【正文】 心理疾病患者越來越多，尤其在經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)、生活節(jié)奏快的地區(qū)更為嚴(yán)重。我國學(xué)者將心理健康定義為有幸福感和安定感，身心的各種機(jī)能健康，符合社會(huì)生活的規(guī)范，自我的行為和情緒適應(yīng)，具有自我實(shí)現(xiàn)的理想和能力，人格統(tǒng)一和調(diào)和, 對(duì)環(huán)境能積極地適應(yīng)，具有現(xiàn)實(shí)志向，有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力；具有應(yīng)變、應(yīng)急及從疾病或危機(jī)中恢復(fù)的能力。2心理健康的界定、標(biāo)準(zhǔn) 著名美國心理學(xué)家杰哈塔（.）將“心理健康”定義為一種“積極的精神健康”（positve mental health），對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中的人們來說很有教益。隨著素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展，心理健康教育已越來越受到教育界和心理學(xué)界研究者們的高度重視。在社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)繁榮的同時(shí)，人們的生活節(jié)奏也日益加快。但學(xué)生對(duì)體育鍛煉與心理健康的影響認(rèn)識(shí)較少，本文就體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的積極影響進(jìn)行論述，為以后的體育教學(xué)中運(yùn)用體育手段進(jìn)行心理健康教育提供依據(jù)。只有注重學(xué)生的體育鍛煉，才能培養(yǎng)大批建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義的合格人才。養(yǎng)成了這樣的良好習(xí)慣，他們將會(huì)受益終生?，F(xiàn)代教育不僅注重學(xué)生的學(xué)習(xí)，更注重學(xué)生的全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展，在鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)，也在塑造他們的心靈。學(xué)生人際交往中的相互尊重、相互守信、相互寬容就會(huì)體現(xiàn)出來，和諧的人際關(guān)系就能得以實(shí)現(xiàn)。球隊(duì)內(nèi)部成員之間也是一種交往，在比賽中交往的情感是用肢體語言來表達(dá)的，只有默契的配合，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的凝聚力。學(xué)生交往中也有類似的情況，如老懷疑別人，不與別人交往，導(dǎo)致性格孤僻、內(nèi)向，長期以往，學(xué)生就會(huì)有心理性疾病。再次，體育鍛煉有助于在社會(huì)交往中建立和諧的人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)還能提高個(gè)人的應(yīng)變能力，生活中有很多這樣的例子，比如當(dāng)兩個(gè)騎自行車的人快要撞到一起時(shí)，經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)的人，本能的反應(yīng)就是停車或繞開，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，往往是不知所措地大喊一聲。有創(chuàng)造力才能出成果，反過來，成果是創(chuàng)造力的體現(xiàn)。很多人把運(yùn)動(dòng)看成是簡單的身體活動(dòng)，把強(qiáng)身健體作為鍛煉所追求的終極目標(biāo)，忽視了鍛煉對(duì)提高個(gè)人能力的意義。人類是理性的動(dòng)物，同時(shí)也是賦有感情的動(dòng)物，運(yùn)動(dòng)能有效地調(diào)節(jié)中學(xué)生的心理狀態(tài)，使他們穩(wěn)定情緒，排除憂愁、煩惱、恐懼等不良情緒的影響，重新找回自我，積極投入到學(xué)習(xí)中去。要更新思想必須改變他的注意力,而調(diào)節(jié)情緒的方法很多,多聽音樂和積極參加各類運(yùn)動(dòng)都能很好地調(diào)節(jié)情緒。首先，體育鍛煉對(duì)心理健康的作用是巨大的，體育鍛煉能產(chǎn)生愉快感。所謂心理健康是個(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的適應(yīng)能力和效能的狀態(tài)。中學(xué)生是祖國未來的希望，是社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人，所以，絕不能忽視中學(xué)生的健康成長。1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在憲章中提出健康的概念：“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)”。本人圍繞中學(xué)生健康教育的主題，淺談青少年體育鍛煉和健康教育問題。第一篇：淺談中學(xué)生體育鍛煉與心理健康淺談中學(xué)生體育鍛煉與健康教育隨著健康教育的發(fā)展，健康教育的科學(xué)理論體系也在不斷完善。一般認(rèn)為，健康教育分為大眾健康教育和學(xué)校健康教育，其中，學(xué)校健康教育是健康教育的基礎(chǔ)。健康是人一生中最大的財(cái)富，長期以來，人們對(duì)健康有不同的認(rèn)識(shí)。世界衛(wèi)生組織提出的健康三維觀是健康概念的精髓，是二十一世紀(jì)每個(gè)人所追求的目標(biāo)。中學(xué)生的身體和心理都在發(fā)生著不斷的變化，家長和教師都必須時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的成長和心理的變化，讓學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)中快樂地成長。心理健康與身體健康緊密聯(lián)系在一起，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而先天的遺傳和后天的鍛煉是身體健康的決定因素，所以，中學(xué)生的健康成長與體育鍛煉密不可分。中學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往中最容易出現(xiàn)心理障礙，而且，大多數(shù)學(xué)生不愿意向別人傾訴，思想處于紊亂狀態(tài)，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上不求上進(jìn)，對(duì)生活失去信心。對(duì)于心理上出現(xiàn)的障礙，如不及時(shí)抑制，就會(huì)導(dǎo)致一些惡性事件的發(fā)生，如學(xué)生開始吸煙、喝酒、上網(wǎng)，一旦上癮，他們就會(huì)不擇手段實(shí)現(xiàn)自己的嗜好，開始做一些與學(xué)習(xí)相悖的事情。其次，體育鍛煉還對(duì)提高個(gè)人的能力發(fā)揮著巨大的作用，包括想象力、創(chuàng)造力、應(yīng)變能力等。其實(shí)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能豐富個(gè)人的想象力，比如，練太極拳、做廣播操、打籃球等，都能提升個(gè)人的思維能力。就奧運(yùn)冠軍劉翔而言，他的身體素質(zhì)趕不上那些“黑人”，但是，跨欄具有較強(qiáng)的技術(shù)含量，這在具備良好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，對(duì)運(yùn)動(dòng)員及教練的思維能力和創(chuàng)造力提出了很大的挑戰(zhàn),而劉翔正是因?yàn)橛屑夹g(shù)上的創(chuàng)新，才會(huì)奪得奧運(yùn)金牌。這只是一個(gè)關(guān)于應(yīng)變能力的簡單例子，實(shí)際上，在處理任何突發(fā)事件時(shí)，都需要有很強(qiáng)的應(yīng)變能力?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)生著日新月異的變化，在人際交往中，因受家庭及社會(huì)的影響，人們總會(huì)有不良的心理傾向。以籃球比賽為例，在賽場上，兩球隊(duì)隊(duì)員都很勇猛，但他們并不是敵對(duì)關(guān)系，他們不忘“友誼第一，比賽第二”的口號(hào)，他們深知，賽場上體現(xiàn)的是一支球隊(duì)的素養(yǎng)和品質(zhì)，隊(duì)員間是交往也是學(xué)習(xí)。在這些比賽性活動(dòng)中，學(xué)生通過直接參與或觀摩，會(huì)預(yù)測和控制自己的行為，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。最后，體育鍛煉能激發(fā)人的上進(jìn)性。中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生自信和動(dòng)力，然后以積極向上、頑強(qiáng)拼搏的精神面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。因此，中學(xué)生的體育鍛煉與健康教育息息相關(guān)，作為一名基層的教育者，我深刻地體會(huì)到，體育鍛煉對(duì)學(xué)生健康成長的重要性。第二篇：淺談中學(xué)生體育鍛煉與中學(xué)生心理健康的關(guān)系淺談中學(xué)生體育鍛煉與中學(xué)生心理健康的關(guān)系韶關(guān)市第十三中學(xué)葉愛旗摘要：體育作為學(xué)校教育的一個(gè)重要組成部分，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，其“健身”的功效人所共知。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；中學(xué)生；心理健康；影響1前言21世紀(jì)是一個(gè)充滿機(jī)遇，充滿挑戰(zhàn)，充滿競爭的時(shí)代?，F(xiàn)代人承受著人類有史以來從未有過的壓力，特別是承受著巨大的心理壓力，導(dǎo)致了中學(xué)生許多心理疾病，并且這種現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，這種疾病主要表現(xiàn)在：精神抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò)及游戲成癮、情緒失常等，這嚴(yán)重影響了中學(xué)生身心健康的發(fā)展。為此本文對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系作進(jìn)一步的論述，以更清晰的了解這兩者之間的關(guān)系，更全面地認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的功能。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。各界對(duì)其評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)都有不同，至今尚無統(tǒng)一的說法。這當(dāng)中，中學(xué)生占有很大比重。人們愈來愈重的心理負(fù)荷，不可避免地要加劇心理沖突。國際有關(guān)專家預(yù)測：21世紀(jì)是精神疾患更為嚴(yán)重地威脅人類的世紀(jì)。目前，全國已有1000多萬精神病人，而其平均患病年齡是25歲，每天自殺的人數(shù)為400人，自殺未遂者是它的10倍，有自殺動(dòng)機(jī)的人就更多，而在這些資料數(shù)據(jù)中，中學(xué)生所占比例為50％以上。這是豐城市110在近期內(nèi)受理的第二起因高考?jí)毫Χl(fā)的自殺事件。上高中后，來自學(xué)校、家庭、社會(huì)的重重壓力使他變得越來越沉默寡言。終于在臨近高考的前幾天，承受不了如此重大的壓力，留下一封遺書，用結(jié)束自己生命的方式道出了一名高考學(xué)子的心聲。因而越來越多的研究者從事研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理的影響，并從中得出體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理有著非常大的積極影響。因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉本身就必須與克服困難、制約和調(diào)控自己的某些行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權(quán)利。這些對(duì)培養(yǎng)和塑造良好個(gè)性心理以及修正個(gè)性的不足，都是十分有利的。到1998年底，全國大學(xué)生患心理疾病的比率已達(dá)到20％以上，而且還在呈上升的趨勢。大量研究表面，體育活動(dòng)能預(yù)防和治療心理疾病。美國的一位心理學(xué)家對(duì)學(xué)生做跑步試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)跑步可以減輕學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，而且發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)牟叫?達(dá)到最大吸氧量的35％～65％)也能降低焦慮狀態(tài)和血壓。動(dòng)物研究表明，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致腦部結(jié)構(gòu)發(fā)生持久