【正文】 。據(jù)德、意等國(guó)家的調(diào)查，經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人比不聽(tīng)音樂(lè)的人壽命通常要長(zhǎng)5~10年。總之，音樂(lè)具有保健和延年益壽的驚人功效。在音樂(lè)中倘佯，在音樂(lè)中呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命有一種奇妙的變化，音樂(lè)積淀豐厚就會(huì)讓自己的生命更加充實(shí)，音樂(lè)積累的過(guò)程也會(huì)使自己情操得到升華，心靈得到凈化。這一方法的實(shí)施可自己選擇不同情緒功能的音樂(lè)，也可選擇專門(mén)制作用于調(diào)節(jié)情緒的錄音帶或C D片(音樂(lè)心理專家專門(mén)研制并按情緒調(diào)節(jié)規(guī)律編排的音 樂(lè))，還可以在音樂(lè)治療師的幫助指導(dǎo)下選用音樂(lè)。當(dāng)音樂(lè)與人的精神節(jié)律同步，才易于與人的情緒產(chǎn)生共鳴，當(dāng)音樂(lè)與人的情緒產(chǎn)生共鳴以后，就可逐漸變換音樂(lè)色彩情緒，變哀傷為優(yōu)美抒情，變激憤為輕松愉快。七、調(diào)節(jié)情緒音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒的具體實(shí)施，可采用“同質(zhì)”的原理。五、產(chǎn)生愉悅當(dāng)一個(gè)人感到悶悶不樂(lè)，不妨聽(tīng)聽(tīng)巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、亨德?tīng)柕摹痘始覠熁鹨魳?lè)》、門(mén)德?tīng)査傻摹禷小調(diào)第三交響曲》，那輕松暢快的旋律，會(huì)頓時(shí)揮去你心頭的壓抑感覺(jué)。據(jù)實(shí)驗(yàn)，聽(tīng)一曲節(jié)奏徐緩、旋律優(yōu)雅的抒情音樂(lè)，如《平湖秋月》、《姑蘇行》、《江南好》等，可讓血壓降低10－20mmHg。音樂(lè)的鎮(zhèn)痛作用也被用來(lái)減少產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中的痛苦，效果也是十分明顯的。二、鎮(zhèn)定止痛由于大腦皮層上的聽(tīng)覺(jué)中樞與痛覺(jué)中樞的位置相鄰，而音樂(lè)刺激造成大腦聽(tīng)覺(jué)中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺(jué)中樞，同時(shí)音樂(lè)還可以導(dǎo)致血液中的內(nèi)啡肽含量增加，腦啡呔能抑制痛疼，所以音樂(lè)可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。平穩(wěn)柔美的音樂(lè)能調(diào)節(jié)人的心 率和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。由此可見(jiàn)，音樂(lè)治療和藥物、手術(shù)、針灸、按摩、體療等一樣，也是一種醫(yī)治疾病，提高療效的有效方法之一，音樂(lè)治療師根據(jù)不同的疾病及心理障礙，可以開(kāi)出不同的音樂(lè)治療菜單。吹、拉、彈、唱等音樂(lè)活動(dòng)的本身就是一個(gè)很好的音樂(lè)欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開(kāi)闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。怎樣利用音樂(lè)進(jìn)行治療呢？一種是感受性的音樂(lè)療法，即讓患者在欣賞音樂(lè)的過(guò)程中，通過(guò)音樂(lè)的旋律、節(jié)奏、音色等來(lái)調(diào)節(jié)心情與內(nèi)臟肌體，改善氣血運(yùn)行，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、調(diào)整心律、降低血壓、調(diào)節(jié)血流量、促進(jìn)消化功能等作用。不同的樂(lè)曲作用于人的感覺(jué)器官，通過(guò)聽(tīng)神經(jīng)傳到大腦皮層后，能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激作用?！边@些名言對(duì)我們有極深刻的啟發(fā)，也生動(dòng)地詮釋了音樂(lè)的保健作用。俄國(guó)著名學(xué)者、詩(shī)人羅蒙諾索夫說(shuō)：“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操?？傊?，音樂(lè)在調(diào)節(jié)人的感情、培養(yǎng)理想人格、保障心理健康方面有著特殊的意義和作用。當(dāng)然黃色的、低級(jí)情調(diào)的、庸俗的音樂(lè)，也同樣在潛移默化的過(guò)程中，會(huì)使人的意志衰退、情緒低落。音樂(lè)可以鑄造人格，對(duì)人的道德、意志、品格、情操會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。國(guó)內(nèi)外一些實(shí)驗(yàn)證明，多聽(tīng)音樂(lè)可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)重新回憶起來(lái)，有利于左、右腦的相互協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展。音樂(lè)還可促進(jìn)嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育。所以，把音樂(lè)用于臨床治療，國(guó)外醫(yī)學(xué)史上已屢見(jiàn)不鮮。心情愉快，血液中便會(huì)增加一種有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，憂郁便會(huì)產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)組織和心血管組織具有副作用的另一種物質(zhì)，這便是音樂(lè)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生很大影響的緣故。那么，音樂(lè)為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康呢?因?yàn)樗軐?duì)人的生理、感情以及舉止行為等產(chǎn)生多方面的影響，通過(guò)人體 1 的共振、共鳴、協(xié)調(diào)、感染、感化等等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康。清暢堪銷(xiāo)疾，恬和好養(yǎng)蒙?！痹谌寮医?jīng)典《樂(lè)記》中也有相關(guān)的記載：“樂(lè)至而無(wú)怨，樂(lè)行而倫清，耳目聰明，血?dú)馄胶?，天下皆寧。早在古代，人?lèi)就把音樂(lè)當(dāng)成一種治療疾病的方法和手段，3萬(wàn)年前的原始人，以敲擊石器伴奏舞踴來(lái)治療疾??；至今的非洲、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂(lè)舞仍是治病的主要手段。該文根據(jù)醫(yī)學(xué)理論并結(jié)合心理學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，闡述了音樂(lè)對(duì)人的身心健康有哪些促進(jìn)作用，音樂(lè)治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？同時(shí)就如何應(yīng)用音樂(lè)療法造福人類(lèi)提出了自己的主張。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來(lái)看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題起到緩解效果。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動(dòng)行為更為外顯。有積極的情緒。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂(lè)意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評(píng)價(jià)他人和自己。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。而經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺(jué), 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。 對(duì)大學(xué)生情緒的影響豐富多彩的體育活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。尤其是面臨日趨緊張的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒(méi)有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。因此它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說(shuō)是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。大學(xué)生們通過(guò)體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識(shí), 在身體得到鍛煉的同時(shí), 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過(guò)程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)面前心理準(zhǔn)備不足, 在就業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)了種種