【正文】 美國一位醫(yī)學(xué)家曾統(tǒng)計(jì)了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，高于美國男子的平均壽命5年。即在情緒波動(dòng)時(shí)，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)選擇音樂，如遇到不幸生活事件產(chǎn)生強(qiáng)烈悲痛情緒的人，可選擇哀傷的音樂，使悲痛的情緒有所寄托；而處于焦慮或憤怒情緒狀態(tài)下的人應(yīng)選擇激憤的音樂，使不安的情緒有所發(fā)泄。據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)和臨床報(bào)道，在動(dòng)手術(shù)前讓病人聽《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《唐喬萬尼小夜曲》、《天鵝之歌小夜曲》、《c大調(diào)弦樂小夜曲》等這類音樂，可以消除緊張感，減少恐懼不安的情緒；在手術(shù)過程中使用音樂可以使麻醉藥的計(jì)量減少一半；在手術(shù)后的恢復(fù)期可以大大減少甚至不用鎮(zhèn)痛藥，從而減少麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥的有害副作用。一種是參與性音樂療法，即讓患者直接參與吹、拉、彈、唱等音樂活動(dòng)，幫助患者調(diào)節(jié)情緒，提高自信，并感受到生活的樂趣，逐步建立適應(yīng)外界環(huán)境的能力?？鬃犹岢觥芭d于詩、立于禮、成于樂”，認(rèn)為音樂是培養(yǎng)良好性格的必要途徑。美國有人曾對嬰幼兒播放巴赫、貝多芬、勃拉姆斯的樂曲，并由促進(jìn)嬰兒教育學(xué)會(huì)進(jìn)行觀察對比，證明聽音樂的嬰幼兒心理緊張減少，體重增長加快。”也是說清暢恬和的音樂既可以解除疾病，又可以保養(yǎng)心性。參考文獻(xiàn)：[1]雷城如, 李秋萍, [J].江西教育學(xué)院學(xué)報(bào), 2004,(6)[2][J ].浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(1)[3][J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(9)[4][J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,(12)[5][J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(3)[6][J ].武漢體育學(xué)院報(bào), 2007,(8)[7]邱新宇, [J].河北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2006,(1)第五篇：淺談音樂對人身心健康的促進(jìn)作用淺談音樂對人身心健康的促進(jìn)作用摘要：音樂對人體產(chǎn)生著極其奇特的作用，十分有利于人的身心健康。有正常的認(rèn)知能力。在高度競爭的社會(huì), 金錢和利益的關(guān)系, 使人際關(guān)系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關(guān)系上苦悶憂郁, 消費(fèi)上盲目攀比造成心理失衡, 戀愛過程中的心理困擾, 擇業(yè)等方面帶來的不良心理反應(yīng), 進(jìn)而導(dǎo)致壓抑、悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展對大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會(huì)所需要的各種知識(shí)是非常困難的。在畢業(yè)生就業(yè)中出現(xiàn)的矛盾心理、依賴心理、自卑心理、攀比心理等, 也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生心理困惑。還由于許多家長長期只重視孩子的學(xué)習(xí), 因此對于他們的獨(dú)立生活能力缺乏應(yīng)有的培養(yǎng)。 高校教育對大學(xué)生心理健康的忽視我們知道, 心理健康是完整健康概念的組成部分, 在個(gè)體的健康與疾病中起著重要的作用, 同時(shí)也是個(gè)體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。當(dāng)然, 導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會(huì)沖突和價(jià)值觀的變遷, 市場經(jīng)濟(jì)條件下的社會(huì)環(huán)境, 家庭環(huán)境的消極影響, 以及“應(yīng)試教育”中教師、家長、社會(huì)對學(xué)生過高的期望所帶來的學(xué)生心理負(fù)擔(dān)等, 都能造成學(xué)生的各種心理疾病。特別是身在大學(xué)校園內(nèi)的大學(xué)生心理健康狀況甚至比其他社會(huì)群體差。目前, 大學(xué)生心理健康問題越來越突出, 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來越重要。并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。從身心兩方面幫助大學(xué)生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠(yuǎn)離因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的身心疾病?？傊w育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。體育鍛煉對大學(xué)生心理的影響體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（一）改善情緒狀態(tài)：大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\(yùn)動(dòng)”的至理名言。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（一）改善情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲(chǔ)備器官，體育鍛煉是提高體能的關(guān)鍵途徑,增進(jìn)健康的有效方式。這是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的重要方法。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。首先我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)一下現(xiàn)代健康的新理念“機(jī)體功能活動(dòng)正常”就是健康，這是對健康的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績。體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作與競爭意識(shí)。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又能客觀評價(jià)他人和自己。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到【4】緩解效果。他們不得不承擔(dān)著來自學(xué)校、社會(huì)和家庭的方方面面的沉重壓力, 加上從小學(xué)以來開始的應(yīng)試教育帶給他們的負(fù)面影響, 許多大學(xué)生的心理已經(jīng)不堪重負(fù), 其中一些大學(xué)生甚至已存在嚴(yán)重的心理障礙。只有這樣, 高等教育才能培養(yǎng)出適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和需求的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。這主要緣于對大學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵的模糊認(rèn)識(shí)。高等教育應(yīng)立足于自己