人都有責(zé)任維護(hù)它、保護(hù)它。下口令“地震”，全部重新組合，兩人作大樹，一人作松鼠。單元四主題：難忘課堂目的：渲泄情緒，帶出問題活動(dòng)：（1）松鼠和大樹操作：三人小組，兩個(gè)面對(duì)面拉起手，作一棵大樹，一個(gè)鉆入其中作松鼠，指導(dǎo)者下口令：“松鼠”，大樹不動(dòng)，所有的松鼠換大樹。在不松手的情況下，恢復(fù)到原來的樣子，可以連續(xù)作兩次。請(qǐng)成員思考后填寫完整，然后組內(nèi)交流，交流完后，整個(gè)團(tuán)體內(nèi)自愿談自己的感受。（2）課堂上的五個(gè)我操作：每人發(fā)一張紙，紙上印有：課堂上的五個(gè)我。單元三主題：快樂并痛著目的：自我覺察，自我認(rèn)識(shí)活動(dòng)：（1）角色扮演兩個(gè)小組演出課堂趣事。（3）七嘴八舌操作：分兩組，組內(nèi)各成員分別介紹自己班級(jí)各門不同學(xué)科的課堂特色及發(fā)生過的趣事。（2）信任之旅操作：指導(dǎo)者事先選擇好路線，包括上下樓梯、室內(nèi)室外結(jié)合，準(zhǔn)備6個(gè)蒙眼睛用的眼罩。單元二主題：大話課堂目的：建立信任，促成團(tuán)體。然后集體討論作為團(tuán)體的成員在參加活動(dòng)過程中應(yīng)該遵守哪些規(guī)則？將討論結(jié)果加以匯總，并舉手表決通過，成為本團(tuán)體的活動(dòng)契約，契約中注重保密、真誠(chéng)、守時(shí)的原則。讓成員談?wù)劵顒?dòng)的感受。如果兩次被打，就要出節(jié)目作為懲罰。如果叫不出來就當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。全體成員圍圈坐，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他對(duì)面的人開始大聲叫出另一位成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到被叫人面前。下一位作自我介紹前前重復(fù)前面成員的三項(xiàng)內(nèi)容，然后再介紹自己，依此類推，即最后一位作自我介紹的成員要重復(fù)前面11個(gè)人的介紹內(nèi)容。讓成員談?wù)劵顒?dòng)的感受。（四）活動(dòng)程序： 單元一主題：有緣千里來相會(huì)目的：相互認(rèn)識(shí)，澄清目標(biāo)活動(dòng)：（1）輕柔體操操作：指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求成員不思考不評(píng)價(jià)模仿做三遍、然后成員依次做一個(gè)動(dòng)作，大家一起模仿。（三）時(shí)間地點(diǎn)：每周二下午4：00－5：30 每次一個(gè)單元，共六單元。招募方式：通過在心理宣傳欄中貼海報(bào)的方式，以委婉的語(yǔ)氣引發(fā)學(xué)生對(duì)課堂行為表現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響以及自控能力的提高是中學(xué)生走向成熟的表現(xiàn)的思考和討論，然后鼓勵(lì)學(xué)生參與團(tuán)體成長(zhǎng)小組。三、方案設(shè)計(jì)與實(shí)施：（一）目的：提高學(xué)生的自我覺察能力，促成良好課堂行為的形成。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情景下通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人自助的過程。因此，在初一發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時(shí)加以解決，而解決問題的方式不能依靠教師的批評(píng)壓制。二、理論分析：學(xué)生良好課堂行為的形成以及自控能力的提高對(duì)學(xué)生本人、教師的授課及整個(gè)班級(jí)的課堂學(xué)習(xí)效果都有著非常大的影響，在部分教師的強(qiáng)力壓制下，有一部分學(xué)生會(huì)有所收斂，但也只是表面現(xiàn)象，并沒有從根本上解決問題。五、如何幫助學(xué)生提高自控能力？ 太陽(yáng)每天都是新的初一課堂自控力弱學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)一、問題提出：初一學(xué)生在升入初中后的第一學(xué)期內(nèi)，由于對(duì)周圍環(huán)境比較陌生，因此課堂行為表現(xiàn)良好，秩序井然，但隨著學(xué)生對(duì)環(huán)境的逐漸適應(yīng)，在上課的過程中，我發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)班級(jí)都出現(xiàn)了課堂自控能力弱，影響課堂秩序的學(xué)生?！绷?、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題學(xué)生可能不知道如何做筆記。我的一切發(fā)明都是經(jīng)過深思熟慮、嚴(yán)格試驗(yàn)的結(jié)果。”牛頓說：“思索、繼續(xù)不斷地思索，以待天曙，漸漸地見得光明??如果說我對(duì)世界有些微貢獻(xiàn)的話，那不是由于別的，只是由于我的辛勤耐久的思索所至。思維是人的學(xué)習(xí)活動(dòng)的核心。在所有這些方法之上，還有一點(diǎn)是非常非常重要的。②需要用多種方法進(jìn)行復(fù)習(xí)。認(rèn)真及時(shí)的做好錯(cuò)題集。做好課堂筆記。時(shí)間安排要做到全面、合理、高效。② 學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。安排時(shí)候遵循以下原則：① 學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體。那么，我們同學(xué)