【正文】 度；對個(gè)體參與運(yùn)動程度而言，同性別家庭成員的參與運(yùn)動程度要比異性成員參與運(yùn)動程度影響大；家庭、好朋友喜歡體育鍛煉的青少年更易形成朋友支持網(wǎng)絡(luò)，并形成良好的人際關(guān)系。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他們所調(diào)查的加拿大被試中，18%的女性和12%的男性認(rèn)為，不與他人一起練習(xí)就會阻礙自己繼續(xù)參加活動。美國有一項(xiàng)研究顯示，62%的女性喜歡與朋友一起進(jìn)行鍛煉，而男性只有26%。參與體育活動者要比中途退出者更能與他人形成親密的關(guān)系。 研究表明，個(gè)體堅(jiān)持體育鍛煉的一個(gè)重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。有研究表明，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會交往需要更強(qiáng)烈，這種社交需要通過跳舞、打球等集體性的體育活動可得到滿足。體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機(jī)會。這種在體育鍛煉過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中去。第四節(jié) 體育鍛煉對促進(jìn)社會健康的作用體育鍛煉對于提高人的社會健康水平具有重要的促進(jìn)作用，這是由體育活動的社會特性所決定的。 （3）找托辭或借口 面對同伴或朋友的不合理建議或要求，想辦法終止談話，不要進(jìn)行太多爭論，并借口立即離開現(xiàn)場，事后再對同伴或朋友作出解釋。 （1）擺脫不良環(huán)境 明確說明自己的理由，然后離開此環(huán)境，不要接受折中的建議，避免誤入歧途。然而，對你而言，抵御消極壓力，不做違背自己意愿的事情，你才能健康的成長。 2．消極的同伴壓力 指同伴或朋友指使你做錯(cuò)誤或違背價(jià)值觀的事情，如誘使你吸煙、酗酒，或誘使你結(jié)交不良朋友，參與打架、斗毆，等等。 （3）鼓勵(lì)你與他人共事，提高集體意識。 （1）把你當(dāng)作集體的一員，鼓勵(lì)你努力學(xué)習(xí)。積極壓力能促使你更好地學(xué)習(xí)和生活。 （二）正確認(rèn)識同伴壓力 同伴壓力有兩種類型：積極壓力與消極壓力。做到原則性問題絕不妥協(xié)，方式上應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨。在朋友面前切忌虛偽、說假話，應(yīng)讓朋友真正知道你的真實(shí)想法。細(xì)節(jié)透視10－6（1）信任 不要在他人面前議論你朋友的長處和短處，以免引起誤解。你能夠靠他去做一些事或去說一些話。他們在你需要時(shí)總會給予幫忙。你需要了解一些成為好朋友的方法。（4）花一些時(shí)間聆聽他人的談話，并與其進(jìn)行討論，交換看法。（3）幫助和關(guān)心他人。（2）參加俱樂部或其它團(tuán)體的活動。 朋友對你的生活、學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生重要的影響，那么，如何結(jié)交新朋友呢？以下是一些建議，供你參考。衡量你是否屬于一個(gè)社會健康人的重要標(biāo)志之一，就是看你有沒有朋友。 二、朋友與社會健康 （一）結(jié)交朋友的方法 朋友是擁有共同喜好、共同分享利益的人們之間的一種特殊類型的友誼關(guān)系。（3）保持傳統(tǒng) 家庭中一些優(yōu)良的傳統(tǒng)要保持。保持良好的家庭關(guān)系應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：（1）溝通 家庭成員應(yīng)敞開心扉交談，以建立信任關(guān)系。 （3）家庭的功能不良 家庭成員間不能正常的交流、缺乏誠實(shí)、親密和信任，或家庭成員中有人吸毒、酗酒等，都容易使孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙、心理缺陷、交往不良，甚至破壞性行為。如果父母再婚，新組合的家庭雖然通過增加溝通和交流，可以解決一些問題，但離婚給孩子所造成的心靈創(chuàng)傷卻是難以愈合的。因此，家庭要維持穩(wěn)定、健康的關(guān)系就必須應(yīng)對挑戰(zhàn)， 每個(gè)家庭都會碰到這樣或那樣的問題，良好的溝通有助于家庭成員共同處理問題，但對于嚴(yán)重的問題有時(shí)需要求助于外部的力量。家庭是第一個(gè)歸屬的群體，你的社會健康程度始于家庭，從你出生起，由于家庭成員間有強(qiáng)烈的情感聯(lián)系，家庭在很大程度上影響著你的價(jià)值觀和人生態(tài)度。細(xì)節(jié)透視10－5第三節(jié) 家庭、朋友與社會健康 一、家庭與社會健康人是社會人，因而每個(gè)人都有歸屬感。 3．投射效應(yīng)：某男生暗地喜歡一位女生，平常交往自然會觀顏察色，以探虛實(shí)，但往往把對方不具有特定含義的信息理解為“她對我有意思”，鼓足勇氣表白確遭拒絕，該學(xué)生卻深信自己判斷正確，認(rèn)為對方是不好意思。人際交往的障礙 1．暈輪效應(yīng)：看到一個(gè)人舉止熱情、大方，便容易得出該人聰明、慷慨、能力強(qiáng)的結(jié)論；看到一個(gè)人性格冷漠，則可能得出該人狡猾、僵化的結(jié)論?？傊?，要想與他人處理好人際關(guān)系，你就需要多與他人溝通，必要時(shí)作出一定的妥協(xié)，并具有寬容的態(tài)度和合作的精神。3．口氣堅(jiān)定：如果你的回答聽起來不堅(jiān)定，別人就會試圖改變你的主意，讓你去做你不愿做的事情，故拒絕時(shí)口氣要堅(jiān)定。1．誠實(shí)：告訴他人你對某些情況的真實(shí)感覺，并說明你不想做和不能做的真正原因。然而，生活中你有必要掌握拒絕的技巧，這會幫助你擺脫窘境而不感到內(nèi)疚，并保持與他人的交往。總之，你和同學(xué)為了打好這場友誼比賽而協(xié)同工作，就是一種合作行為。假如你和同學(xué)組成一個(gè)班級籃球隊(duì)，并準(zhǔn)備與其它班級進(jìn)行一場籃球友誼賽，為做好準(zhǔn)備工作，你與同學(xué)各自應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。如果要與同學(xué)處好關(guān)系，你就必須承認(rèn)和接納個(gè)體間的差異，容許他人用不同的方式來表達(dá)自己的思想，表現(xiàn)自己的行為。 （三）寬容 你的同學(xué)具有不同的背景，如有的來自農(nóng)村，有的來自城市；有的家庭經(jīng)濟(jì)比較貧困，有的家庭經(jīng)濟(jì)比較富足。例如，你想看甲A足球聯(lián)賽，而你的朋友卻想與你一起看某某歌星演唱會，你該如何處理？可采取妥協(xié)辦法，如這次去聽演唱會，下次去看甲A足球聯(lián)賽，或者兩人選擇各自的活動。如果別人講話時(shí)，你心不在焉，他就可能中斷與你的交談。因此，了解非言語的一些特點(diǎn)，對于你認(rèn)識自己和他人，對于處理人際關(guān)系具有重要的作用。細(xì)節(jié)透視10－4文化與形體語言有很大關(guān)聯(lián)，在某些文化中，目光的直接接觸被看作是敵意或挑戰(zhàn)性表現(xiàn)，而在其它文化中，目光的接觸則傳達(dá)了友善的信息。3．提供言語與非言語反饋 用言語、表情或身體語言鼓勵(lì)他人繼續(xù)講話，在需要時(shí)可禮貌地提問題，如問“然后發(fā)生了什么”，讓其知道你正在聽他說話。聽的技巧