【正文】 筋賽中或賽后抽筋，是常見現(xiàn)象，是由于肌肉失去正常調(diào)節(jié)功能的一種強(qiáng)直性收縮反應(yīng)。傷在大、小腿處的，可外加護(hù)套。一般單純性關(guān)節(jié)扭傷，是關(guān)節(jié)一周痛，腫在關(guān)節(jié)縫內(nèi)，能做屈伸和內(nèi)、外翻動(dòng)作；若是跟腓前韌帶損傷，大多是內(nèi)翻式扭傷，外踝上部腫脹，局部壓痛，作內(nèi)翻重復(fù)動(dòng)作時(shí)最痛；若是跟腓后韌帶損傷時(shí)，外踝下部腫脹、壓痛，做內(nèi)翻動(dòng)作時(shí)，如足背第5跖骨基底部疼、局部腫脹、壓痛，足前拿擠壓痛時(shí)，需照X光片，除外第5跖骨基底部骨折，踝屈伸動(dòng)作如果受限，還需考慮小關(guān)節(jié)脫臼的可能。
（七）擲界外球：身體面對(duì)出球方向，兩腳前后開立，屈膝后仰，兩手自然張開，拇指相對(duì)持球的后側(cè)部并屈肘置球于頭后。然后突然加快速度甩開對(duì)方。腳背停高球時(shí)，身體正對(duì)來球，接球腿屈膝提起，以腳背對(duì)準(zhǔn)來球。 腳跟踢同側(cè)球腳尖踢球腳尖、腳后跟踢球練習(xí)十七、搓踢過頂球：踢球腳的動(dòng)作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。運(yùn)球時(shí)，上體要稍前傾，運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球練習(xí)腳背外側(cè)踢球部位 十三、腳背外側(cè)踢弧線球：支撐腳踏在球側(cè)15~20厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腳快速收回。 球的氣壓，（每平方公分 600公克至1100公克＝）。腳背正面踢定位球腳背正面踢球腳背正面踢球練習(xí)八、腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。 腳背內(nèi)側(cè)踢定位球腳背內(nèi)側(cè)踢球腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。北宋時(shí)期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。有關(guān)部門要齊抓共管，形成合力，要把足球作為全民健身活動(dòng)的重要內(nèi)容。未來3至5年，將發(fā)展高中球隊(duì)480支、大學(xué)球隊(duì)280支，形成從小學(xué)到大學(xué)4級(jí)聯(lián)賽。今后，校園足球的主要作用是要使孩子們身心得到健康發(fā)展，而不再提“發(fā)現(xiàn)苗子、培養(yǎng)人才”，特別是九年義務(wù)教育階段，必須讓孩子們踏踏實(shí)實(shí)地待在學(xué)校里。開展青少年校園足球活動(dòng)的意義，絕不僅僅在于擴(kuò)大足球人口、培養(yǎng)青少年足球后備人才，更在于促進(jìn)廣大青少年全面發(fā)展。指導(dǎo)思想為全面貫徹國家課程計(jì)劃，我校將在嚴(yán)格執(zhí)行國家課程和地方課程的同時(shí)，開發(fā)和實(shí)施校本課程，構(gòu)建我校新的課程模式。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。二、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?，兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。到15世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動(dòng)。. .. . ..校園足球之足 球 校 本 課 程（范例） 學(xué)習(xí)參考目 錄常識(shí)篇 1一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 1二、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 1三、足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值 2指導(dǎo)思想 3技術(shù)篇 6一、腳內(nèi)側(cè)踢球 6二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球 7三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球 7四、腳內(nèi)側(cè)停空中球 8五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球 9六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球 10七、腳背正面踢球 10八、腳背正面踢空中球 11九、腳背正面推踢球 11十、腳背正面彈撥球 12十一、腳背正面彈踢球 13十二、腳背外側(cè)踢球 13十三、腳背外側(cè)踢弧線球 14十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球 15十五、腳背外側(cè)停地滾球 16十六、腳尖和腳跟踢球 16十七、搓踢過頂球 17十八、大腿和腳背停高球 17十九、腳內(nèi)側(cè)扣球突破 18二十、腳外側(cè)撥球突破 18二十一、假停突起擺脫防守 19技術(shù)動(dòng)作分析 19防護(hù)篇 22規(guī)則篇 25單項(xiàng)指標(biāo)權(quán)重和評(píng)分 30足球教案 47主要參考文獻(xiàn) 88學(xué)習(xí)參考常識(shí)篇一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長。1863年10月26日，英國的11個(gè)足球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織——英國足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是： （一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng)足球比賽由兩隊(duì)共22人參加，每隊(duì)有11名隊(duì)員。（四） 趣味濃厚，容易開展除正規(guī)比賽外，場(chǎng)地和球門可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。我校開發(fā)校本課程將以“教育要面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”的精神和以《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神和“校本課程開發(fā)與管理實(shí)施意見”的要求為依據(jù)，落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》、《國務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》、教育部《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》精神，堅(jiān)持以人為本，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)激情，感受足球魅力，傳承禮儀文明，塑造學(xué)生人格，培養(yǎng)出品德高尚、體格健魄、充滿自信的文明小學(xué)生，開設(shè)“校園足球校本課程”，豐富發(fā)展學(xué)校教育內(nèi)涵，使素質(zhì)教育的思想真正落實(shí)到教育實(shí)踐中。《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》明確指出，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。當(dāng)然，這些工作光靠足協(xié)努力是做不大的，只要有了教育部門的積極配合，有了家長認(rèn)識(shí)上的調(diào)整，我們才能看到校園足球、中國足球未來發(fā)展的真正春天。2009年和2010年已先后在布局學(xué)校創(chuàng)辦起區(qū)長杯和市長杯賽，今后兩三年將創(chuàng)辦校長杯賽和省長杯賽，嘗試以幼兒園開展足球游戲?yàn)橹饕獌?nèi)容的園長杯賽。技術(shù)篇一、腳內(nèi)側(cè)踢球：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。腳內(nèi)側(cè)停球 腳內(nèi)側(cè)切壓停球腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，利用小腿的擺動(dòng)平敲球的中部。宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個(gè)因踢球而揚(yáng)名的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場(chǎng)的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球?yàn)槊M(jìn)了相府，在拜見丁謂時(shí)，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復(fù)一個(gè)官職。擺腿的方向不通過球的中心。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球 如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。外腳背彈撥球彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習(xí)十一、腳背正面彈踢球：以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動(dòng)作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。踢球后，踢球腿向支撐腿—側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。搓踢過頂球 搓踢過頂球練習(xí)你知道嗎？足球場(chǎng)地為什么大多是南北向的？大家在向著太陽走路時(shí)，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會(huì)感覺陽光耀眼，很不容易看清前方的景物。當(dāng)球與腳接觸的—?jiǎng)x那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。假停突起擺脫防守假停突起合作練習(xí) 技術(shù)動(dòng)作分析（一）踢球：腳內(nèi)側(cè)直線助跑，支撐前的最后一步稍大，支撐腳站在球的側(cè)面約15－20厘米左右，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腳落地后膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，擺動(dòng)過程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出使腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關(guān)節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。擲球后，后腳用力蹬地，依次進(jìn)行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預(yù)定目標(biāo)。如無骨折可疑，只是關(guān)節(jié)囊、韌帶損傷，就在患處噴凍劑或冷敷，再加壓包扎固定。切不可熱敷或熱水浸泡，以防血管擴(kuò)張，加劇出血、腫脹，這將不利于迅速恢復(fù)。當(dāng)球員帶球沖刺、射門、長傳、接高球、急停、急轉(zhuǎn)時(shí)，都可能發(fā)生大腿前后部、小腿三頭肌拉傷。造成的原因，或因跑動(dòng)過多，肌肉太累，突然沖刺；或因出汗太多，鹽分喪失超量；或因天冷肌肉發(fā)僵，受突然動(dòng)作的強(qiáng)刺激等。休息包括睡眠和活動(dòng)性休息。按摩的方法多種多樣，一般可采用手法按摩，進(jìn)行全身或局部肢體的按摩，有損傷的還可以兼作治療，均有良好效果。⒋比賽場(chǎng)地被中線劃分為兩個(gè)半場(chǎng)。球門柱和橫梁必須是白色的。在罰球區(qū)外，（10碼）為半徑畫一段弧，稱為弧頂。比賽中未經(jīng)裁判允許，不得更換比賽用球。如阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作的目的是為了獲得球或處理球，應(yīng)判罰間接任意球。比賽中，任何一方的踢球方式有傷及對(duì)方的危險(xiǎn)或阻擋、沖撞手中無球的守門員或守門員違例，均應(yīng)判罰間接任意球。學(xué)習(xí)參考表 2 二級(jí)評(píng)分表測(cè)評(píng)內(nèi)容單位單項(xiàng)得分10987654321腳背正面顛球(個(gè))≥35293424281923151811147105643繞桿運(yùn)球(秒)≤踢準(zhǔn)(分)10987654321折線跑(秒)≤小場(chǎng)地比賽(分)10987654321技能綜合評(píng)分：腳背正面顛球得分+20 米繞桿運(yùn)球得分+10 米踢準(zhǔn)得分+ 折線跑得分+小場(chǎng)地比賽得分。測(cè)試方法與要求（一）一級(jí)測(cè)試方法、雙腳交替踩球和腳內(nèi)側(cè)撥球測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)，5 米5 米區(qū)域。測(cè)試方法：聽測(cè)評(píng)員口令后，從起始線開始快速運(yùn)球，繞過距離起始線 10 米處的標(biāo)志桶后運(yùn)球返回，以腳踩球于起始線上結(jié)束。學(xué)習(xí)參考圖 2測(cè)試場(chǎng)地：平整的人工草或天然草足球場(chǎng)，20 米5 米區(qū)域（圖 3）。評(píng)分方法： 測(cè)評(píng)員記錄學(xué)生顛球次數(shù)，并根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，評(píng)分為整數(shù)分，滿分為 10 分。測(cè)試方法：聽測(cè)評(píng)員口令后，在起始線上用腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的方式將球踢進(jìn)距起始線10 米處的三個(gè)足球門，每人