【正文】 rcise is useful to intelligence) 智力是個(gè)體圓滿完成工作、學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。第二節(jié)體育鍛煉對(duì)個(gè)體心理健康的促進(jìn)(the effects of mental wellness upon physical exercise)保持積極的情緒狀態(tài)，正確對(duì)待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對(duì)個(gè)體的一生來(lái)說(shuō),是十分重要的。心理不健康者，往往將失敗歸因于機(jī)遇和任務(wù)難度，整日怨天尤人，或?qū)⒆约嚎吹靡粺o(wú)是處。同時(shí)，不良情緒的發(fā)泄方式必須考慮道德及社會(huì)的評(píng)價(jià)。只有智力正常的人才能正確的評(píng)價(jià)自己，并具有情緒體驗(yàn)?zāi)芰Γ瑥亩晕倚芨性鰪?qiáng)，而智力落后者經(jīng)常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗(yàn)，產(chǎn)生自卑感。 綜合各種認(rèn)識(shí)，可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的形式來(lái)適應(yīng)，即個(gè)體遇到任何障礙和困難問(wèn)題，心理都不會(huì)失調(diào)等。人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。世界衛(wèi)生組織(who)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會(huì)上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對(duì)待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對(duì)平衡狀態(tài)。由于生產(chǎn)生活方式的改變，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到精神世界的沖突與紛爭(zhēng)。參考文獻(xiàn)：[1] 黃喆《芻議高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響》[J].經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展,2005(8):174176[2]駱軍保,李義志《論體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響》[J].體育科技,2005(4):6071[3]劉彥等《體育鍛煉促進(jìn)心理健康的研究綜述[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)》1996（1）[4]季瀏等《身體對(duì)心理健康的影響[J].山東體育學(xué)院報(bào)》1998（1）.[5]馬啟偉著《體育心理學(xué)》 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心理健康問(wèn)題是德育問(wèn)題。同時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)癥和注意安全，身體如果有疾病時(shí)就應(yīng)該知道什么運(yùn)動(dòng)不適合參加什么運(yùn)動(dòng)能參加。換名話說(shuō)，每天等量的運(yùn)動(dòng)，既可以提高心肺的健康，降低不良的生活習(xí)慣引起疾病的發(fā)生率，還可以提高大腦的精神健康。以防以后的生活與學(xué)習(xí)中具備更好的自控能力。鍛煉你不斷克服各種懼怕心理，勇敢面對(duì)困難，有更強(qiáng)的自信心應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)。5．3經(jīng)常參加競(jìng)走、摔跤、吊環(huán)等難度大、動(dòng)作復(fù)雜項(xiàng)目可以改善的己逞強(qiáng)、易自負(fù)的短處，或找些高技術(shù)能力者進(jìn)行比賽，從中發(fā)現(xiàn)不足而改變自己的個(gè)性?？梢詮囊韵聨c(diǎn)建議中選擇適合自己的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉：5．1經(jīng)常參加拳擊、速降滑雪、跳水、乒乓球、羽毛球、射擊、跨欄等項(xiàng)目，進(jìn)行這些項(xiàng)目，從而幫助你養(yǎng)成果斷的性格，更好的應(yīng)對(duì)強(qiáng)壓力的學(xué)習(xí)生活。各類體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，不同的項(xiàng)目具有不同的鍛煉價(jià)值，對(duì)人的心理健康也有不同的影響?！捌凇笔且粋€(gè)綜合性癥狀，它與人的生理和心理因素有關(guān)。4．7 體育運(yùn)動(dòng)有助于消除疲勞研究表明，體育運(yùn)動(dòng)能提高諸如最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能，從而減輕疲勞、消除疲勞。研究表明，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)者的自我概念清晰度明顯提高，這有助于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，養(yǎng)成克服困難，持之以恒的精神，同時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生其選擇的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣和能力進(jìn)行的，他們一般都能很好地勝任其運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，從而有利于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心，在運(yùn)動(dòng)中展示自己的才能和實(shí)力。因此，適宜的體育活動(dòng)可以使人們重新認(rèn)識(shí)自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自信心，消除憂郁。人們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技能技巧得以提高。現(xiàn)代人特別注重自己的人生價(jià)值，注重提升自己的人格魅力，而體育運(yùn)動(dòng)在體現(xiàn)人的價(jià)值方面所具有的得天獨(dú)厚的條件，這也使得體育成為了影響極為廣泛，備受人們關(guān)注的事業(yè)。使中學(xué)生可以減少和各種身心疾病。人體各器官系統(tǒng)可以用根據(jù)內(nèi)外環(huán)境的變化，總保持在相應(yīng)的緊張狀態(tài)。研究證明，體育運(yùn)動(dòng)卻可以調(diào)節(jié)人的身體機(jī)制進(jìn)而影響惡劣的情緒。獨(dú)生子女越來(lái)越多，長(zhǎng)期的寵溺教育環(huán)境中養(yǎng)成現(xiàn)在的中學(xué)生比較嬌氣。而這一運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生的意志品質(zhì)在潛移默化中得到了發(fā)展和完善。4．3 體育能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和頑強(qiáng)性是意志健康的重要標(biāo)志。腦部分泌的多種化學(xué)物質(zhì)或神經(jīng)介質(zhì)，還有血清素、多巴胺和去甲素腎上腺等，以證明這些物質(zhì)的失調(diào)與抑郁癥及其他的心理障礙有關(guān)。有人認(rèn)為有氧練習(xí)可以提高腦部血流和氧氣的輸送，從而不斷提高心理狀態(tài)。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中有80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段：60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種消除焦慮癥的治療方法。這說(shuō)明在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)生的心理壓力越來(lái)越來(lái)大，在中國(guó)，因患心理疾病被迫退學(xué)的學(xué)生人數(shù)占因病退學(xué)總數(shù)的64％，高居病退的首位。4．2 預(yù)防心理疾病自20世紀(jì)80年代中期以來(lái)，我國(guó)中學(xué)生中心理疾病的比率明顯升高。同時(shí)每一個(gè)參與體育活動(dòng)的同學(xué)都承擔(dān)著讓對(duì)手盡其所能的義務(wù)，通過(guò)活動(dòng)的方式表達(dá)團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步等人類先進(jìn)的思想和愿望，在合理規(guī)范的競(jìng)爭(zhēng)中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽(yù)與恥辱、競(jìng)爭(zhēng)與退讓、個(gè)人與祖國(guó)之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的情感態(tài)度和價(jià)值觀。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響4．1 體育運(yùn)動(dòng)有利于個(gè)性心理的完善體育崇高“更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，崇尚“公開(kāi)、公平、公正”的原則，因此通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)和塑造人良好的個(gè)性心理，這點(diǎn)許多人都能達(dá)成共識(shí)。這么多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中由于受不了沉重的學(xué)習(xí)壓力而選擇自殺。只知埋頭苦讀，生活中毫無(wú)樂(lè)趣可言。據(jù)悉，盧某平時(shí)性格就比較內(nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話，但他在學(xué)習(xí)上卻一直嚴(yán)格要求自己，所以學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊改笇?duì)他期望很高?，F(xiàn)在越來(lái)越多的中學(xué)生承受不了巨大的學(xué)習(xí)壓力而離家出走或自殺的不足為奇如：江西豐城市第二中學(xué)高三（2）班副班長(zhǎng)的盧某隨著高考日期的一步步逼近，終于承受不住高考帶來(lái)的巨大壓力，于1998年7月3日上午在家中用一條繩索結(jié)束了自己年輕的生命。我國(guó)醫(yī)學(xué)界和殘聯(lián)調(diào)查結(jié)果表明：中國(guó)精神病人的患病率正在迅速增長(zhǎng)。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，30％～75％的生理疾病與心理因素、生活境遇有關(guān)，心理因素對(duì)人們健康的影響比以往我們所想象的更廣泛、更復(fù)雜。社會(huì)越是向前發(fā)展，對(duì)人的要求就越高，需要人們不斷戰(zhàn)勝自我，完善自我?，F(xiàn)代中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生中