【正文】 做為體育學(xué)師，我們必需義不容辭天承當(dāng)止時(shí)期賦予人們的歷史重?fù)?dān)，為先生的片面開展做出積極的奉獻(xiàn)。新的體育鍛煉理思給寬大體育教員降出了更高的要求。 挑釁性項(xiàng)目假如你覺察自己有好示弱、易自信的欠處，你可選擇一些難度較大，動(dòng)作較龐雜的技能、跳水、體操等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，也可以覓一些比自己強(qiáng)的對手對壘，你就會(huì)發(fā)明“山外有山”而收斂不良個(gè)性。 耐力性項(xiàng)目假如您做事老是擔(dān)憂完沒有成義務(wù)，那便挑選一些跳繩、做操等項(xiàng)目入止鍛煉。 調(diào)控性項(xiàng)目如果你逢事不夠沉著，那就應(yīng)當(dāng)多參加下棋、挨太極拳、緩跑、騎自行車等活動(dòng)。 敏銳性項(xiàng)目假如你處事優(yōu)柔寡斷，不夠因續(xù)，那就少參與乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、打劍等體育運(yùn)動(dòng)。保持這些項(xiàng)目活動(dòng)，可以輔助你逐步轉(zhuǎn)變合群的習(xí)性。人們區(qū)分的目的重要是輔助學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉的自覺性和真效性。下里我們按心理健康教育的目的性，把一些體育項(xiàng)目作大致的分類。不同的項(xiàng)目，具有不同的鍛煉價(jià)值，對人的心理也有不同的影響。保持加入體育鍛煉能夠降高鍛煉者的心理應(yīng)激程度，使人正在碰到外界的強(qiáng)烈刺激時(shí)，能敏捷做出反映，采用武斷辦法，以健康的心態(tài)從容應(yīng)對。古代人因?yàn)樯木o張、合作加劇、壓力加大、人際閉系龐雜，廣泛處于應(yīng)激形態(tài)。體育鍛煉能轉(zhuǎn)移不良情緒，使人的腦筋從消極情緒中擺脫進(jìn)去，同時(shí)為堅(jiān)持積極悲觀的粗神面孔奠訂生理基本。，堅(jiān)持悲觀情緒有積極樂觀情緒和消極哀觀情緒，由消極哀觀情緒惹起的疾病極大地迫害著人的身體健康。該獲得這些成就后，人就會(huì)產(chǎn)生自我造詣的認(rèn)識和情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生高興、振奮和幸福感。體育活動(dòng)的成效應(yīng)無疑對中學(xué)生的健康生長十分有益。 樹立成績感堅(jiān)強(qiáng)、因敢，具有強(qiáng)烈的成績意識，是現(xiàn)代人應(yīng)當(dāng)具有的基礎(chǔ)品質(zhì)。另外，一些體育個(gè)人活動(dòng)項(xiàng)目自身就對參與者提出了互相接淌、互相信賴、相互激勵(lì)的要求，人們只要親密合作，互為默契，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)粗神，能力使競賽獲獲得好的成就。在體育運(yùn)動(dòng)中不用用行語便可互相接去，亦可覓到志趣相投的知音。與此同時(shí)，現(xiàn)代高技術(shù)帶來的出產(chǎn)方法的變化也使得休息的個(gè)體化日益凸顯，從而形成人與人之間情感交換匱累，人際關(guān)系親遙。由于現(xiàn)代科技一日千里，尤其是該今學(xué)問經(jīng)濟(jì)和疑息技術(shù)的飛速發(fā)展，世界已經(jīng)變得越來越“小”。體育鍛煉對那些患有神經(jīng)虛弱癥等徐病的學(xué)生來道，具有必定的改擅和醫(yī)治作用。有的研討還以為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)體系失掉過度的應(yīng)急并到達(dá)高興程度的農(nóng)具。一些鉆研標(biāo)明，常常入止體育運(yùn)動(dòng)的人，大腦會(huì)分泌一種可以安排人心理和行動(dòng)的肽類。同時(shí)參加體育活動(dòng)，還可以提高一個(gè)人的自信念和自尊心，增能人的驕傲感，建立自強(qiáng)的認(rèn)識，并能在體育活動(dòng)中，追求到撫慰的知足，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?nèi)说恼麄€(gè)肉體面孔。同時(shí)每一個(gè)介入體育活動(dòng)的同窗皆承當(dāng)著讓對手絕其所能的任務(wù)，通過活動(dòng)的方法表達(dá)團(tuán)解、友情、和平、提高等人類進(jìn)步前輩的思惟和欲望，在公道規(guī)范的競爭中鍛煉自己的操行，并在勝利與失利、聲譽(yù)與羞辱、競爭與退讓、個(gè)人與祖邦之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的感情立場和價(jià)值觀。體育高尚“更高、更強(qiáng)”的奧林匹克粗神，崇尚“公然、公正、公平”的準(zhǔn)繩，因而通過體育運(yùn)動(dòng)來造就和塑制人良好的個(gè)性心理，這面很多人皆能達(dá)成共鳴。經(jīng)常參加體育鍛煉，還能使在空間、時(shí)光和運(yùn)動(dòng)感知能力方面得到發(fā)展，使人體感覺、沉力感覺、觸覺和速度、高度知覺等愈加正確，從而提高大腦神經(jīng)細(xì)胞工作的耐蒙能力。詳細(xì)表示如下：、促進(jìn)智力水平的發(fā)展經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改擅人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的高興和抑止的和諧作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮克制的接為轉(zhuǎn)換進(jìn)程得到加強(qiáng)。人邦現(xiàn)代也非常器重體育和心理的關(guān)系《》中道：“心闊體胖”，意便心理健康的人，身體就好；反過去，身體佳的人，也有益于心理健康。體育鍛煉對人體心理的積極作用人們很早就認(rèn)識到體育鍛煉對維持和促進(jìn)人的心理健康具有首要的作用。增強(qiáng)機(jī)體任疫能力常常運(yùn)動(dòng)可使白血球數(shù)目增添、活性增強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體任疫能力，提高人體對徐病的抵御力。由于常常鍛煉，大腦皮層對各種刺激的剖析綜合能力強(qiáng)，感覺靈敏、視家啟闊、判別空間、時(shí)光和體位能力增強(qiáng)，因此能斷定正確，反映敏銳。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整人們某些不健康心理和不良情感，如打消情緒的懊喪和低沉。調(diào)節(jié)心理，使人萎靡不振，充斥活氣從事體育活動(dòng)，特殊是從事那些本人感興致的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能使人發(fā)生一種十分美好的感情體驗(yàn)，心境舒服，精力高興。運(yùn)動(dòng)可使人體更多肺泡介入工作，使肺泡富有彈性，可增添肺活質(zhì)。經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)，能使心臟發(fā)生工作性肥大，心肌增薄，收縮有力，心搏緩慢，血容質(zhì)增大，這就大大減沉了心臟的負(fù)擔(dān)，心率和血壓變化比普通人小，表示出心臟工作的“節(jié)儉化”現(xiàn)象。增進(jìn)人腦蘇醒、思想迅速體育活動(dòng)能匆匆使中樞神經(jīng)體系及其主導(dǎo)部門大腦皮層的高興性加強(qiáng)，克制加強(qiáng)，從而改擅神經(jīng)進(jìn)程的平衡性和機(jī)動(dòng)性，提高大腦剖析綜合才能?！币蚨P者以為，組織學(xué)生參加健康背上的體育活動(dòng)是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的首要門路，通過體育鍛煉來促進(jìn)學(xué)生的心理健康教育的重要道路，通過體育鍛煉來促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力是培植一代新人的需求。體育肩負(fù)著十分凸起的心理健康教育義務(wù)。第三次齊教會(huì)把心理健康教育肯定為怨育的重要內(nèi)容，予以沉面關(guān)注，要求“針對新形勢下青少年生長的特色，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培育學(xué)生堅(jiān)定不移的意志、艱難斗爭的肉體，增強(qiáng)青少年的社會(huì)適應(yīng)能力。與彼同時(shí)，社會(huì)合作的下移使寬大中學(xué)生鼓蒙進(jìn)修、生活、人際關(guān)系等方里的壓力，患有心理障礙的人數(shù)呈逐年上升的趨向，不容悲觀。鄉(xiāng)村的昌盛帶來的不只僅是物資生涯的富饒，它也帶來了擁戴和喧囂，帶來了身心的疲乏和肉體的沉負(fù)，人的心理健康答題已成為社會(huì)各界人士廣泛關(guān)注的社會(huì)問題。在社會(huì)開展和經(jīng)濟(jì)繁華的同時(shí)，人們的生活節(jié)拍也日益加速。原白就體育鍛煉對人的心理健康的影響進(jìn)行了始詳?shù)钠饰霾⑻岢隽隋憻挿绞健５谡莆談?dòng)作的鞏固階段，可以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動(dòng)機(jī)，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。體育對心理健康影響如此之多，因此希望學(xué)校在開設(shè)體育教育時(shí)應(yīng)注意：（1）開展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。同時(shí), 健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。體育運(yùn)動(dòng)對于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無法替代的。經(jīng)常參加體育鍛煉, 可使身體產(chǎn)生極大的舒適感, 在運(yùn)動(dòng)中享受節(jié)奏韻律。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。認(rèn)知行為假說指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。(四)體育鍛煉與智力方面正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。體育運(yùn)動(dòng)能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時(shí)能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。體育競賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。（二）體育鍛煉與人格方面人格，也稱個(gè)性。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣快感, 內(nèi)啡肽也會(huì)產(chǎn)生欣快感, 它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。長時(shí)期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。體育鍛煉對心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：（一）體育鍛煉與情緒方面體育鍛煉可以改善情緒。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動(dòng)，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。第四篇：談體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響談體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會(huì)節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關(guān)系越來越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個(gè)人不可避免的。[12]塔季揚(yáng)娜*斯科羅博加季科。參考消息。北京：高等教育出版社，1999[11]馬北北。北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，（3）[8]謝翔，體育對創(chuàng)造性人格中非智力因素的培養(yǎng)[J]。[7]畢秀淑、彭延春，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響[J]。[5]閆梅：《論學(xué)校體育中的心理健康教育》，中國基礎(chǔ)教育網(wǎng)。當(dāng)然，以上只是本人通過學(xué)習(xí)后所談及的一些內(nèi)容,身體鍛煉對心理產(chǎn)生的影響及其積極作用遠(yuǎn)不只這些,本人只是例了一些常見的、易通的,至于其它更深的,有待進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和理解以至于研究。７，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書和教學(xué)參考書，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。通過多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識宣傳和普及。６，健全心理咨詢和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。但在掌握動(dòng)作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動(dòng)機(jī)，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。３，開展豐富