【正文】 。體育鍛煉能治療心理疾病大量研究表明，體育鍛煉能預防和治療心理疾病。體育鍛煉總在一定的社會環(huán)境中進行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們在運動中能較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴大社會交往，提高社會適應能力。在當今的快節(jié)奏、高效率、強競爭的時代，在繁忙的工作中抽出時間堅持體育鍛煉，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高，適應能力得到增強。在工作之余多參加一些體育鍛煉，也對身心健康大有益處，經(jīng)常在戶外運動而又運動得當?shù)娜?，總是精神充沛，情緒樂觀。一個人每時每刻都保持心境的恬靜和愉悅是不可能的，從來不憂傷、不生氣的人在世界上是罕見的?？刂谱约旱那榫w，對于預防心理疾病的發(fā)生，是十分重要的。那么，怎樣才是心理健康呢?健康不僅僅是生理上沒有疾病，而是一個人在心理、精神上處在社會生活中完全安寧的狀態(tài)。隨著人類精神生活的不斷豐富和提高，怎樣才能保持心理健康，預防心理疾病，會越來越成為人們需要解決的問題。因為人是心理和生理的統(tǒng)一體，身與心的健康是相互影響，相互作用的。通過對赤壁一中畢業(yè)班的研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與心理健康存在一種相互促進的作用，體育鍛煉有助于心理健康的形成和發(fā)展，同時健康的心理也能使學生一積極的心態(tài)對待體育鍛煉，能使學生合理的安排學習與鍛煉的時間，同時學生也能夠深刻體會到體育鍛煉對學習乃至今后生活工作的巨大促進作用。高中階段是一個人的世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期,也是一個人的心智漸趨成熟的時期,這個時期學生 形成的品格將影響他們的一生。（四）做好家長和其他學科老師的工作，讓他們從理論和實際方面認識到體育鍛煉對心理健康的巨大作用。（二）學校形成相應的組織，組織學生積極參與課間活動和課外體育活動，努力做到科學有組織有目的地進行體育鍛煉。造成了體育老師工作積極性不高，學生學習興趣不高等消極的影響，在當今社會里的中學生從小學開始就背負了巨大的學業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學生的心理疾病的發(fā)病率將會大幅度上升。當然不能否認的是體育鍛煉亦是有助于身體的健康的，現(xiàn)代社會中的各種健身房以及各種運動處方給人們的身體健康坐車了巨大的貢獻。馬塞(Massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。任務越艱難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)，才能取得成功。意志品質(zhì)指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩(wěn)定因素的總和。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。研究表明，體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。（二）65%的學生認為，體育鍛煉有益于智力的發(fā)展，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對人的智力功能具有促進作用。赤壁一中共有30個畢業(yè)班（包括復讀班），共2000人左右，對其中5個班（300人左右）的學生進行了交談。通過對中國學術(shù)期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博論文萬方數(shù)據(jù)庫以及鄭州大學和鄭州大學體育學院圖書館的檢索查閱近年國內(nèi)外的相關(guān)資料了解已有研究成果及背景知識為本研究提供理論依據(jù)。有關(guān)運動和心理健康關(guān)系的研究普遍認為，長期的體育鍛煉有助于心理健康[2]。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。而對于心理健康的認識許多學者有不同的觀點，如《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是：心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。關(guān)鍵詞：畢業(yè)班高中體育鍛煉心理健康赤壁一中一、引言世界衛(wèi)生組織(WHO)認為，健康是指在精神、身體和社會上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標準是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對平衡狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的學生，他們的心理健康指數(shù)相對于不經(jīng)常參加體育鍛煉學生的心理健康指數(shù)要高。 許多國家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。由此，個體會以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認知和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。六、體育鍛煉有助于消除心理疾患(physical exercise for decrease mental disease)社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大可能會使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進而導致憂郁、孤獨、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。馬塞(massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。因此，更積極的自尊心，更高水平的身體概念和自我概念與高水平的體能狀況相關(guān)。 堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。與男性相比，女性傾向于高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊則主要包括一個人對自己運動能力的評價、對自己身體外貌(吸引力)的評價以及對自己身體的抵抗能力和健康狀況的評價。其中，身體方面的自我概念包括身體表象和身體自尊。任務越困難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的活動(尤其是體育鍛煉)效果具有重要的意義。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)，才能取得成功。三、體育鍛煉有助于良好的意志品質(zhì)的形成(physical exercise for good will)意志品質(zhì)指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩(wěn)定因素的總和。心理學家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(physical exercise for good feeling)情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。 人們在學習的過程中，大腦皮層的相關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)，并隨著學習時間的延長而產(chǎn)生疲勞感，導致學習效率下降。 研究表明，由于體育鍛煉能有效地促進血液循環(huán)，增強心肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障，能夠提高腦力勞動的效率。一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力(physical exe