【正文】 意識(shí)增加任務(wù)的難度，讓個(gè)體在克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過程中獲得成功的體驗(yàn)，對(duì)自己的能力更為自信，有效消除自卑挫折感，從而養(yǎng)成敢于正視現(xiàn)實(shí)、勇于挑戰(zhàn)的良好意志品質(zhì)，增進(jìn)個(gè)體的心理健康。對(duì)于那些自卑性格比較內(nèi)傾的人來說，可以適當(dāng)降低任務(wù)難度，創(chuàng)設(shè)相對(duì)易于完成的情境，使其也能夠在活動(dòng)過程中獲得成功的體驗(yàn)和愉悅感。同時(shí)在集體練習(xí)中增加互動(dòng)的機(jī)會(huì)，有效發(fā)展個(gè)體的協(xié)作能力，使其掌握人際溝通的基本技能。 在體育活動(dòng)中設(shè)置合理的目標(biāo)，確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所采取的有效的步驟、策略、和時(shí)間安排，使個(gè)體在一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)自我能力的信心。結(jié)語:體育活動(dòng)對(duì)于增進(jìn)個(gè)體的心理健康水平，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會(huì)適應(yīng)性具有積極作用。參考文獻(xiàn)馬啟偉等 高等教育出版社, 1996朱國生北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào),1999季瀏, 符明秋 西南師大出版社, 1994李林等 運(yùn)動(dòng)處方與鍛煉的心理效應(yīng)體育與科學(xué), 1998(2)季瀏等 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1998(1)呂紅斌中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志, 1993(1)第五篇：體育對(duì)大學(xué)生心理健康教育的促進(jìn)作用體育對(duì)大學(xué)生心理健康教育有什么作用呢？《體育對(duì)大學(xué)生心理健康教育有促進(jìn)作用》心理健康教育是教育的重要內(nèi)容,通過體育教學(xué)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,是深化教學(xué)改革、拓寬教學(xué)渠道、挖掘教育資源的有效途徑。也是促進(jìn)體育教育與心理健康教育的整合,實(shí)現(xiàn)身心和諧功能的需要。一、心理健康教育是大學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容“健康”不僅是沒有疾病和身體虛弱,而還應(yīng)該是一種個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上的完美結(jié)合。健康不僅包括身體健康,也包括心理健康。健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐,是不斷進(jìn)取、不斷探索的催化劑。而心理健康發(fā)展,必須以正常發(fā)展的身體,尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng),促使身體正常、健康地發(fā)展,為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。體育課程是促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)實(shí)踐并有機(jī)結(jié)合的教育過程。通過體育教學(xué)加強(qiáng)對(duì)受教育者的認(rèn)識(shí)、情感、意志的全過程施加作用引導(dǎo)他們保持健康的心理狀態(tài),從而改變?nèi)说木衩婷?已成為體育的重要功能，體育的功能就是體育對(duì)人和社會(huì)的作用和影響。體育對(duì)人的作用和影響既包括對(duì)其生物屬性和社會(huì)屬性的作用和影響,同時(shí)還包括對(duì)介于“生物”和“社會(huì)”之間并兼含兩者的“心理”的作用和影響。體育的本質(zhì)功能在于增進(jìn)人的健康、增強(qiáng)人的體質(zhì),促進(jìn)人的社會(huì)化過程兩方面。二、體育是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康教育的重要途徑體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育、自信心的樹立、優(yōu)良的性格特征的形成具有積極作用通過體育教學(xué)可以使學(xué)生由不具備某種知識(shí)技能到具備某種知識(shí)技能,由不知到知之較多,由身體軟弱化為身體強(qiáng)壯,由對(duì)體育不感興趣,到樂于參加體育活動(dòng),這個(gè)過程本身就是自信心的樹立和不斷強(qiáng)化的過程,并且可以起到立竿見影的效果,在這一點(diǎn)上它具有其它學(xué)科所不及的優(yōu)勢(shì)。通過一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握不僅樹立了自信心,同時(shí)也是特殊的情感體驗(yàn)過程,既有成功的體驗(yàn),也有戰(zhàn)勝自我,超越自我的挑戰(zhàn),更是在困境面前的執(zhí)著、堅(jiān)韌、勇敢頑強(qiáng)的心智的運(yùn)用。在教師的引導(dǎo)下,讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中動(dòng)手、動(dòng)腦、進(jìn)行充分的心理體驗(yàn),培養(yǎng)控制自己行為的能力,實(shí)現(xiàn)身心的和諧交融。通過參與體育活動(dòng),在體質(zhì)得到增強(qiáng)和獲得不同的情感體驗(yàn)的同時(shí),其自我知覺和自我概念也會(huì)相應(yīng)發(fā)生積極的變化。體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生的人際交往能力的提高和社會(huì)適應(yīng)能力的改善體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)。體育教學(xué)過程中大學(xué)生又有許多參與合作、協(xié)調(diào)配合、競爭對(duì)抗的機(jī)會(huì)。尤其是高校教學(xué)改革后“健康第一、以人為本”的科學(xué)理念在教學(xué)中的運(yùn)用,使得不同層次的學(xué)生群體得到了不同的發(fā)展空間和不同的感受和體會(huì),這是日常生活和其他學(xué)科教學(xué)中所不具備的。通過隨機(jī)的合作或?qū)菇M合,通過有針對(duì)性的強(qiáng)弱組合和強(qiáng)強(qiáng)組合,不僅擴(kuò)展了交往的范圍,使同學(xué)們學(xué)會(huì)了互相協(xié)作與相互幫助,更使同學(xué)們通過活動(dòng)的開展體驗(yàn)到了受助與助人的快樂。體育活動(dòng)過程中所提供的人際交往的時(shí)間與空間,不僅有助于大學(xué)生學(xué)會(huì)正常的人際交往、協(xié)調(diào)人際關(guān)系,學(xué)會(huì)與他人和睦友好的相處。體育活動(dòng)中的幫助與保護(hù)的實(shí)踐過程也有助于社會(huì)責(zé)任感的形成。在這些合作或?qū)怪?既會(huì)有成功的喜悅,也會(huì)有失敗的打擊,這種失敗所引發(fā)的挫折體驗(yàn),對(duì)學(xué)生是一種心理的磨煉過程,體育運(yùn)動(dòng)磨礪意志的獨(dú)到之處是將心理融于生理之中。積累成功與失敗的經(jīng)驗(yàn),正確理解和認(rèn)識(shí)成功的喜悅和失敗的教訓(xùn),提高競爭和合作意識(shí),科學(xué)和創(chuàng)新精神,使大學(xué)生逐漸在活動(dòng)中增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,并形成良好的心理品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心和自尊心處于青少年時(shí)期的大學(xué)生,自我意識(shí)逐漸覺醒并迅速發(fā)展。學(xué)生的參與意識(shí)、表現(xiàn)欲望、張揚(yáng)的個(gè)性、拼搏進(jìn)取意識(shí)和自尊心、自信心的確立比任何時(shí)候都來得迫切和強(qiáng)烈。這時(shí)的學(xué)生特別關(guān)心自己的形象,特別關(guān)心別人對(duì)自己的看法。愿意在別人面前展示自己的才華并希望獲得成功。體育課程可以使他們的表現(xiàn)欲望和自身的價(jià)值得以淋漓盡致的展現(xiàn)。使學(xué)生的聰明才智和創(chuàng)造力得到充分的發(fā)揮。而體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性,使得不同的學(xué)生群體有不同的表演舞臺(tái)和表現(xiàn)機(jī)會(huì)。通過體育活動(dòng)參與過程中的行為塑造、成就展示、感情表達(dá)、自我推銷不僅滿足了學(xué)生們的表現(xiàn)欲,也使學(xué)生在通過這種體育活動(dòng)的方式更加了解自己、欣賞自己、相信自己。體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)大學(xué)生的勇敢堅(jiān)強(qiáng)的意志體育本身具有激烈、緊張、強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。也正是這種來自身體和心理的刺激,激發(fā)和推動(dòng)了學(xué)生們的體育熱情。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí),總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。通過體育運(yùn)動(dòng),一方面有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)。有助于團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神培養(yǎng)。有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。另一方面可以激發(fā)大學(xué)生的斗志,增強(qiáng)大學(xué)生的心理抗挫折能力,培養(yǎng)大學(xué)生的競爭意識(shí)和進(jìn)取精神。[4]體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的民族精神和拼搏精神在大學(xué)生中產(chǎn)生的輻射作用是不可估量的,其作用將是久遠(yuǎn)的。通過這個(gè)過程,使得學(xué)生們通過體育課能有更多的機(jī)會(huì)使自己得到鍛煉、提高。能使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)?？梢允棺约焊挥谐瘹夂突盍?能以飽滿的激情和積極的心態(tài)去面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活,進(jìn)而情緒穩(wěn)定性也在體育活動(dòng)中得以改善和加強(qiáng)。使廣大學(xué)生通過這種活動(dòng)參與方式和表現(xiàn)出來的精神風(fēng)貌來影響并促進(jìn)實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值,對(duì)形成正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀有著重要的作用。體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的促進(jìn)功能,可以通過體育教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)和實(shí)施得以體現(xiàn),通過體育教學(xué)樹立學(xué)生的價(jià)值觀念,提高社會(huì)交往和適應(yīng)能力,促進(jìn)良好的心理狀態(tài)。通過體育教學(xué)過程潛移默化地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和思想政治教育,寓心理健康教育和思想政治教育于體育之中,從而達(dá)到陶冶情操、升華品位,實(shí)現(xiàn)人的全面健康發(fā)展的目的。