【正文】 ≤男≤運(yùn)球射門(分)10987654321折返跑女(秒)≤36男≤33比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：多部位顛球得分+折線運(yùn)球得分+運(yùn)球射門得分+折返跑得分+比賽得分。測(cè)評(píng)內(nèi)容性別單位單項(xiàng)得分10987654321頭顛球（個(gè)）≥504549404435393034252920241519101459折線運(yùn)球女(秒)≤男≤定位球踢準(zhǔn)(分)≥1512141110987654多向繞桿跑女(秒)≤男≤比賽(分)10987654321表 4 四級(jí)評(píng)分表技能綜合評(píng)分：頭顛球得分+折線運(yùn)球得分+定位球踢準(zhǔn)得分+多向繞桿跑得分+比賽得分。表 3 三級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容性別單位單項(xiàng)得分10987654321行進(jìn)顛球(次)0123456789繞桿運(yùn)球女(秒)≤12. 男≤運(yùn)球踢準(zhǔn)(分)10987654321繞桿跑女(秒)≤男≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：行進(jìn)顛球得分+20 米不等距繞桿運(yùn)球得分+運(yùn)球踢準(zhǔn)得分+20 米繞桿跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。學(xué)習(xí)參考表 2 二級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容單位單項(xiàng)得分10987654321腳背正面顛球(個(gè))≥35293424281923151811147105643繞桿運(yùn)球(秒)≤踢準(zhǔn)(分)10987654321折線跑(秒)≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：腳背正面顛球得分+20 米繞桿運(yùn)球得分+10 米踢準(zhǔn)得分+ 折線跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。十一、裁判員及助理裁判員手勢(shì)： 單項(xiàng)指標(biāo)和權(quán)重等級(jí)單項(xiàng)指標(biāo)權(quán)重）一級(jí)顛球、踩撥球10往返運(yùn)球25踢準(zhǔn)25沖刺跑15小場(chǎng)地比賽25二級(jí)腳背正面顛球10繞桿運(yùn)球25踢準(zhǔn)20折線跑15小場(chǎng)地比賽30三級(jí)行進(jìn)顛球10繞桿運(yùn)球20運(yùn)球踢準(zhǔn)20繞桿跑15小場(chǎng)地比賽35四級(jí)頭顛球10折線運(yùn)球20定位球踢準(zhǔn)20多向繞桿跑10比賽40五級(jí)多部位顛球10折線運(yùn)球20運(yùn)球射門20折返跑10比賽40學(xué)習(xí)參考表 1 一級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容單位單項(xiàng)得分10987654321顛球、踩撥球(分)10987654321往返運(yùn)球(秒)≤—————12————踢準(zhǔn)(分)10987654321沖刺跑(秒)≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：顛球或踩撥球得分+10 米往返運(yùn)球得分+8 米踢準(zhǔn)得分+20 米跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。助理裁決員協(xié)助裁判員執(zhí)行規(guī)則，當(dāng)球的整體越出邊線或端線，應(yīng)指明哪一方踢球門球，或擲界外球，或踢角球。裁判員在比賽中，無(wú)需向被警告者作任何解釋，但賽后須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)寫出書面報(bào)告呈交主辦機(jī)構(gòu)。比賽中，任何一方的踢球方式有傷及對(duì)方的危險(xiǎn)或阻擋、沖撞手中無(wú)球的守門員或守門員違例，均應(yīng)判罰間接任意球。足球比賽中，允許雙方隊(duì)員進(jìn)行合理沖撞，但必須在雙方控制的范圍內(nèi)，用肩部以下、肘部以上的部位，沖撞對(duì)方相同部位，且肘部不應(yīng)外張，沖撞力量應(yīng)適當(dāng)。這樣，就有可能造成對(duì)犯的一方有利了。例如：攻方射門時(shí)，守方非守門員的隊(duì)員用手觸球犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了球門，裁判員則不應(yīng)判手球犯規(guī)，而應(yīng)判進(jìn)球有效。如阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作的目的是為了獲得球或處理球，應(yīng)判罰間接任意球。阻擋犯規(guī)常見的是隊(duì)員爭(zhēng)搶球目的不在球，而是故意阻攔對(duì)方向球跑動(dòng)。，要根據(jù)足球規(guī)則精神對(duì)故意犯規(guī)與合理動(dòng)作，勇敢頑強(qiáng)與粗野動(dòng)作，良好作風(fēng)與不正當(dāng)行為加以識(shí)別和區(qū)分侵人犯規(guī)主要有：拉人、拌人、阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作。②接球隊(duì)員與對(duì)方端線之間少于二名防守隊(duì)員。若加時(shí)賽仍為平局，且必須決出勝負(fù)，則采用互相罰點(diǎn)球決勝負(fù)的辦法。比賽的時(shí)間分上、下兩上半場(chǎng)，每半場(chǎng)為45min，中場(chǎng)休息時(shí)間不15min。每場(chǎng)正規(guī)的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補(bǔ)裁判。比賽中未經(jīng)裁判允許，不得更換比賽用球。七、用球：標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際比賽用球，其周長(zhǎng)為68~71cm，重量在比賽開始時(shí)為396~453g，~。六、角球?。涸诒荣悎?chǎng)地內(nèi)，以距每個(gè)角旗桿1米（1碼）為半徑畫一個(gè)四分之一圓。在中線的兩端、邊線以外不少于1米（1碼）處，也可以放置旗桿。在罰球區(qū)外，（10碼）為半徑畫一段弧，稱為弧頂。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。四、罰球區(qū)：罰球區(qū)在場(chǎng)地的兩端，規(guī)定如下：（18碼）處，畫兩條垂直于球門線的線。（6碼），與一條平行于球門線的線相連接。球門柱和橫梁必須是白色的。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。（8碼），（8英尺）。三、球門區(qū)：球門區(qū)在場(chǎng)地的兩端，規(guī)定如下： 球門必須放置在每條球門線的中央。⒋比賽場(chǎng)地被中線劃分為兩個(gè)半場(chǎng)。⒉兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。長(zhǎng)度90120米（100130碼），寬度4590米（50—00碼）。規(guī)則篇一、球場(chǎng)：⒈比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，邊線的長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于球門線的長(zhǎng)度。按摩的方法多種多樣，一般可采用手法按摩，進(jìn)行全身或局部肢體的按摩，有損傷的還可以兼作治療，均有良好效果。（一）溫水浴 溫水刺激，可以放松肌肉，安撫神經(jīng)，溫水浴的水溫度以3740攝氏度度為最適宜，淋浴時(shí)間1015分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天不要超過(guò)兩次。當(dāng)全身疲勞時(shí)，也可通過(guò)一些輕的、興趣高的體力活動(dòng)，來(lái)達(dá)到加速消除肌肉代謝的目的?；顒?dòng)性休息 所謂活動(dòng)性休息就是指在休息時(shí)進(jìn)行其他活動(dòng),也叫積極性休息。休息包括睡眠和活動(dòng)性休息。二、常見疲勞消除的手段休息是疲勞恢復(fù)的最重要的也是最有效手段。除骨折或韌帶斷裂外，如治療及時(shí)，容易恢復(fù)。處理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用注射用針頭挑破水泡放水，用消毒棉球擠凈，放一點(diǎn)消毒棉花在傷口處，幫助吸水、外貼膠布即可繼續(xù)比賽。如還不行，可再重復(fù)伸腳、扳腳、點(diǎn)穴。具體治療方法可以這樣進(jìn)行：大、小腿后部肌肉群抽筋時(shí)，可平坐地上，伸直大、小腿，將足前掌上翹，休息幾分鐘就會(huì)好；厲害的抽筋，需要?jiǎng)e人幫助扳腿。造成的原因，或因跑動(dòng)過(guò)多，肌肉太累，突然沖刺；或因出汗太多，鹽分喪失超量；或因天冷肌肉發(fā)僵，受突然動(dòng)作的強(qiáng)刺激等。肌肉拉傷后，除上述處理外，還可在痛點(diǎn)集中處，打強(qiáng)的松龍液局部封閉。一般根據(jù)傷情輕重及自我感覺進(jìn)行處理。當(dāng)球員帶球沖刺、射門、長(zhǎng)傳、接高球、急停、急轉(zhuǎn)時(shí)，都可能發(fā)生大腿前后部、小腿三頭肌拉傷。切不可熱敷或熱水浸泡，以防血管擴(kuò)張，加劇出血、腫脹，這將不利于迅速恢復(fù)。重的則皮下出血，紅腫部位大，或隆起大包，手觸即痛，這時(shí)即需利用上述噴霧劑加包扎處理。3天后開始深蹲、踝部按摩，促進(jìn)囊內(nèi)積液吸收。如無(wú)骨折可疑，只是關(guān)節(jié)囊、韌帶損傷，就在患處噴凍劑或冷敷，再加壓包扎固定。具體的檢查方法有：看紅腫程度；能否做屈伸踝動(dòng)作；內(nèi)、外翻韌帶松不松；叩擊足跟底部痛不痛等。要求從蹬地開始發(fā)力，由下至上協(xié)調(diào)連續(xù)地將球擲出。擲球后，后腳用力蹬地，依次進(jìn)行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預(yù)定目標(biāo)。運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過(guò)大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。（四）停球： 腳內(nèi)側(cè)
支撐腳尖正對(duì)來(lái)球膝關(guān)節(jié)微屈，同側(cè)肩正對(duì)來(lái)球，接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來(lái)球前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤把球停在腳下（五）停球：大腿停球大腿接拋物線較大的下落球，面對(duì)來(lái)球方向，根據(jù)球的落點(diǎn)迅速移動(dòng)到位，接球腿大腿抬起，當(dāng)球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球側(cè)面約2025厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，腳尖外轉(zhuǎn)，腳背繃緊，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后身體隨球前移。假停突起擺脫防守假停突起合作練習(xí) 技術(shù)動(dòng)作分析（一）踢球：腳內(nèi)側(cè)直線助跑，支撐前的最后一步稍大，支撐腳站在球的側(cè)面約15－20厘米左右，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腳落地后膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，擺動(dòng)過(guò)程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出使腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關(guān)節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。這時(shí)運(yùn)球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動(dòng)，使對(duì)方也放慢速度。腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí)腳內(nèi)側(cè)扣球突破 二十、腳外側(cè)撥球突破：對(duì)方迎面搶截時(shí)，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動(dòng)作，等對(duì)方重心移動(dòng)向左側(cè)堵截時(shí)，突然改用右腳外腳背撥球，在越過(guò)對(duì)方后運(yùn)球前進(jìn)；也可用身體左晃的動(dòng)作誘使對(duì)方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“外扣”。當(dāng)球與腳接觸的—?jiǎng)x那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來(lái)球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。這樣，比賽或訓(xùn)練起來(lái)就很方便了。由此可見，陽(yáng)光如直接照射眼睛，對(duì)視覺能力是有一定影響的。搓踢過(guò)頂球 搓踢過(guò)頂球練習(xí)你知道嗎？足球場(chǎng)地為什么大多是南北向的？大家在向著太陽(yáng)走路時(shí)，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會(huì)感覺陽(yáng)光耀眼，很不容易看清前方的景物。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。腳背外側(cè)停地滾球腳背外側(cè)停地滾球練習(xí) 十六、腳尖和腳跟踢球：支撐腳踏在球的側(cè)后方。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運(yùn)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。踢球后，踢球腿向支撐腿—側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。用腳背外側(cè)觸球。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。外腳背彈撥球彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習(xí)十一、腳背正面彈踢球：以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動(dòng)作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。比賽時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)過(guò)裁判同意，不可更換比賽用球。如果當(dāng)時(shí)球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點(diǎn)是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時(shí)球的位置的地點(diǎn)。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球 如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。球 的重量，在比賽開始時(shí)，不得超過(guò)450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。推踢球技術(shù)腳背正面推踢球練習(xí) 你知道嗎？足球的材料及標(biāo)準(zhǔn) 球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。踢球后，面對(duì)出球方向跨出一步。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過(guò)程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出—兩步。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球 七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—