【正文】 煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產生良好的情緒狀態(tài)。（四）60%的學生認為參加體育鍛煉有助于良好意志品質的形成，比如參加中長跑項目可以培養(yǎng)學生堅持到底的意志品質，參與太極拳的練習能夠培養(yǎng)學生的耐性和耐心，是學生心境平和，從容應對生活中的困難。意志品質指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩(wěn)定因素的總和。意志品質需要在克服困難的實踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質。任務越艱難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質對于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。（五）通過觀察和相處發(fā)現，體育鍛煉有助于形成和諧的人際關系(physical exercise for good public relations)現代社會生活節(jié)奏的加快使人們越來越趨向封閉的狀態(tài)，從而造成人與人之間感情交流缺乏，人際關系疏遠。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質的人相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產生信任感，有效進行情感和信息的交流，互相之間產生一種默契和交融。研究表明，增加與社會的聯系會給個體帶來心理上的益處。馬塞(Massie)等人1971年的調查發(fā)現，外向性格者比內向性格者的社會需要更強烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。自身的感受告訴自己，經常參與體育鍛煉的學生更容易溝通，善于調節(jié)人際關系，赤壁一中高中同畢業(yè)班的學生中的那些參加學校體育訓練隊的學生在不到兩個月的時間內已經跟實習的我們成為了很好的朋友，通過談話知道他們與各科老師的關系以及與同班同學的關系也是很融洽的，很少會跟同學以及老師之間發(fā)生矛盾。當然不能否認的是體育鍛煉亦是有助于身體的健康的，現代社會中的各種健身房以及各種運動處方給人們的身體健康坐車了巨大的貢獻。四、存在的問題在觀察和談話中，也可以看到體育鍛煉的發(fā)展還是存在很多問題的，比如多數學生認為學校不是很重視體育學科的開展和發(fā)展，雖然實施了新課標改革，但是對體育學科的重視還是沒有提到一個足夠高的角度。造成了體育老師工作積極性不高，學生學習興趣不高等消極的影響，在當今社會里的中學生從小學開始就背負了巨大的學業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學生的心理疾病的發(fā)病率將會大幅度上升。五、建議和意見（一）教育部應提倡把體育納入高考的評分體系中，通過強制性來提高老師，家長和學生重視體育鍛煉，從而發(fā)揮出體育鍛煉對心理健康的促進作用，進而促進學生的全面發(fā)展。（二）學校形成相應的組織，組織學生積極參與課間活動和課外體育活動，努力做到科學有組織有目的地進行體育鍛煉。（三）作為新一代的體育教師，要以積極的態(tài)度投身體育教育事業(yè)，為體育事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量。（四）做好家長和其他學科老師的工作，讓他們從理論和實際方面認識到體育鍛煉對心理健康的巨大作用。六、結論人是生理與心理的統(tǒng)一體,身與心的健康是相互作用,相互影響的。高中階段是一個人的世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期,也是一個人的心智漸趨成熟的時期,這個時期學生 形成的品格將影響他們的一生。及時的了解和調節(jié)高中生的心理健康問題,對于培養(yǎng)真正意義上的國家棟梁具有非常現實的指導意義[3]。通過對赤壁一中畢業(yè)班的研究發(fā)現體育鍛煉與心理健康存在一種相互促進的作用，體育鍛煉有助于心理健康的形成和發(fā)展，同時健康的心理也能使學生一積極的心態(tài)對待體育鍛煉，能使學生合理的安排學習與鍛煉的時間，同時學生也能夠深刻體會到體育鍛煉對學習乃至今后生活工作的巨大促進作用。七、參考文獻：[1]；[2]李慧娜，王光，健美操對高中生情緒影響的研究現狀與分析，體音美教學，2008；[3]倪 剛，體育鍛煉與高中生心理健康關系研究，今日南國，2008年6月(總第94期)；[4]肖 潔，淺談體育鍛煉與心理健康促進，貴州體育科技，2 008年9月，第3 期(總第92 期)；[5]尹春剛，芻議高中生的體育鍛煉與心理健康，佳木斯大學社會科學學報，2010年10月；[6]李富健，體育鍛煉與心理健康的關系，成都教育學院學報，2003年3月，第17卷第13期；[7]趙紅偉，孫麗華，白世新，高校不同專業(yè)體育鍛煉與心理健康的調查研究，現代遠程教育，2009年3月，第7卷第3期；[8]劉 洋，郭玉江，身體自尊在職業(yè)女性體育鍛煉與心理健康間的中介模型檢驗，首都體育學院學報，2010年9月，第22卷；第五篇：體育鍛煉與心理健康體育鍛煉與心理健康長期以來，人們一直認為健康就是指身體好，不得病，只重視生理上的健康而忽略了心理上的健康，其實，人的健康包括生理和心理兩個方面。因為人是心理和生理的統(tǒng)一體，身與心的健康是相互影響，相互作用的。據美國某綜合醫(yī)院門診部對前來就診的病人不加選擇地抽樣調查，發(fā)現65％的病人的疾病與社會逆境有關，35％的病人在很大程度上是情緒不好而引起的。隨著人類精神生活的不斷豐富和提高，怎樣才能保持心理健康，預防心理疾病，會越來越成為人們需要解決的問題。關于生理健康，這一點大家都很清楚，就是指沒有疾病和病癥，身體狀況良好，有充沛的精神投入學習和工作。那么，怎樣才是心理健康呢?健康不僅僅是生理上沒有疾病，而是一個人在心理、精神上處在社會生活中完全安寧的狀態(tài)。心理不健康的危害很大，因此我們每個人在平時的學習和工作中，要學會預防心理疾病的發(fā)生?？刂谱约旱那榫w，對于預防心理疾病的發(fā)生，是十分重要的。人的一生總會遇到許多困難與挫折，這就要求我們要保持豁朗的情懷，再大的問題也能迎刃而解，而郁悶最容易造成心理障礙。一個人每時每刻都保持心境的恬靜和愉悅是不可能的，從來不憂傷、不生氣的人在世界上是罕見的。然而，用理智的力量來控制自己的情緒，用適當的方法采轉移和調整自己的情緒，這是能做到的。在工作之余多參加一些體育鍛煉，也對身心健康大有益處，經常在戶外運動而又運動得當的人，總是精神充沛，情緒樂觀。體育鍛煉可調節(jié)情緒體育鍛煉中，對心理健康影響的主要因素之一就是情緒，通過體育鍛煉可使情緒得到調控。在當今的快節(jié)奏、高效率、強競爭的時代，在繁忙的工作中抽出時間堅持體育鍛煉，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高，適應能力得到增強。體育鍛煉能協調人際關系我國著名心理學教授丁瓚指出，人類的心理適應，主要的就是對于人際關系的適應，人際關系是影響人的心理健康的重要因素之一。體育鍛煉總在一定的社會環(huán)境中進行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯系，人們在運動中能較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協調人際關系，擴大社會交往，提高社會適應能力。體育鍛煉能消除疲勞體育活動具有降低緊張情緒的作用，體育活動可以鍛煉人們的意志，增加人的心理堅韌性，自覺、積極的體育鍛煉能加快疲勞的消除，常說的“疲勞”是一綜合性癥狀，與人的心理和生理因素有關，若活動時情緒消極，會很快產生疲勞，若保持良好的情緒狀態(tài)和保持中等強度活動量，就能減輕疲勞，且通過體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，從而減少了疲勞的出現。體育鍛煉能治療心理疾病大量研究表明，體育鍛煉能預防和治療心理疾病。此外，體育鍛煉對于培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強等意志品質和高尚的道德品質，培養(yǎng)奮發(fā)進取、自強不息的精神等都有重大意義，這也是心理健康所必須的。